• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Vad forskning säger om när bebisar sover i sitt eget rum

En av de viktigaste sakerna för alla nyblivna förälder är att lära sig det bästa sättet att få sitt barn att sova på natten. Sömn är en värdefull vara för både spädbarn och deras föräldrar. Så tips för spädbarnssömn är alltid en bra idé. Förutom att det bara finns ett litet, litet problem när det kommer till bebisar och sömn. Ingen kan riktigt vara överens om det bästa sättet att få bebisar att sova.

För det första finns det inget som heter ett "bästa" sätt att få bebisar att sova, eftersom alla bebisar är olika och kommer att ha olika sömnbehov.

En annan fråga som har stört föräldrarnas beslut om barnsömn är att de kan få motstridiga råd från experter om var bebisar ska sova. American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar att spädbarn ska dela rum, men inte säng med sina föräldrar. Detta innebar att ha en spjälsäng, en säng eller en lekgård i föräldrarnas rum, men inte samsova. Men en studie från 2017 skapade rubriker genom att ifrågasätta det rådet.

Ska bebisar sova i sitt eget rum?

I riktlinjer uppdaterade 2016 rekommenderade AAP att spädbarn delar ett rum, men inte en säng, som en del av säker sömnpraxis för att försöka förhindra SIDS och sömnrelaterade dödsfall. I rekommendationen "A-nivå"— Akademins starkaste betyg – AAP sa att rumsdelning bör fortsätta åtminstone tills barnet är 6 månader gammalt, helst till 12 månader.

Studien från 2017 tyder på att det faktiskt kan vara bättre för spädbarn att ha sina egna rum från och med 4 månaders ålder.

I den studien sov bebisar med separata rum faktiskt längre än bebisar som delade rum med sina föräldrar. Vid 4 månader sov bebisarna i genomsnitt 46 minuter till; vid 9 månader, 40 minuter till; och vid 30 månader tenderade spädbarn som sov i sina egna rum tidigare att sova mer också.

Och även om några minuter här och där kanske inte låter som en stor grej, har inte att få tillräckligt med sömn associerats med många negativa resultat, som dålig fysisk, kognitiv och känslomässig utveckling samt relationer med föräldrar. Det har också visat sig att sömnvanor som skapas som spädbarn tenderar att kvarstå senare i barndomen, så det är viktigt att börja med säkra sömnmetoder tidigt.

Det är dock viktigt att notera att denna studie bara var observationsbaserad. Det kan vara så att föräldrar med spädbarn som naturligt sov bättre förde över dessa barn till sitt eget sovrum tidigare (och föräldrarna med barn som sov dåligt och vaknade ofta höll barnet i sitt rum längre).

Det är också möjligt att föräldrarna som flyttade in bebisar till sitt eget rum tidigare var de som kunde tolerera att barnet gråter längre. När spädbarn delar rum med föräldrar, kan föräldrarna vara mindre benägna att låta barnet gråta.

Slutligen hade föräldrarna i studien som valde rumsdelning andra skäl att sova dåligt:​​De var fattigare, fick mindre hjälp och bodde i mer trånga (och sannolikt bullrigare) hemmiljöer.

Kan det vara farligt att dela rum mellan föräldrar och barn?

Förutom att finna att rumsdelning kan innebära mindre sömn för både föräldrar och spädbarn, fann studien också att rumsdelning kan vara förknippat med vissa faror. De fann att att dela ett rum faktiskt var förknippat med osäkra sömnmetoder som tidigare var kopplade till sömnrelaterade dödsfall hos spädbarn.

Det kan bero på att föräldrar och vårdgivare är mer benägna att förfalla till osäkra sömnmetoder, som att lägga barnet i sin egen säng eller somna med barnet under en matning om barnet är i föräldrarnas rum istället för barnets eget rum. Till exempel fann de att spädbarn som delade rum hade fyra gånger så stor risk att dela sängar än spädbarn i sina egna rum.

Å andra sidan tog AAP-vägledningen in bevis på att föräldrar som går till ett annat rum för att mata eller söva en bebis är fler sannolikt att somna med barnet på en osäker plats, som en stol eller soffa. Att samsova i en stol eller soffa är ännu mer osäkert än i en säng, säger AAP. Risken för fall är större, och det finns också en större risk för att barnet fastnar och kvävs.

Ett ord från Verywell

Alla barn är olika, så varje familj måste ta hänsyn till sina egna behov innan de bestämmer sig för vilken sömnmiljö som är bäst för barnet. Inte alla familjer, till exempel, har ett val om att dela rum eftersom de kanske helt enkelt inte har utrymmet. Du bör prata med din läkare om vad som är det säkraste valet för dig och ditt barn.