• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur man använder en Conception Kalender

Med hjälp av en föreställning kalender kan hjälpa dig att kartlägga din fertilitet cykel . Eftersom graviditet inträffar vanligen under ägglossningen , bestämma när ägglossningen sker kommer att berätta vilka dagar du är mest sannolikt att bli gravid . Denna process kallas även Natural familjeplanering .
Vad du behöver
kalender
basal termometer
Instruktioner
1

Beräkna din genomsnittliga månadscykeln genom räknar dagarna mellan den första dagen i varje menstruationscykelunder några månader .
2

Anteckna förändringar som kan orsaka din cykel för att vara oregelbunden . Om det är konsekvent oregelbundna , kan du behöva förlita sig mer på ledtrådar som basala temperatur eller livmoderhalssekret förändringar .
3

Skapa eller ladda ner en föreställning eller ägglossning kalender . Antalet dagar mellan dina cykler är antalet rutor som bör ställas i kalendern . Mark dag ett med ett "X " för att indikera den första dagen av din menstruation .
4

Markera de dagar när du har ägglossning och mest fertila i kalendern . Om din cykeltid är 28 till 32 dagar , är den tid då du är fertil allmänhet mellan dagarna 11 och 21.
5

Använd en basal termometer för att spela in små förändringar i din temperatur . När ägglossning , kommer din temperatur stiger mindre än en grad . Kartlägga din temperatur varje dag i din kalender , och märker när det finns en kraftig ökning . Dessa är de dagar när ägglossningen sker. Kartlägga din temperatur under flera månader för att utesluta temperaturförändringar från andra orsaker som sjukdom , droger eller trötthet .
6

Var medveten om konsekvensen i din livmoderhalssekret . Under ägglossningen , kommer det att bli tydligare och stretchiga . Mark ner dagarna när det är mest tänjbar och riklig i din kalender .