Så för att lindra Labor Pains Naturligtvis
Det verkar som graviditet tar alltid och ditt paket av glädje kommer aldrig att vara här , men arbetskraft kommer förr än du tror . Innan du vet ordet av kommer du börjar känna sammandragningar som din kropp förbereder sig för förlossningen. Sammandragningar variera från mild till måttlig på smärtskala . Medicinering är inte det enda sättet för att lindra smärtan . Prova dessa naturliga sätt att lindra din smärta och obehag medan du väntar att träffa din nya packe av glädje . Home Instruktioner
1
Andas och försöka slappna av . Andning snabbt och spänna upp ökar smärtan av värkarna , säger Stacey Rees , en certifierad sjuksköterska - barnmorska i Brooklyn , NY , skriva på " Föräldrar " Tidningen webbplats . Prova att ta långa och djupa andetag för att klara av värkarna . Njut av lättnad mellan värkarna och inte betona om intensiteten i nästa.
2
Flytta positioner ofta för att hitta en som är bekväm för tillfället . Rörelsen tillåter dig att utnyttja gravitationen för att hjälpa till att flytta barnet ner i förlossningskanalen , som han skiftar och hamnar i ett perfekt läge för leverans. Det uppmuntrar också cirkulationen i kroppen och vissa positioner kan lindra vissa av smärta och obehag .
Försök promenader , böjd över sängen , sittande på en födelseprocess boll eller få på alla fyra . Din rörlighet kan begränsas om du ansluten till monitorer eller IV på sjukhus .
3
Fråga din födelse coach eller partner för en massage för att lindra smärta och tryck . Massera platser av smärta , såsom nedre delen av ryggen , lindrar spänningar och utlöser kroppen att frigöra naturlig lindring . Använd en varm kompress innan massera att hjälpa till att lossa muskler .
4
Få i vattnet . Vatten lindrar smärtan av arbetskraft för vissa kvinnor . Ta en varm dusch och rikta strålen till platsen för smärta . Vissa sjukhus erbjuder även födelseprocess baljor till arbetskraft i för naturlig lindring .
Previous:No
-
Jag tänkte inte riktigt på att köpa en amnings-bh förrän jag höll i ett två dagar gammalt spädbarn och insåg att jag behövde en. Fel nummer ett. Så jag sprang ut och köpte precis den billigaste bh:n jag kunde hitta. Jag provade inte det så jag såg -
Även om de har syskon som har varit där, gjort det är det nervöst att skicka iväg ett barn till förskolan för första gången. Kommer de att känna sig rädda? Kommer de att gråta? Kommer de att kissa på byxorna?! Ett barns första dag i pre-K är en stor -
Trots all din planering dyker det upp saker och scheman ändras. Och det inkluderar barnomsorg. Om din vanliga barnflicka inte klarar sig, ditt barn är sjukt hemma eller skolan är stängd behöver du reservvård. 1. En lista över reservvårdare Var förbe
