• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Mladostniki govorijo o sekanju: izkušnje in nasveti

Dobimo veliko e-pošte, zlasti o naših člankih o sekanju. Včasih ljudje povem o čustvih in emocijah, ki obkrožujejo sekanje. Drugi delijo svoje ideje, kako so prenehali. Odločili smo se, da nekatera od teh predlogov in komentarjev objavimo na svoji strani.

Seveda so razlogi, zakaj ljudje sekajo, zelo različni. Zato spodnji komentarji morda pomagajo nekaterim ljudem, a ne drugim.

Ko bralci pišejo nam, to poteka preko varnega sistema, ki ne beleži imen ali drugih osebnih podatkov. Zato tukaj ne vidite nobenih osebnih podrobnosti – le izkušnje in željo pomagati od ljudi, ki so tam bili.

"To je popolnoma ustavilo moje sekanje: Ko želite sekati, bodisi na zapestju ali stehu, glejte v to intense. Predstavite si, da pripada vašemu najboljšemu prijatelju, deklu/fantu, bratru, sestri, očetu, mati, babici ali drugemu pomembnemu človeku v vašem življenju. Vprašajte se: 'Bi ga/jo sekal/a?' Ugotovite, da izgubite željo po sekanju, ko ugotovite, kako ste srečni, da imate to osebo, ki vas ljubi. Če je mogoče, odložite nož ali brivec ali kar koli je, in se pogovorite z osebo. Zahvalite jim za ljubezen."

"Kar mi je res pomagalo prenehati, je bilo pisanje poezije. Ko sem hotel/a sekati, sem vzela/zal svoj zvezek namesto tega. Veliko mojih prijateljev je sekalo (nekateri še vedno), in pisali pesmi, tako da deljenje s prijatelji je veliko pomagalo. Ne sem sekal/a od 13. rojstnega dneva in se počutim veliko bolje. Včasih se znova želim sekati, a moj najboljši prijatelj to dela res hudo in mislim, kako ne želim, da bi ona."

"Se kam sem sekal/a, in vem, kako pomembno je imeti prijatelje, ki ostanejo pri tebi. Ko sekaš, se pogosto počutiš zelo zanižano, celo depresivno. In nimaš moči za stvari s prijatelji, včasih je celo težko poklicati, in kot prijatelj dobiš idejo, da tvoj 'prijatelj, ki seka' te ne marа več. Toda včasih potrebujejo vas celo več. Prosimo, vsi, ki poznate nekoga, ki seka, pokličite jih, obiščite jih doma, ali pošljite sporočilo. Pomaga!!"

"Ugotovil/a sem, da kapljanje rdeče barve za hrano v visok (preleden) kozarec vode je lahko sproščanje (dokler želja ni premočna)."

"Poskušal/a sem trak za lase. Ja, škripan/a sem premočno in končal/a s poškodbo sebe. Sedaj škrabem s škarjami ali kakršnimkoli ostrim predmetom v stran mize. Lahko kopam kolikor hočem brez krvarenja in žagarjev. Maral/a sem šteti svoje seke, da pomislim, kolikokrat sem se poškodoval/a. Sedaj je v lesu za vedno in mi pomaga veliko, čeprav ne želim misliti na slabe čase."

"Moj stari dnevnik je bil poln žalostnih zgodb in vse o sovraštvu do ljudi. Začel/a sem nov dnevnik in poskušal/a pisati bolj pozitivne stvari. Občasno pišem slabe stvari in kako se počutim. To je moj zdrav način izražanja sebe."

"Poskušal/a bom prenehati sekati se, ker vem, da to ni dobra stvar, a je to olajšalo stres za malo. Toda problemi so ostali tam in nihče ne more prekriti problemov... razen, če govorite o njih, to je res edini način, da premagate probleme."

"Sekal/a sem se, in ugotovil/a sem, da sem to naredil/a, ker sem se počutil/a slabo za prijatelja, ki seka, in res sem to naredil/a iz radovednosti. To mi ni pomagalo, naredilo več problemov, in res sem se sovražil/a. Povedal/a mamі in ona je rekla, da je to naredila enkrat, in to ni dobro. Zato prenehaj. Tvoji prijatelji te bodo vedno marali, kot moji, in moj navdušenec me ljubi še več zdaj, lol."

