• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Vilken är den rätta och idealiska rumstemperaturen för en bebis?

Att upprätthålla den optimala rumstemperaturen för spädbarn kan hjälpa dem att sova gott och hålla sig bekväma under lek. För att hålla rumstemperaturen kan du använda termostater, värmare eller luftkonditionering eller stänga och öppna fönster.

De flesta bebisar kräver att temperaturen regleras efter säsong. Det är också nödvändigt att välja babykläder för att hålla dina små varma eller svala för säsongen.

Läs vidare för att lära dig hur du bibehåller optimal rumstemperatur för spädbarn och tecken som tyder på obehag hos spädbarn.

Vilken är den idealiska rumstemperaturen för spädbarn?

Enligt sömnexperter är den idealiska rumstemperaturen för spädbarn och småbarn mellan 65 och 70°F (18 och 21°C), oavsett årstid. Bebisar kan inte anpassa sig till temperaturförändringar, till skillnad från vuxna. En bebis kan bli överhettad när rummet blir varmt och lätt känna sig kall när det blir kallt. Därför förhindrar en bekväm rumstemperatur snabba förändringar i barnets kroppstemperatur. Det hjälper så småningom barnet att hålla sig bekvämt och minskar risken för tillstånd, såsom plötslig spädbarnsdöd (SIDS).

Hantera rumstemperatur för spädbarn

Föräldrar kan använda sig själva som första referenspunkt för att kontrollera om rumstemperaturen är behaglig för barnet. Om du känner att det är lite kallt eller varmt för dig är det troligen för kallt eller för varmt för barnet.

Du kan placera en rumstermometer i ditt barns rum för att kontrollera omgivningstemperaturen eftersom temperaturen kan variera i olika delar av huset. Att upprätthålla den ideala rumstemperaturen kan innebära olika steg baserat på årstid. Du kan följa följande steg för att bibehålla en idealisk rumstemperatur under olika årstider.

Sommar och varmt väder

• Flytta barnet till det coolaste rummet i huset under sommaren.

• Täck fönstren med tjocka gardiner för att förhindra solljus från att värma upp rummet under dagtid.

• Du kan lämna ett fönster öppet för att släppa in frisk luft. Placera blöta handdukar på fönsteröppningen för att förhindra att varm luft kommer in i rummet.

• Du kan använda en takfläkt för att cirkulera luft i hela rummet. Om du tänker använda en bordsfläkt eller en luftkylare, rikta den inte direkt mot barnet. Placera den på avstånd från spjälsängen och ställ in en bekväm hastighet för fläktens rotation.

• Du kan använda en luftkonditionering för att hålla en optimal temperatur på 18–21 °C (65–70°F). Upprätthåll ett försiktigt luftflöde och håll temperaturen konstant.

Vinter och kallt väder

• Håll helst fönstren stängda under barnets läggdags för att förhindra att kall luft kommer in i barnets rum. Du kan hålla fönstren öppna under dagtid för att släppa in lite frisk luft.

• Du kan ställa in termostaten på det idealiska temperaturintervallet 65–70°F (18–21°C). Om du inte har centralvärme kan du använda en rumsvärmare i bebisens rum. Placera värmaren på avstånd från spjälsängen. Kontrollera rumstemperaturen innan du lägger barnet i spjälsängen.

• Om rummets väggar tenderar att bli kalla, placera spjälsängen borta från dem.

• Trots det kalla vädret, se till att det finns tillräcklig ventilation i rummet. Du kan använda en tak- eller bordsfläkt och ställa in den på en låg hastighet för att cirkulera luft i rummet.

Regnigt och fuktigt väder

• Du kan behöva göra rummet varmt eller svalt, beroende på om det blir kallt eller varmt efter regn i din region.

• Hög luftfuktighet kan göra att omgivningstemperaturen blir kall eller varm, beroende på det regionala vädret. Om det är varmt och fuktigt, ha gott om luftcirkulation i rummet. Använd tak- eller bordsfläktar generöst för att förhindra att fuktig luft samlas i barnets rum. Du kan använda en avfuktare om den är obehagligt fuktig.

