Så för att lindra Labor Pains Naturligtvis
Det verkar som graviditet tar alltid och ditt paket av glädje kommer aldrig att vara här , men arbetskraft kommer förr än du tror . Innan du vet ordet av kommer du börjar känna sammandragningar som din kropp förbereder sig för förlossningen. Sammandragningar variera från mild till måttlig på smärtskala . Medicinering är inte det enda sättet för att lindra smärtan . Prova dessa naturliga sätt att lindra din smärta och obehag medan du väntar att träffa din nya packe av glädje . Home Instruktioner
1
Andas och försöka slappna av . Andning snabbt och spänna upp ökar smärtan av värkarna , säger Stacey Rees , en certifierad sjuksköterska - barnmorska i Brooklyn , NY , skriva på " Föräldrar " Tidningen webbplats . Prova att ta långa och djupa andetag för att klara av värkarna . Njut av lättnad mellan värkarna och inte betona om intensiteten i nästa.
2
Flytta positioner ofta för att hitta en som är bekväm för tillfället . Rörelsen tillåter dig att utnyttja gravitationen för att hjälpa till att flytta barnet ner i förlossningskanalen , som han skiftar och hamnar i ett perfekt läge för leverans. Det uppmuntrar också cirkulationen i kroppen och vissa positioner kan lindra vissa av smärta och obehag .
Försök promenader , böjd över sängen , sittande på en födelseprocess boll eller få på alla fyra . Din rörlighet kan begränsas om du ansluten till monitorer eller IV på sjukhus .
3
Fråga din födelse coach eller partner för en massage för att lindra smärta och tryck . Massera platser av smärta , såsom nedre delen av ryggen , lindrar spänningar och utlöser kroppen att frigöra naturlig lindring . Använd en varm kompress innan massera att hjälpa till att lossa muskler .
4
Få i vattnet . Vatten lindrar smärtan av arbetskraft för vissa kvinnor . Ta en varm dusch och rikta strålen till platsen för smärta . Vissa sjukhus erbjuder även födelseprocess baljor till arbetskraft i för naturlig lindring .
Previous:No
-
Varje förälder som har varit uppe hela natten med en gasig bebis kommer att berätta:Det är inte roligt. Gråten, vridningen, det lilla röda ansiktet – det är hjärtskärande (och, ja, lite irriterande!) Men trösta dig med att veta att spädbarnsgas också -
Innan jag fick mina barn visste jag inte riktigt vad en doula var. Jag trodde att det var hippier som gnuggade dig med patchouli, viskade ”du ÄR moder jord” och jinglade när du trampade dem för att komma till en narkosläkare. Sanningen är att doula -
Hobbyer gynnar barn på många sätt. Det ger ett barn en möjlighet att uttrycka sig, och det låter dem upptäcka sig själva och bygga upp självkänsla. De är också bra pedagogiska verktyg. Ett barn som är intresserad av stensamling lär sig om geologi och
