• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

12 fördelar med att krama barn

"Kramar kan göra stora mängder nytta - särskilt för barn. ” —Princess Diana

En kram håller ett hemligt vapen. Det har kraften att lugna en person och är ett utmärkt sätt att visa kärlek och tillgivenhet.

Flera studier har visat att barn med ömma former av tillgivenhet, som en kram, tenderar att ha hög emotionell intelligens och en optimistisk inställning till livet. Kort sagt, kramar behövs för ett barns fysiska och mentala hälsa.

Om du planerar att ge ditt barn en billig och genomtänkt present för livet, krama dem bara när de behöver det. Hur lätt det än kan tyckas, kommer denna tillgivenhet att avgöra hur innehåll de är. Här är mer om fördelarna med att krama barn.

12 fördelar med att krama barn

Du kanske tror att kram bara är en annan form av att visa tillgivenhet, men du kommer att bli förvånad över att veta att det erbjuder många fördelar som du kanske inte har tänkt på. Läs vidare när vi berättar om de många bevisade fördelarna med att kramas för dig och ditt barn.

1. Att kramas förbättrar relationen mellan föräldrar och barn

En kram från en person vi gillar hjälper till att frigöra "må-bra"-hormonerna, nämligen dopamin, serotonin och oxytocin. Frisättningen av dessa signalsubstanser gör en glad och avslappnad och förbättrar humöret. Denna allmänna känsla av lycka skulle få ditt barn att vilja krama dig mer och därigenom stärka ditt band. Dessutom hjälper kramar ditt barn att känna igen din lukt, vilket återigen hjälper dig att komma närmare.

2. Att kramas ökar nivåerna av oxytocin

Nivåerna av oxytocin, även känd som "myshormonet", ökar under kramar. Detta hormon spelar en stor roll i bandet mellan en mor och ett barn. Och vad mer är, det har också visat sig minska inflammation, förbättra sårläkning och minska suget. Så nästa gång ditt barn blir skadat, ge det en hårt kram och lindra smärtan.

3. Att kramas är en hjärträddare

Oxytocins lugnande effekt sänker hjärtfrekvensen och blodtrycket till en hälsosam nivå. Det betyder att ge ditt barn en varm kram är ett perfekt sätt att lugna ner dem när de är upprörda. Så nu vet du en hemlighet bakom ett sunt hjärta för dig och ditt barn.

4. Att kramas gör en smartare

Sensorisk beröring under de första levnadsåren hjälper barn till en hälsosammare hjärnutveckling. Detta beror på att beröring är den första sensoriska stimuleringen hos spädbarn. När du kramar ditt barn stimulerar hud-mot-hud-kontakten deras hjärna och hjälper dem att uppleva världen omkring dem.

Studier gjorda av barnpsykiatriker vid Washington University i St. Louis tyder på att barn som fostras tidigt i livet av sina mödrar har en större hippocampus än de som inte fick vård väl. Hippocampus är en hjärnstruktur som spelar en avgörande roll för att förbättra minne, inlärning och stressrespons. Eftersom barndomen är en ålder av snabb hjärnutveckling, skulle en och annan uppfostrande kram göra underverk för ditt barns tillväxt och utveckling.

5. Kramar ökar självförtroendet

Att kramas försäkrar dina barn att de är älskade och omhändertagna i familjen. Detta hjälper dem i slutändan att utveckla en optimistisk syn på livet och förbättrar deras självförtroende och självvärde.

6. Att kramas är en stressbuster

Höga nivåer av kortisol, ett stresshormon, kan leda till ångest och depression. När du kramas balanserar det frigjorda oxytocinet kortisolnivåerna i din kropp och ger en lugnande effekt, vilket minskar ångest och stress. Så nu vet du vad du ska göra när ditt barn är i en obekväm situation.

7. Kram hjälper till att minska raserianfall

Om ditt barn har fått raserianfall på sistone, kan det betyda att de har att göra med några outsägliga känslor på insidan. Att kramas är ett bra sätt att lugna ner dem när deras känslor är överallt.

Livet blir tufft ibland, och även vi vuxna tenderar att tappa kontrollen över våra känslor i okontrollerade situationer. Det är ännu svårare för barn att kontrollera sina. När du kramar dem under deras känslomässiga kaos kommer det att hjälpa dem att lugna ner sig och få bättre kontroll över sina känslor.

