Hur att locka barnen att äta mer grönsaker
Att få barn att äta de nödvändiga tre portioner grönsaker per dag kan bli en knepig , särskilt om ditt barn inte gillar deras textur eller hur de smakar . Lyckligtvis finns det sätt att lägga grönsaker till ditt barns kost så han kommer att njuta av att äta dem , förhoppningsvis , och med färre klagomål .
Instruktioner
1 Erbjudandet ditt barn en mängd olika grönsaker för att hitta vilka som hon gillar .
Ge ditt barn alla typer av grönsaker att prova . Hon kanske inte gillar ärtor eller morötter utan kan njuta majs, gröna bönor eller sötpotatis . Exponera barn till olika grönsaker ger dem en chans att lära sig vilka som de vill.
2
Visa kids grönsaker smakar gott genom att äta dem själv . Barn modell föräldrarnas beteende , så om mamma och pappa inte äter grönsaker , barnen kommer inte heller. Vara ett gott exempel och äta dina grönsaker .
3 Förbered färska grönsaker istället för konserverad eller fryst .
Se om ditt barn kommer att äta färska grönsaker istället för konserverad eller fryst . Skär upp och koka färska grönsaker eller servera dem råa . Ibland barnen njuta av smak och konsistens av färska grönsaker istället för färdigförpackade grönsaker , vilket kan vara fuktig och saknar smak .
4 Riv grönsaker och strö över mat ditt barn älskar .
Strö riven grönsaker på livsmedel barn redan älskar . Riv eller hacka morötter, paprika , rädisor eller någon annan grönsak och strö på sallader , pizza eller blanda i soppor . Barnen får inte ens smaka dem och äter grönsaker villigt.
5 Ställ ut en grönsak fack med dopp innan middagen som mellanmål för ditt barn .
Servera en bricka med färska grönsaker före middagen varje kväll . Barn är oftast hungrig väntan på middag , så anges en bricka med morötter, selleri , broccoli, blomkål , körsbärstomater eller någon annan typ av grönsak med en skål med salladsdressing eller dip . Hungriga barn kommer att äta upp dem om det finns inget annat erbjuds , och det kommer inte att bli en kamp på middag för att äta sina grönsaker .
6 Äta mat som tacos uppfyller portioner grönsaker .
Gör livsmedel barnen älskar som redan inkluderar grönsaker . Tacos , pizza , spagetti sås , chili och kyckling nudelsoppa är exempel på livsmedel som barnen älskar och inkluderar grönsaker .
7
Försök rostning grönsaker . Rostning potatis , morötter, paprika , squash och även tomater ger grönsaker en annan smak som kan överklaga till barn .
8 Krydda ditt barns grönsaker för extra smak .
Lägg kryddorna till grönsaker för ytterligare smak . Många grönsaker smakar intetsägande , men att lägga lite chilipeppar , kummin , paprika , vitlök , koriander eller salvia kan föra ut smaker dina barn kommer att njuta .
9 Servera ditt barn en läcker frukt och grönsaker smoothie .
gör ditt barn frukt och grönsaker smoothies . Friska recept för barn föreslår att man lägger en grönsak i ditt barns banan, äpple eller päron smoothie . Med denna metod , kommer barnen äter en portion grönsaker utan att ens smaka den.
10 Servera ditt barn ett glas frukt och grönsaksjuice.
Servera en juice frukt och grönsaker . Prova en av de många nya kombinationer av frukt- och grönsaksjuicer tillgängliga . En 8 - oz . glas innehåller en hel portion grönsaker samt frukt och barnen inte kommer att kunna smaka grönsakerna .
-
Före föräldraskapet har du räknat ut det hela:Vikta ryggsäckar kantar en låda snyggt. En leksakskrin väntar fylld med bedårande gosedjur. Och, naturligtvis, har du mittpunkten i varje nyfödd barns barnkammare:spjälsängen. Sedan kommer bebisen och all -
Artighet är en av de första sakerna många föräldrar försöker lära barn när de är små. Barn lär sig att säga snälla och tack, att vänta på deras tur att tala och att visa respekt för andra. Men att lära barn att vara artiga behöver inte betyda att lär -
Har dammkaninerna gjort sig hemmastadda, inte bara under din säng, utan även på din profil? Använd denna tid för att vårstäda din information på Care.com så att din profil sticker ut från mängden. Här är tips som hjälper dig. 1) Ladda upp en ny bild