"Začel/a sem, ker je moj fant sekal. Rekel je, da to olajša bolečino. Toda ni mi povedal, da po 5 minutah olajšave pogledate dol na roko, in se počutite takšno posramoteno. Ko sem prvič začel/a, sem mislil/a: 'To je neverjetno, počutim se takšno bolje, a ne bom to naredil/a nikoli več.' Nato teden kasneje: 'No, enkrat še ne bo škodilo.' Nadaljeval/a sem si povedati: 'Lahko preneham, ko želim,' zato sem nadaljeval/a sekati. Poskušal/a sem prenehati 8 mesecev. Šel/a bi 3 tedne in sekal/a, šel/a bi 1 mesec in 3 dni in sekal/a, šel/a bi 1 mesec in 28 dni in sekal/a. Še nisem dosegel/a 2 mesecev, a se trudim tako trdo. Ko počutim, da moram sekati, vzamem hladen prha. Ali dam led na roko. Se vedno dobiš to oštevilčenje senzacije. Srečo pri prenehanju."

"Sekal/a sem ca. 2 1/2 let, na in zunaj. Zadnje sem postal/a odvisen/a in ne mogel/a prenehati. Obiščujem svetovalca že ca. 2 let ali več. Končno sem prišel/a do točke v življenju, s pomočjo svetovalca in mojih najboljših prijateljev, kjer sem se zmutil/a poškodovati sebe in resnično bil/a pripravljen/a prenehati sekati (za vedno, tokrat). Sedaj sem že nekaj mesecev brez sekanja. Nisem imel/a več želje, odkar sem prišel/a do te odločitve."

"Ne to delam za pozornost, to je navada, ko sem zaskrbljen/a ali stresiran/a ali prestrašen/a ali žalosten/a, jezen/a, jezen/a, karkoli. Nosim kavboje ves čas, ker je moja roka vse posekana. Ne vem več, kaj narediti. Strahujem, da bom izstopil/a iz kontrole s sekanjem in končal/a s sekati res hudo en dan."

"Sekal/a sem se, in ugotovil/a sem, da sem to naredil/a, ker sem se počutil/a slabo za prijatelja, ki seka, in res sem to naredil/a iz radovednosti. To mi ni pomagalo, naredilo več problemov, in res sem se sovražil/a. Povedal/a mamі in ona je rekla, da je to naredila enkrat, in to ni dobro. Zato prenehaj. Tvoji prijatelji te bodo vedno marali, kot moji, in moj navdušenec me ljubi še več zdaj, lol."

"Začel/a sem, ker moj fant je sekal. Rekel je, da to olajša tvojo bolečino. Toda ni mi povedal, da po 5 minutah olajšave pogledate dol na roko, in se počutite takšno posramoteno. Ko sem prvič začel/a, sem mislil/a: 'To je neverjetno, počutim se takšno bolje, a ne bom to naredil/a nikoli več.' Nato teden kasneje: 'No, enkrat še ne bo škodilo.' Nadaljeval/a sem si povedati: 'Lahko preneham, ko želim,' zato sem nadaljeval/a sekati. Poskušal/a sem prenehati 8 mesecev. Šel/a bi 3 tedne in sekal/a, šel/a bi 1 mesec in 3 dni in sekal/a, šel/a bi 1 mesec in 28 dni in sekal/a. Še nisem dosegel/a 2 mesecev, a se trudim tako trdo. Ko počutim, da moram sekati, vzamem hladen prha. Ali dam led na roko. Se vedno dobiš to oštevilčenje senzacije. Srečo pri prenehanju."

"Sekal/a sem ca. 2 1/2 let, na in zunaj. Zadnje sem postal/a odvisen/a in ne mogel/a prenehati. Obiščujem svetovalca že ca. 2 let ali več. Končno sem prišel/a do točke v življenju, s pomočjo svetovalca in mojih najboljših prijateljev, kjer sem se zmutil/a poškodovati sebe in resnično bil/a pripravljen/a prenehati sekati (za vedno, tokrat). Sedaj sem že nekaj mesecev brez sekanja. Nisem imel/a več želje, odkar sem prišel/a do te odločitve."

"Ne to delam za pozornost, to je navada, ko sem zaskrbljen/a ali stresiran/a ali prestrašen/a ali žalosten/a, jezen/a, jezen/a, karkoli. Nosim kavboje ves čas, ker je moja roka vse posekana. Ne vem več, kaj narediti. Strahujem, da bom izstopil/a iz kontrole s sekanjem in končal/a s sekati res hudo en dan."

"Ko ste rekli, da ljudje poskušajo iz radovednosti, to je res, ker bi nikoli niti pomislil/a o tem, če moj fant ne bi poskušal. Težko je obvladovati in običajno ljudje, ki ne veste ali ne razumejo, to le pohujšajo." 

"Moji prijatelji samo rečejo stvari, da če nadaljujem, ne bodo moji prijatelji, a to me naredi se slabše. Želim, da bi moja družina in prijatelji marali več, a ne mislim, da to razumejo."

"Začel/a sem sekati, ker nisem mogel/a obvladati pritiska v šoli. Vsi so pričakovali, da dobim same odlične ocene. Samo želim, da bi moji starši bili bolj razumevajoči. Ko sem jim povedal/a, so bili šokirani in razočarani, kar me je naredilo še slabše. Prvič grem v svetovanje in upam, da pomaga."

"Sekal/a sem (ne več) za olajšavo bolečine. Mislim, da bi bil/a takšno zaskrbljen/a, ko so se moji bratje in mama prepirali, imel/a prijatelje, ki so se prepirali v šoli... to je bil način za začasni beg od življenja, ki sem ga živel/a, a na neki način je skoraj naredilo moje težave hujše in me naredilo bolj osamljen/a. Vsekakor, nikoli nisem vedel/a, kako hudo je sekanje, dokler nisem prenehal/a."

"Sekal/a sem se, a moj najboljši prijatelj mi je pomagal/a prenehati z ljubeznijo in povedati mi znova in znova, da ne želi slišati, da sem šel/a preveč en dan in sem v bolnišnici. To je glavni razlog, zakaj sem prenehal/a."

"Mislim, da veliko tehnik, ki so jih uporabili, pomagajo, a ne, ko postane navada. Ko postane navada, najboljša stvar in najtežja stvar, ki sem jo naredil/a, je bilo povedati odraslemu. Morda vide nemogoče, a če vas res marajo, vam bodo pomagali prenehati. Pohvalite se za vsak dan brez sekanja. In v dneh, ko se [sekate], poskusite prenehati. Težko je, a bo to končno delovalo."

"Bivši sekač, in ena stvar, ki mi je pomagala prenehati, je bila najti način za odvračanje sebe. Stvar je, ko je postalo sekanje navado, sem to delal/a, ko sem se znudil/a, delno ker sem začel/a misliti na grozote življenja, delno ker ni bilo nič drugega za narediti. Predlagam, da, preden vzamete nož, brivec, svinčnik, itd., preklopite na knjigo ali igro. Na spletu, obstaja veliko brezsmiselnih, a zavladujočih iger, v katere se lahko izgubite. Prav tako me odvrača Sudoku, ker je to izziv, ki ne pustila prostora za kakršnokoli drugo misel. To sta le dve stvari, ki sta mi pomagali."

"Prvič sem v srednji šoli in imam veliko težav s samozavestjo in kot rezultat sem začel/a sekati. Uvrščen/a kot izločen/a v moji skupini, sem postal/a vse bolj ljubozavisten/a. Sedaj prijatelji pomagajo in me pošiljajo k šolskemu svetovalcu, kar je dobra stvar."