8. Kramar ökar motståndskraften

Höga mängder adrenalin och kortisol släpps ut i blodomloppet när man är mycket stressad. Enligt American Psychological Association är barn amatörer när det gäller att hantera stress, vilket bara gör att spänningen hopar sig. Detta kan leda till ångest och depression. Kramar, å andra sidan, frisätter oxytocin, vilket dämpar kortisolnivåerna och ökar motståndskraften hos barn.

9. Att kramas lär ut empati

Kontakten under kramar fungerar som en känslomässig bro mellan dig och ditt barn. Genom att ge dem närande kramar ofta, lär du dem att känna igen andras känslor. En kram hjälper ditt barn att få kontakt med dig känslomässigt, vilket är grunden för empati och kärlek.

10. Att kramas är bra för hälsan

En kram är inte bara bra för ens sinne utan också bra för ens fysiska hälsa. Att kramas är ett immunförsvar. Det lätta trycket som orsakas på bröstet när man kramar hjälper till att stimulera tymuskörteln. Denna körtel reglerar produktionen av vita blodkroppar och håller infektioner borta.

11. Kram hjälper till med fysisk tillväxt

Att krama ditt barn är närande och krävs för att barnet ska växa och utvecklas ordentligt. Den fysiska beröringen under kramar stimulerar sinnena, vilket i sin tur hjälper till med korrekt fysisk tillväxt.

Studier har visat att fysisk beröring i form av känguruvård hjälper till att öka tillväxten för inkuberade och lågfödelseviktiga bebisar och att barn som berövats denna fysiska beröring inte når sitt potentiella tillväxttillstånd.

12. Att kramas gör en glad

Alla hormoner som frigörs under kramar piggar upp båda parter. En kram från en älskad är lika avkopplande som vilken meditativ träning som helst. Det är varmt, tröstande och känns tryggt. Känslan av tillit som denna enkla handling ger skulle hjälpa er båda att slappna av i varandras armar. Det kommer att få dig att känna att allt är bra i den här världen, och det är skäl nog för dig att krama ditt barn.

Effekter av att inte bli kramad som ett barn

Kramar representerar tillgivenhet och omsorg i de flesta kulturer. Om du tillhör en kultur där kramar är en vanlig praxis och ditt barn inte kramas tillräckligt, kan de möta följande kamp i framtiden.

• De kan ha problem med att identifiera känslor. Att kramas förbättrar empatin. Barn som växt upp i ett kramfritt hem kan ha svårt att identifiera sina egna och andras känslor.
• De kan ha problem med att skapa relationer senare i livet.
• De kan visa nedsatt självkänsla i framtiden.
• Kram betyder tillit. Därför kan barn som inte kramas när de önskas kämpa med förtroendeproblem. Det kan ta tid att tro på någon.
• De kan ifrågasätta sig själva ofta och kämpa för att acceptera sina svagheter.

Varför du inte bör tvinga ditt barn att ge kramar

När barn tvingas krama någon trots deras motvilja och bortom deras komfortnivå, bär det budskapet att de bör underkasta sig sin vilja till någons önskemål. Det kan ge dem intrycket att auktoriteten över dem själva och deras kropp ligger i någon annans hand. Ditt barn kan till och med bli tvunget att följa ett rovdjurs regler om de träffar en. Detta är minst stärkande och inte ett budskap du vill förmedla till ett barn.

Att kramas är terapeutiskt för både vuxna och barn. Att krama ditt barn kan hjälpa dig att känna dig trygg, älskad, skyddad och lycklig. Det förbättrar ditt band med ditt barn och hjälper barn att må bättre när de skadas. De flesta känner till fördelarna med hud-mot-hud-kontakt mellan en nyfödd och en mamma. Fördelarna är inte begränsade bara till spädbarnsåldern. När en mamma kramar kan det förbättra barnets övergripande tillväxt och utveckling. Kom ihåg att kramar inte är begränsade till spädbarn och små barn. En kram som önskas av både mamman och barnet är nyttig i alla skeden av livet.

Nyckelpekare

• Tillgiven kramar kan frigöra lyckliga hormoner och stärka relationen mellan föräldrar och barn.
• Det kan stimulera beröringskänsla och hjälpa till att utveckla hjärnan.
• Att kramas kan ta bort stress och minska utbrott hos barn.
• Barn ska dock inte tvingas kramas om de inte är bekväma.