Barns hälsa under dagliga aktiviteter
Barn är oftast upptagen med många dagliga aktiviteter såsom; skola , leka , fördjupning , äta , läxor , sysslor och tid för familjen . Ditt barns hälsa är viktigt att upprätthålla under dessa aktiviteter . Barn behöver lära friska beteenden för att hålla dem utvecklas på lämplig takt , desto färre sjukdagar , desto bättre . Lär barnen sunda vanor genom modellering sunt beteende för dem .
Nutrition
Sunda matvanor bidrar i hög grad till dina barns dagliga hälsa . Servera dem en diet av tre balanserade måltider om dagen , innehållande magert protein som kyckling , färgade grönsaker som broccoli och morötter och stärkelserika kolhydrater som bröd eller potatis . Erbjuda dem små nyttiga snacks som frukt , nötter och yoghurt mellan måltiderna . Erbjud ditt barn mycket vätska som vatten , och mjölk . Om de insisterar på smak , välj 100 - procent juicedrycker som innehåller elektrolyter . Låt inte ditt barn dricka koffeinhaltiga drycker efter tre på eftermiddagen .
Hygien
Undervisning dina barn goda hygienvanorkommer att kraftigt minska sin känslighet för sjukdomen . Dagliga duschar eller bad är viktigt att vara ren . Men har dina barn duscha eller bada på natten i stället för på morgonen för att slippa vått hår utanför under dagen , vilket sänker inre temperatur och sätter immunförsvar i riskzonen. Lär dina barn att tvätta händerna i 20 sekunder före måltid , efter att ha använt toaletten och efter att ha spelat utanför eller på offentliga platser . Har dina barn borsta tänderna i två minuter; Använd en timer .
Motion
Fysisk aktivitet är en förutsättning för att utveckla barns hälsa . Uppmuntra ditt barn att leka utomhus i tre timmar om dagen . Begränsa videospel och tv till två timmar om dagen och stänga av skärmen några timmar före sänggåendet . Låt ditt barn vara aktiv mellan återvänder hem från skolan och middag; Låt dina barn göra sina läxor efter middagen eller innan skolan nästa dag , om möjligt.
Sleep
Beroende på dina barns ålder , de behöver någonstans mellan åtta och 15 timmars sömn en kväll . På grund av sociala skyldigheter , skola och hem liv , är viktigt att fastställa en konsekvent sömn schema . Skapa en avkopplande godnattrutin; har ditt barn läsa eller spela tyst i en lugn miljö med dig . Erbjud ditt barn en godnatt mellanmål bestående av sömnframkallandelivsmedel såsom en kopp varm mjölk . Uppmuntra inte spännande fysiska aktiviteter , videospel eller tv strax före sänggåendet .
-
Om du är en överväldigad förälder till ett barn och hyperventilerar på idén att försöka få barn nr 2, du är inte ensam. Min man och jag - liksom ett ökande antal amerikaner - sitter på det ökända staketet. Även om vi alltid hade för avsikt att skaffa -
Vad är syfilis? skydda ditt barn från syfilis.se mer Syfilis är en sexuellt överförbar infektion (även kallad STI, sexuellt överförbar sjukdom eller STD). En STI är en infektion du kan få av att ha oskyddat sex eller intim fysisk kontakt med någon s -
Som vårdgivare vill vi ge den bästa vården för våra kostnader. Men vad händer när du arbetar med ett barn som beter sig eller lär sig på sätt som faller utanför din erfarenhet? Viktigast av allt, när ska du uttrycka din oro för sina föräldrar? En vår
