Mensvärk
Periodkramper kan vara milda eller de kan verkligen göra ont. Men det finns saker du kan göra för att må bättre. Låt oss ta reda på vad kramper är och vad du ska göra om du får dem.
Vad är periodkramper?
Kramper uppstår när livmodern (platsen i en kvinnas kropp där ett barn växer) kläms. De orsakas av en kemikalie i kroppen som kallas prostaglandiner (säg:pross-tuh-GLAN-dinz). Klämningen av musklerna hjälper till att pressa ut blodet genom en flickas vagina under hennes period.
Vem får menstruationskramper?
Varje tjej som har mens kan få kramper. Vissa är mer benägna att få dem, som tjejer som:
- är yngre när menstruationen börjar
- har längre perioder eller tyngre blodflöde
- har kvinnliga släktingar som haft eller har mensvärk
- rök
Vad kan jag göra för kramper?
Om kramper stör dig, du kan:
- Ta en smärtstillande. Tala med din mamma eller pappa eller din läkare om vilken medicin som är bäst för dig. De kan hjälpa dig att räkna ut hur mycket du ska ta och hur ofta.
- Träning! Att vara fysiskt aktiv kan lindra kramper, förmodligen för att träning släpper ut endorfiner, som är kemikalier i kroppen som får dig att må bra.
- Bli varm. Prova att placera en varmvattenflaska, varm värmedyna, eller varm kompress (som en fuktig handduk som värms i en mikrovågsugn) på magen eller ta ett varmt bad.
Om dessa tips inte hjälper prata med din förälder eller din läkare om andra behandlingar.
-
Doulas och barnmorskor är experter som spelar intima, stödjande roller under graviditeten och födelseprocess — men deras träning och individuella roller är väldigt olika. Här är vad du behöver veta om dessa två typer av experter till ditt förfogande -
När Heidi Dross från Gaithersburg, Maryland väckte sin son Eli för sin förskoleresa till National Gallery of Art, var hennes tankar på att ta bussen. Istället blev hon skrämd. 4-åringens ögon var helt svullna. Hon hade en aning – kalla det gammaldags -
Som omtänksam förälder vill du det bästa för ditt barn, men att välja och välja aktiviteter som är roliga och konstruktiva kan vara överväldigande. Det finns så många valmöjligheter, från musiklektioner och sport, till hobbyer och klubbar, som alla h
