• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Jaggery For Babies:Rätt ålder att introducera, fördelar och biverkningar

Jaggery är ett hälsosammare alternativ till raffinerat eller vitt socker eftersom det innehåller spårmineraler och vissa bioaktiva föreningar som kan gynna hälsan på lång sikt. Men eftersom det är ett sötningsmedel, kanske du vill veta mer om säkerheten hos jaggery för spädbarn.

Det är viktigt att ge din bebis mat i rätt ålder och i åldersanpassade mängder för att säkerställa barnets säkerhet. Dessutom kan det hjälpa till att förhindra att barnet utvecklar en söt preferens.

Jaggery görs ofta med koncentrerad sockerrörsjuice, dadelpalmsav eller kokossaft. Fortsätt läsa när vi berättar mer om säkerheten hos jaggery för spädbarn, rätt ålder att mata den, dess möjliga hälsofördelar och biverkningar och det rätta sättet att inkludera jaggery i ditt barns kost.

Är Jaggery bra för bebisar?

Jaggery är vanligtvis att föredra framför vitt socker. Barnläkare rekommenderar att man undviker socker för spädbarn under 12 månaders ålder. Jaggery kan betraktas som ett alternativ men bör matas med måtta.

När kan bebisar börja ha jaggery?

Bebisar kan få jaggery så snart de börjar äta fasta ämnen, vilket är runt sex månaders ålder. Lämplig ålder kan dock variera för varje barn. Rådgör därför med en läkare eller pediatrisk nutritionist för att veta rätt ålder för att introducera jaggery till ditt barn. När du har fått läkarens godkännande kan du introducera pulveriserad jaggery genom att lägga till det i spädbarnsmat, som gröt och puréer.

Men innan du introducerar jaggery, fråga din läkare om den idealiska mängden du kan använda för ditt barn.

Hälsofördelar med jaggery för spädbarn

Näringssammansättningen av jaggery ändras beroende på källan – sockerrör, dadelpalm eller kokosnöt. Det finns dock några allmänna fördelar med jaggery, oavsett källan.

1. Energität: Jaggery kan ge omedelbar energi och intensifiera det totala energivärdet av traditionell mat som ges till bebisarna under avvänjningen.

2. Näringsförsörjning: Jaggery innehåller en viss mängd mineraler, såsom järn, kalcium, natrium och kalium. Den har också spår av några viktiga vitaminer som kan vara till nytta för ditt barn. Måttlig konsumtion av jaggery kan bidra till barnets rekommenderade kosttillskott (RDA).

3. Järnbrist: När det konsumeras med en välbalanserad kost, kan jaggery hjälpa till att komplettera järn. I det långa loppet kan detta hjälpa till att hantera järnbristanemi.

4. Benhälsa: Kalcium, fosfor och magnesium är några av de vitala mineralerna som är avgörande för att upprätthålla benhälsan. Jaggery innehåller alla dessa spårmineraler och kan därför stödja benhälsan. Men det finns bättre källor för dessa näringsämnen, och du behöver inte använda jaggery enbart för dessa mineraler.

5. Hälsa i matsmältningssystemet: Enligt traditionell praxis i Indien, konsumeras jaggery efter en måltid eftersom det tros hjälpa till med matsmältningen. Det finns dock inga vetenskapliga studier som stödjer denna övertygelse. Du kan ge jaggery vatten eller sirap då och då till ditt spädbarn för att stödja matsmältningen.

6. Immunitet: Användningen av jaggery i Ayurveda för att behandla olika åkommor och stärka immuniteten är väldokumenterad. Kliniska prövningar på detsamma saknas dock. Icke desto mindre kan närvaron av spårmineraler och vitaminer i jaggery hjälpa spädbarn att bekämpa infektioner på lång sikt.

7. Leveravgiftning: Användningen av jaggery med ingefära för leveravgiftning är dokumenterad inom traditionell medicin. Den alternativa medicinen menar att jaggery är ett oraffinerat socker rikt på antioxidanter och därmed kan rengöra eller avgifta levern. Det finns dock inga kliniska studier som stödjer denna teori.

8. Allmän hälsa: Jaggery används ofta för behandling av förkylning, hosta och influensa inom traditionell medicin. Dessutom tros det också bota inälvsmaskar och förhindra förstoppning. Kliniska studier för att validera dessa användningar är dock begränsade.

Att konsumera jaggery kan ha vissa hälsofördelar. Emellertid måste dess konsumtion hos spädbarn och småbarn begränsas på grund av några troliga biverkningar.

Kom ihåg att jaggery anses vara bättre jämfört med vitt socker. Men det är fortfarande en form av socker och kan inte överkonsumeras.

Möjliga biverkningar av jaggery hos spädbarn

Överkonsumtion kan leda till följande oönskade effekter.

1. Söt beroende: Undvik att mata överflödigt jaggery eftersom det kan göra att barnet blir beroende av det.

2. Biverkningar: Jaggery, i allmänhet, anses vara anti-allergisk. Det kan dock orsaka känslighet eller intolerans i vissa fall. Därför, om du observerar några tecken på känslighet eller intolerans som milda utslag på ditt barn, avbryt matningen och kontakta en barnläkare.

3. Fetma hos barn: Traditionellt används jaggery för att öka vikten på ett spädbarn. Däremot kan överdriven konsumtion avsevärt öka risken för fetma hos barn eftersom jaggery fortfarande är en form av socker.

4. Tandförfall: Jaggery är cirka 80 % enkelt socker, som kan orsaka hål och karies när det konsumeras i överskott. Se därför till att du sköljer barnets mun med vatten efter att ha matat jaggery.

Sätt att inkludera jaggery i ditt spädbarns och småbarns diet

Försök att få tillgång till organisk jaggery eftersom standard icke-organisk jaggery kan innehålla föreningar som svaveldioxid som kanske inte är bra för barnets hälsa.

Här är några av de åldersanpassade sätten att lägga till jaggery till barnmatsrecept.

1. För små spädbarn som precis har börjat med fasta ämnen, kan jaggery vatten ges tillsammans med annan avvänjningsmat.

2. För spädbarn i ungefär sju månaders ålder kan du prova att ge jaggery sirap blandat med nötpulver (endast om barnet inte är allergiskt mot nötter). Det är en av de indiska matidéerna som flera barnläkare rekommenderar. Mata den i små mängder.

3. Jaggery vatten eller jaggery sirap kan läggas till hemgjorda Cerelac, eller det kan också läggas till den kommersiella babymat mix. Tillsätt inte mer än en halv tesked i en portion.

4. Du kan lägga till pulveriserad jaggery eller jaggery sirap till gröt, frukostflingor som quinoa och grönsaker som sambhar.

5. Förbered enkel plockmat eller söta rätter med jaggery. Du kan överväga att lägga till ingredienser som grodd ragi-hälsomix, vetemjöl och ingefärapulver för att intensifiera näringsvärdet i det slutliga receptet.

Jaggery för spädbarn är ett hälsosammare alternativ till vitt socker. Du kan inkludera jaggery i ditt barns mat när de börjar äta fasta ämnen; men det är bättre att konsultera en läkare innan du gör det. Måttliga mängder jaggery, när de tillsätts till bebisens mat, kan ge energi, hantera järnbrist och avgifta levern. Däremot kan överskott av jaggery orsaka sötmissbruk, milda utslag eller karies. Använd alltid ekologiska jaggery för spädbarn eftersom de är säkrare. Du kan också prova palmjaggsirap och palmsocker som ett alternativ. Små mängder jaggery och en balanserad kost hjälper till att hålla ditt barn friskt.