• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur man är säker i is och snö

Din dröm gick äntligen i uppfyllelse. . . det tillkännagavs på radion och på tv . . . det är en snödag! Skolan är stängd hela dagen, och det betyder att det är dags för en sak:att gå ut och ha kul i snön. Eller kanske gör du dig redo att åka på en familjeskidresa.

Hur som helst, vintern är en riktigt rolig tid på året - det är fantastiskt att ha snöbollsstrider, bygg snögubbar, och konstruera igloos.

Men medan du är ute och har kul, du måste veta hur du ska vara säker. När det är kallt ute och du inte är förberedd, du kan känna dig obekväm eller rent av rutten. Tur för dig, att lära sig att vara säker är en vind - även när pölar börjar frysa!

Älskar dessa lager

Att klä sig i lager är det bästa sättet att hålla sig varm och toasty i kylan, eftersom du kan börja med massor av kläder för att hålla dig varm och sedan skala av dem när du börjar värma upp.

Beroende på var du bor och hur kallt det är, vissa barn kan behöva fler lager, några mindre. Men om du är osäker, gå till fler lager för att starta - de kan alltid lossna senare. (Vad du än gör, lämna alltid din päls på - det är ett lager som ska stanna!)

För din översta hälften, börja med att ta på dig en långärmad tröja (termisk eller ull). Sätt sedan på en turtleneck, en eller två skjortor, en tröja, och en kappa. Om du kan, plocka ut kläder som är gjorda av andra tyger än bomull, eftersom bomull inte håller dig särskilt varm.

För din nedre hälft, sätt på långa underkläder först (termisk eller ull), dra sedan på ett par tunga byxor. Försök att undvika jeans eller ljusa bomullsbyxor (som khakis), för de kommer inte att hålla dig särskilt varm. De kommer faktiskt att göra dina ben och bakom kallare om du ramlar ner och blir våt. Vattentäta byxor (som skidbyxor) är bäst.

Avsluta med tunga strumpor och vattentäta stövlar. Om du ska vandra mycket, du vill ha stövlar som har bra slitbanor för att hålla dig stabil på snöiga och isiga områden.

Sida 1

Ta den hatten

Ni är alla samlade och redo att gå, men glömmer du något? Dra en hatt på huvudet! Du kommer att förbli mycket varmare med en hatt än utan att en ton kroppsvärme släpper ut direkt från huvudet. Halsdukar, ansiktsmasker, och hörselskydd är också bra för att täcka dig så att du kommer att vara bekväm längre.

Och glöm inte vantar eller handskar - den vattentäta typen är bäst om du vet att du kommer att leka mycket i snön. Att hålla händerna varma och torra är viktigt eftersom fingrarna är mycket känsliga för kyla.

Dricka upp!

Låter som råd för varmt väder, inte kallt väder, höger? Väl, sanningen är att det är bra råd för både slags väder. När du är ute i kylan och andas hårt, du tappar mycket av din kropps vatten genom ditt andetag. Och det bästa sättet att få tillbaka vattnet är att dricka upp!

Varma drycker och soppor håller dig återfuktad och värm insidan när det är kallt ute. Plus, Att sluta med något varmt att dricka har två andra bonusar:först, det får dig att gå in och bli varm i några minuter medan du dricker; och andra, det får dig att gå in och bli varm i några minuter medan du använder badrummet senare!

Ta det lugnt

Ibland om du är ute och har kul, det är lätt att glömma att uppmärksamma din kropp. Men om din kroppstemperatur sjunker till och med 4 eller 5 grader medan du är ute, det kan få dig att känna dig tjurig.

Det är därför du måste vara uppmärksam på kroppens signaler. Om du börjar darra eller tänderna tjatar, det är ett meddelande från din kropp som du behöver gå in. Och om du någonsin känner dig yr eller svag, det är säkra tecken på att du måste ta det lugnt inomhus ett tag.

Att hålla koll på andra barn kan hjälpa till att göra saker säkra. Om det ser ut som om en vän ryser och är riktigt kall, föreslå att ni tar en paus inuti tillsammans. Du kan både värma upp medan du spelar ett spel eller tittar på TV och sedan gå tillbaka ut för mer roligt.

Sida 2

Bekämpa bettet

Om du är ute en mycket kall dag och inte bär tillräckligt med skyddskläder, du kan riskera att få förfrysning . Frostbit är när kroppens vävnader fryser, och det händer oftast med hud som är utsatt (som ditt ansikte eller dina öron) eller delar av kroppen som dina fingrar eller tår.

Om du spelar det säkert i kylan - genom att bära tunga kläder, strumpor, och vantar, och genom att ta pauser inuti när du tror att du behöver dem - har du förmodligen inga problem med frostskador.

Men om du någonsin är ute och du inte kan känna dina fingrar, tår, kinder, öron, eller näsa, det kan vara ett tecken på frostskador. (Även om det inte är frostskador, det är ett tecken på att du ändå borde gå in.) Ibland kan frostskador göra att dessa kroppsdelar gör ont eller känns hårt när du rör dem; det kan också få huden på dessa delar att se blank (glänsande) eller blek ut. Om du ens för en sekund tror att du kan ha frostskador, gå inomhus och berätta för en vuxen direkt .

När du väl är inne, en vuxen ska ringa din läkare. Sålänge, vicka på delen så mycket du kan - detta kommer att få mer blod att gå till området. Om det är möjligt, håll delen mot ett annat område av din kropp som är varmt - som att hålla fingrarna på magen, till exempel.

Till sist, om du någonsin tror att du har frostskador, aldrig stick den frostbitna delen i varmt vatten eller håll något varmt mot den. Sätter in delen varmvatten är OK - var noga med att du har en vuxen som kontrollerar temperaturen först.

Att hålla sig säker på vintern är lätt att göra, när du vet hur. Du vill att din snödag och andra kalla dagar ska vara det roligaste de kan vara, så lägg på dessa lager, bära din hatt och handskar, ha något varmt att dricka, och ge dig ut på det största snöbollsmästerskapet någonsin!