• Om det är kallt och fuktigt, stäng fönstren för att förhindra att fuktig luft kommer in i bebisens rum. Kall och fuktig luft kan få barnet att känna sig kallare än när det är kallt och torrt. Håll rummet varmt med en termostat eller rumsvärmare.

Hur klär man barnet under läggdags? Prenumerera

Du måste klä barnet på lämpligt sätt för säsongen för att barnet ska vara bekvämt under läggdags och tupplurar på dagarna.

• Klä barnet i lösa bomullskläder under sommaren och varma årstider. Om det är för varmt är det okej att barnet sover i blöja och ett tunt, enkelt lager kläder på bålen.

• Klä barnet i ett par lager kläder i kallt väder. Bebisen kan bära blöja och undertröja toppad av en onesie. Du kan också överväga bärbara filtar. Lägg inte lösa filtar eller lakan i spjälsängen eftersom det kan öka risken för kvävning.

• Du kan överväga en sovsäck som passar barnets ålder. Kontrollera om väskan passar barnet och se till att den inte har några huvudbonader, vilket kan öka risken för kvävning.

• Undvik att sätta hattar, kepsar eller andra huvudtillbehör på bebisar vid läggdags. Dessa kan orsaka obehag och kan även glida ner mot barnets ansikte under sömnen.

Tecken på att barnet känner sig obekvämt

Trots alla dina bästa ansträngningar kan en bebis börja känna sig varm eller kall. Det enklaste sättet att se om barnet känner sig överhettat eller väldigt kallt är genom att röra vid nacken och kontrollera hudtemperaturen där. Leta vidare efter följande tecken för att avgöra om barnet är obekvämt.

• Om barnets hud är varm att röra vid och svettig är det ett tecken på att barnet känner sig varmt. En överhettad bebis kommer sannolikt också att agera kinkig och gråta.

• Om du märker fuktigt hår, rodnade kinder och snabb andning, känner barnet troligen obehagligt varmt. I sådana fall, lossa barnets kläder och hydratisera med vatten eller bröstmjölk.

• Om händer och fötter är kalla att röra vid, känner barnet troligen det kallt. Bebisen kan också verka störd och vicka ofta.

• Täta blöta blöjor på natten kan också vara ett tecken på att barnet fryser.

• Bebisar kan ofta nysa och agera kinkiga eller vara för tysta när de känner sig extremt kyliga.

• En ljusröd och kall hud och letargi kan tyda på hypotermi. Ta genast med barnet till ett varmt rum och klä dem med flera lager kläder.

Om barnet verkar slö, irriterad, yr eller har feber, kontakta en barnläkare.

I de flesta fall av temperaturförändringar kommer en bebis att vakna och gråta, vilket varnar föräldrarna. American Academy of Pediatrics rekommenderar rumsdelning, men inte sängdelning, upp till 12 månaders ålder. Det kan hjälpa föräldrar att omedelbart upptäcka tecken på obehag hos ett barn på grund av rumstemperaturförändringar.

Varför behöver bebisar med feber färre lager av kläder?

Ett barn med feber kommer att ha högre temperatur än normalt. Att klä barnet i flera lager kläder kan förhindra att kroppstemperaturen sjunker. En bebis med feber ska vara klädd i ett tunt lager lösa underkläder och ett tunt lager löst över kläder. Behåll samma idealiska rumstemperatur på mellan 65 och 70°F (18 och 21°C). Tala med en läkare för att veta mer om att klä ditt barn under feber.

Bebisar är mottagliga för sin omgivning, och det är mycket viktigt att se till att de trivs. Det är viktigt att hålla rätt temperatur i ditt barns rum, så att de inte blir för varma eller kalla när de sover. Rätt rumstemperatur för spädbarn varierar mellan 65-70°F. Använd därför termostater, värmare eller kylare för att bibehålla omgivningstemperaturen för ditt barn och se till att du klär dem i bekväma kläder för att undvika att de blir kinkiga och stör sömnen.