• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako lahko slab spanec pri malčkih povzroči težave pozneje v otroštvu

Vsi vemo, da je spanje zelo pomembno. Predvsem kot starši postane spanec najdragocenejša dobrina in je ne dobimo vedno toliko, kot bi si želeli. Toda nova študija kaže, da je spanje za malčke pravzaprav veliko pomembnejše, kot se zavedamo.

Nova študija v Akademski pediatriji preučili povezavo med vedenjem in spanjem pri otrocih in ugotovili, da je slab spanec v zgodnjem življenju lahko dejansko povezan s težavami z vedenjem pozneje v življenju. Natančneje, študija je preučevala povezave med nezadostnim spanjem in nevrovedenjskim delovanjem, kot je razvidno iz poročil mater in učiteljev.

Kaj se šteje za slabo spanje za otroke?

Študija je pokazala, da so dejansko obstajala tri različna časovna obdobja, ko so se potrebe po spanju otrok spremenile:

• Med šestimi meseci in dvema letoma starosti:  V tej starosti, ki združuje tako dojenčke kot malčke, je spanje manj kot 11 do 12 ur na dan veljalo za "nezadostno" spanje. V tej starosti otroci potrebujejo več kot 12 ur spanja na dan.
• Med 3 in 4 leti:  Otroci, ki so imeli manj kot 10 do 11 ur spanja na dan, so bili opredeljeni kot slabo speči.
• Med 5 in 7 let: Očitno so otroci v tej starosti že zunaj otroške faze, toda v šolski dobi je manj kot 9 ur spanja ustrezalo parametrom za slab spanec.

Povezava med spanjem in vedenjem otrok

Za oceno otrok so raziskovalci preučili izvršilno funkcijo, splošno vedenje in socialno-čustveno delovanje ter preučili, kako so ti rezultati povezani z navadami spanja otrok.

Ni presenetljivo, da je raziskava pokazala, da so tako učitelji kot matere, ki skrbijo za svoje otroke, poročali, da so imeli otroci, ki so v otroških letih slabo spali, več vedenjskih težav kot tisti, ki so spali dlje.

Najpomembnejša sta se zdela starost 3 in 4 leta, saj so imeli ti otroci najslabše ocene. Najtežje je, da sta lahko otroška in predšolska leta na več načinov najzahtevnejša, saj se otroci naučijo več komunicirati in prevzemajo bolj samostojne vloge. In če ne spijo dovolj, se lahko vedenje še poslabša.

Dojenčki s slabimi navadami spanja so imeli slabše ocene vedenja, ko so jih prijavili učitelji ali skrbniki, ne pa tudi njihove matere, kar bi lahko imelo veliko različnih razlogov. Starši imajo lahko na primer drugačne standarde ali otroci spijo več doma kot v vrtcu, ali pa lahko pridejo v poštev okoljski dejavniki.

Toda na splošno je študija ugotovila, da je "nezadostno spanje v predšolskih in zgodnjih šolskih letih povezano s slabšimi nevro-vedenjskimi procesi, o katerih poročajo mati in učitelji, v srednjem otroštvu."

Nasveti za boljši spanec malčkov

Kaj torej vse to pomeni? V bistvu je spanje zelo pomembno za vse, še posebej pa za malčke. Morda obstaja povezava z razvojem možganov v otroških letih, ki lahko vpliva na njihovo vedenje, česar se še ne zavedamo povsem. Vemo, da je spanje "delo" za malčke, kar pomeni, da se velik del njihove rasti in razvoja dejansko zgodi med spanjem, zato je smiselno zagotoviti, da bodo malčki imeli zdrav urnik spanja.

Če imate težave s spanjem vašega malčka ali ste pred kratkim šli skozi obdobje motenj spanja z malčkom, je tukaj nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo:

• Odstranite zaslone vsaj eno uro pred spanjem. Zasloni vznemirjajo možgane, zato se lahko namesto da bi pomagali "umiriti" vašega malčka, lahko negativno vplivajo. Namesto uporabe tablice ali televizorja si pripravite knjigo za spanje, da boste malčka pomirili.
• Bodite dosledni. Lahko je tako težko, vendar je doslednost ključna. Če na primer svojega malčka naučite spati v svoji postelji, bo morda potrebno, da ga večkrat vrnete nazaj v posteljo, preden vam uspe.
• Ne pozabite, da se lahko spanje zgodi v sunkih. Malčki potrebujejo približno 15 ur na dan, da ostanejo zdravi, vendar to ne pomeni, da ponoči spijo 15 ur. Namesto tega lahko ta čas razdelite med dremeže. In vsak malček je drugačen, zato bodite pozorni na namige svojega otroka, da je preutrujen, in se temu ustrezno prilagodite.