Pravilna velikost posla sadja za malčke

Sadje ima srečo, da je eno od živil, ki jih dojenčki najbolj obožujejo. To se prenese v malčkovska leta in dokler ne dovolite veliko sladkornih prigrizkov in kawenjakov, je ljubezen vašega otroka do sadja lahko trajalo nedolgo.

Velikost posla 1 skodelica

1 skodelica sadja lahko pride v obliki:

  • 1 skodelica nasekljanih ali narezanih kosov kakršnegakoli sadja (svežega, zamrznjenega, kuhanega ali konzerviranega) kot so jabolki, banane, kavtar, grozdje, grejpfrut, sadni mešanici, narance, breskve, hruške, ananas, slive, jagode ali vodeni melon
  • 1 skodelica 100-odstotnega sadnega soka
  • 1/2 velikega jabolka
  • 1 majhnega jabolka
  • 1 skodelica jabolčnega močvirja
  • 1 velik banana
  • 32 brezsemenega grozdja
  • 1 velika naranča
  • 1 velika breskev
  • 2 polovic konzerviranih breskev
  • 3 srednje slive
  • 2 veliki slivi
  • 8 velikih jagod
  • 1 1-palčna rezina vodene melone
  • 1/2 skodelice suhega sadja, kot so grozdje, slive ali marelice

Previdno s sokom

Največji problem, s katerim se večina staršev sooča, ko gre za zahtevo po sadju, je sok. Sokovi so morda krepljeni z vitaminom C, kar je odlično, a pogosto pridejo z dodanim sladkorjem, okusi in pomanjkajo vlaken, ki so tako pomembna v prehrani malčka. Malčki potrebujejo vlaknina, da ohranjajo mehke in enostavne stolice. To jih hkrati hiter in pomaga preprečiti zaprtje, kar lahko privede do neprijetnega ustavljanja odnavadjanja od pelenk.

Če izberete sok za vašega malčka, poskusite ga ohraniti na 1/2 skodelice (4 unce) na dan.

Konzervirano sadje

Drug problem vključuje konzervirano sadje. Pogosto je pakirano v sladkor ali koruzni sirup, kar lahko doda nepotrebne kalorije. Vaš malček potrebuje le približno 1000 kalorij na dan in sadje je dovolj sladko brez dodajanja sladkorja. Preverite oznako in izberite sadje, ki je pakirano v vodi, lastnem soku ali drugem sadnem soku brez sladkorja.

Pazite na nevarnosti zadavitve

Bodite previdni s sadjem, kot so grozdje, suho grozdje in druga sušena sadje. To lahko predstavlja nevarnost zadavitve in bi moralo biti ustrezno narezano. Če uvedete prigrizke, kot so sadni traki ali sadni žvižgi, izberite naravne sorte z 100 odstotki sadja in malo sladkorja in znova, prepričajte se, da so kosci dovolj majhni, da se otrok ne bo zadavil. Sadni traki in sušeno sadje je mogoče nasekati in namakati v tople vodi, kar jih naredi lažje za žvečenje in preglavljanje. Dodajte jih v kruh, ovsen kašo, jogurt ali puding za prijeten prigrizek.

Previous:

Next: