Kako pomagati dvajletniku, da spi

Noč pocitnega spanja za vašega otroka lahko naredi vso razliko v vašem dnevu. Otroci okoli 2 let pogosto začnejo imeti težave z zaspavanjem. Lahko razvijejo motnje zazivanja in vzdrževanja spanja, imenovane DIMS. Otrok, ki ima težave z zaspavanjem, se sooča s problemi, povezanimi z avtonomijo – neodvisnostjo od staršev. Z uporabo uveljavljene rutine vsak večer lahko prehodite vašega 2-letnika v uspešen vzorec spanja.

Navodila

  1. Začnite z mirnimi aktivnostmi približno uro pred spanskim časom. Igrajte mirne igre, petje, sestavljajte sklopke ali barvajte. To pomaga otroku, da se razponi pred začetkom rutine za spanje.

  2. Začnite rutino za spanje s kopeljo. Kopelje običajno umirijo in uspokoijo otroka. Dajte mu nekaj igrač v kad.

  3. Ponudite otroku prigrizek. Prigrizki pred spanjem naj bi vsebovali hrano s kalcijem in ogljikovi hidrati za spodbujanje spanja. Ponudite piškote in mleko, žitnico z mlekom, polovičico masla in džema s mlekom, ali rezino torto s sladoledom.

  4. Pomagajte otroku pri čiščenju zob. To uči dobro oralno higieno in je zlasti pomembno, ker je ravnokar imel prigrizek. Dovolite mu, da se čisti sam, nato končajte vi, da ste prepričani, da je delo narejeno pravilno.

  5. Ustrite otroka v posteljo in mu preberite nekaj knjig. Ta aktivnost bi morala trajati približno 20 do 30 minut. Otroci расцвета jo na urnikih, in branje enakih knjig vsak večer uveljavi rutino in sporoči otroku, da ko so te knjige prebranе, je čas za spanje.

  6. Dajte otroku nekatere prehodne predmete za utešitev, medtem ko ste stran. To bi lahko bila polneta živalčka ali posebna odeja. Ti prehodni predmeti pomagajo zagotoviti avtonomijo in neodvisnost od starša.

  7. Povejte otroku "Lahko noč," in zapustite sobo. Povejte mu, da se vrata lahko ostanejo odprta, dokler ostane v postelji. Če izstopi iz postelje, zaprite vrata in stojte pri njih, dokler ne pride nazaj v posteljo, nato jih znova odprite.

Previous:

Next:

  • Prezervativi
    Prezervativi
    Kaj so prezervativi? Prezervativi so tanki vrečki, ki preprečujejo, da spermatozoidi pridejo v vagino. Obstajajo moški in ženski prezervativi: Moški prezervativ se navaja na penis. Običajno je iz lateksa, vrste gume. Nekateri so iz materialov, varni
  • Šolski stres: Raziskovanje 1.000 starševnih zaznav šolske sezone
    Šolski stres: Raziskovanje 1.000 starševnih zaznav šolske sezone
    Starši se pogosto prezrijo, ko gre za vpliv hektičnega šolskega urnika. Realnost je, da so starši običajno tisti, ki morajo voziti otroke v šolo, vzameti dopustne dni, ko nekdo zboleni, upravljati popoldanske aktivnosti, kupovati šolske pripravke in
  • 5 ljubezenskih jezikov otrok
    5 ljubezenskih jezikov otrok
    Moj 6-letni sin, Stuart, je tisti tip otroka, ki sem ga zavidela med rastom: sladek in poslušen dovolj, da zide odobravanje učiteljev, a dovolj zanimiv, da dobi vse vabilice na rojstne dneve. A kmalu po vrnitvi iz službenega potovanja spomladi, sem g