"Začel/a sem sekati v 6. razredu. Med tem časom fizično in duševno zlorabljen/a in zanemarljen/a. Globoka bolečina in agonia so me peljali k sekanju, ker nimam koga, k komu bi se obrnila. Vsi v moji družini so vedeli za moje sekanje, a ne vedeli, kaj narediti. Kasneje me je učitelj ujel/a z brivcem v šoli. Sem odličan/učenec s popolnima zapisoma, zato so vsi bili šokirani. Ugotovil/a sem se v bolnišnici za 3-dneven obisk. Počutil/a sem se tako izpuščen/a in osamljen/a, in vide se, da nihče ne more razumeti. Večinoma ker nisem sprejel/a pomoči. Lagal/a sem vsem vpletenim. Ne mogel/a dati očetu v težave. Končno sem premagal/a borzo. Moj oče se še vedno spopada z alkoholizmom, a sem imel/a le en recidiv, in na srečo sem se izvil/a iz njega. Samo želim povedati vsem deklicam (in fantom), ki se ujemajo z mojo zgodbo, da je upanje. VEDNO obstaja alternativa. Skrbite za sebe."

"Mislim, da je sekanje odvisnost. To je nečem, kar želite narediti znova in znova. Vem, da je res težko za mene. Vsakič, ko opravičujem posodo, vsakič, ko se brivam noge, se tolikšno iskušam sekati! Samo sem vesel/a, da imam prijatelje, ki mi pomagajo skozi to. Ne glede na to, kako trdo poskušam jih odgoniti, ne sprejmejo 'ne' kot odgovor. To RES pomaga, ko so ljudje, za katere marate in ki marate vas, tam za vas v tem nizek točki vašega življenja."

"Delam to že ca. 2 tedna, a zdaj vide, kot da ne morem prenehati. Tako kdorkoli, ki to bere in je razmišljal/a o začetku, bi bilo izjemno pametno ne. To ne vrednota. Ob tem trenutku vide, kot da, a v dolgem roku, ostaneš le s posramoteno žagarji. Ugotovil/a sem, da pomaga sedeti pod mizo in dati predlak na nogo, in pritisniti gor na mizo takšno, da je pritisek še tam, a niste pustili ničesar. Prav tako pišem. Zaupajte mi, fantje, to res ne vrednota." 

"Sekal/a sem. To je bil način za skrivanje vse bolečine in pritiska. Enega dne v mojem 8. razredu za družbovedne ure, sem in prijatelj/a prelagala/a bilježko [o sekanju]. Toda učitelj jo je zbral. Prebral jo je sam in se ogledal/a na mene. Rekel je: 'Pojdimo dol k svetovalcu.' Šli smo tam in sem se počutil/a, kot da hodim 'hod žalosti.' Pogovoril/a sem s svetovalcem in ona mi je povedala druge načine za odpravljanje moje jeze in bolečine. Morala je tudi povedati mojim staršem, da sekam. Mislil/a sem, da bosta jezni na mene, a starši samo poskušajo pomagati. Torej, govorite s starši. Morda je strašno na začetku a imajo veliko za povedati in narediti, da vam pomagajo, in če ne morate govoriti z njima sami, naj vam šolski svetovalec pomaga najti besede za povedati."

"Sekam se že ca. 2 let in nisem še nad tem, a ugotovil/a sem, da več govorim s prijatelji, manj to delam."

"Izjemno pomembno je povedati prijatelju, ki mu najbolj zaupate. Naredil/a sem to in delovalo. Ko sem zmožen/a bilo povedati moji skupini prijateljev, sem prenehal/a."

"Sem sekač in poskušam prenehati 2 meseca, a vide, kot da ne morem. Poskušal/a sem različne nadomestke kot škripanje trak za lase na zapestju. Nič ni delovalo. Zmanjkal/a mi je prostor na roki. Odločil/a sem, da je to šlo preveč, in povedal/a očetu. Povedati staršu/odraslemu je najtežji korak a najpomembnejši. Moj oče je moj najmočnejši podprtnik zdaj in vzame čas iz svojega dela, da me pelje k svetovalcu. Ugotovil/a sem, da tekanje je res odličen nadomestek. Bolečina v nogah me spomni na bolečino v roki in umiri mojo željo po sekanju. Poskusite ostati čim bolj zaseden/a, da nimate časa za razmislek o dnevu ali tednu. Ko začnem misliti na vse, kar se zgodi, recidiviram vsakič. Gremo k svetovalcu, ali staršu, ali zaupanju vrednemu prijatelju. Pogovor s nekoga pomaga olajšati vašo bolečino brez pretvarjanja te čustvene bolečine v telesno."