• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Samomor

Če ste razmišljali o samomoru, poiščite pomoč zdaj . Depresija je močna. Komaj čakate in upate, da se bo vaše razpoloženje izboljšalo. Ko se človek dolgo časa počuti slabo, težko je stopiti nazaj in biti objektiven.

Čim prej se pogovorite z nekom, ki mu zaupate. Če se ne morete pogovarjati s staršem, pogovori se s trenerjem, sorodnik, šolski svetovalec, verski vodja, ali učitelj. Pokličite samomorilsko krizno linijo (npr 1-800-273-8255 ) ali lokalno številko za klic v sili (911).

Za 24 -urno pomoč se lahko obrnete tudi na te vire:

• Nacionalna reševalna linija za preprečevanje samomorov: 1-800-273-8255 ali pošljite SMS CONNECT na 741741. Lahko se obrnete tudi na njihovo spletno stran.
• Trevor Lifeline za LGBTQ skupnost: 1-866-488-7386 ali pošljite sporočilo START na 678678. Lahko se obrnete tudi na njihovo spletno stran.

Na teh brezplačnih linijah so zaposleni ljudje, ki so usposobljeni, da vam pomagajo, ne da bi vedeli vaše ime ali videli vaš obraz. Klici so zaupni.

Opomba:Leta 2020 je ustanovil FCC 988 kot nova, po vsej državi, 3-mestna telefonska številka za Američane v krizi za povezavo s svetovalci za preprečevanje samomorov in duševno zdravje. Vsi ponudniki telefonskih storitev morajo do 16. 2022.

Zakaj se najstniki poskušajo ubiti?

Večina najstnikov, ki so bili intervjuvani po poskusu samomora, pravi, da so to storili, ker so poskušali pobegniti iz situacije, v kateri se je zdelo nemogoče obvladati, ali pa so se rešili res slabih misli ali občutkov. Niso si želeli toliko umreti, kot so želeli pobegniti od dogajanja. In v tistem trenutku se je zdelo umiranje edini izhod.

Nekateri ljudje, ki končajo življenje ali poskusijo samomor, se morda poskušajo izogniti občutku zavrnitve, boli, ali izgubo. Drugi se lahko počutijo jezni, sram, ali kriv za nekaj. Nekatere ljudi lahko skrbi razočaranje prijateljev ali družinskih članov. Nekateri se lahko počutijo nezaželene, neljubljen, žrtev, ali kot da so breme drugim.

Vsi se včasih počutimo preobremenjeni s težkimi čustvi ali situacijami. Večina ljudi pa to prebrodi ali pa svoje težave postavi v perspektivo in poišče način, kako odločno in z upanjem nadaljevati. Zakaj torej ena oseba poskusi samomor, če druga oseba v enaki težki situaciji ne stori tega? Kaj naredi nekatere ljudi bolj odporne (bolje se spopadajo z življenjskimi težavami in težavami) kot drugi? Kaj naredi osebo, da poleg konca življenja ne vidi drugega izhoda iz slabe situacije?

Odgovor na ta vprašanja je v dejstvu, da ima večina ljudi, ki umrejo zaradi samomora depresija .

Depresija

Zaradi depresije se ljudje osredotočajo predvsem na neuspehe in razočaranja, poudariti negativno plat njihovih situacij, in zmanjšati lastne sposobnosti ali vrednost. Nekdo s hudo depresijo ne vidi možnosti dobrega izida in lahko verjame, da ne bo nikoli srečen ali pa mu stvari ne bodo šle nikoli več prav.

Depresija vpliva na človekove misli tako, da ne vidi, kdaj je mogoče težavo premagati. Zdi se, kot da depresija povzroči filter za razmišljanje osebe, ki izkrivlja stvari. Zato se depresivni ljudje ne zavedajo, da je samomor trajna rešitev začasnega problema na enak način kot drugi ljudje. Najstnik z depresijo se lahko počuti, kot da ni drugega izhoda iz težav, nobene druge rešitve pred čustveno bolečino, ali kako drugače ne sporočite obupane nesreče.

Včasih se ljudje, ki čutijo samomor, sploh ne zavedajo, da so depresivni. Ne zavedajo se, da je depresija - ne situacija - tista, ki vpliva nanje, da vidijo stvari na način "ni izhoda, "" nikoli ne bo bolje, "" ničesar ne morem storiti "na nek način.

Ko se depresija dvigne, ker nekdo dobi ustrezno terapijo ali zdravljenje, izkrivljeno razmišljanje se odstrani. Oseba lahko najde užitek, energija, in spet upam. Toda medtem ko je nekdo resno depresiven, samomorilno razmišljanje je resna skrb.

Ljudje s stanjem, imenovanim bipolarna motnja, so tudi bolj ogroženi zaradi samomora, ker lahko zaradi njihovega stanja preživijo obdobja, ko so izjemno depresivni, in obdobja, ko imajo nenormalno visoko ali mrzlično energijo (imenovano manija ali manija). Obe skrajni fazi bipolarne motnje vplivata in izkrivljata človekovo razpoloženje, obeti, in sodba. Za ljudi s tem stanjem, ohraniti probleme v perspektivi in ​​delovati z dobro presojo je lahko izziv.

Zloraba substanc

Najstniki s težavami z alkoholom in drogami so prav tako bolj ogroženi zaradi samomorilnega razmišljanja in vedenja. Alkohol in nekatera zdravila imajo depresivne učinke na možgane. Zloraba teh snovi lahko povzroči resno depresijo. To še posebej velja za nekatere najstnike, ki so zaradi svoje biologije že nagnjeni k depresiji, družinska zgodovina, ali drugih življenjskih stresorjev.

Težavo lahko poslabšamo, ker se mnogi depresivni ljudje zatekajo k alkoholu ali drogam. Morda pa se ne zavedajo, da lahko depresivni učinki alkohola in drog na možgane dejansko dolgoročno okrepijo depresijo.

Poleg depresivnih učinkov, alkohol in droge vplivajo na presojo osebe. Motijo ​​sposobnost ocenjevanja tveganja, dobro izbirajte, in razmišljati o rešitvah težav. Veliko poskusov samomora se zgodi, ko je nekdo pod vplivom alkohola ali drog.

To ne pomeni, da se bodo vsi, ki so depresivni ali imajo težave z alkoholom ali drogami, poskušali ubiti, seveda. Toda ti pogoji - zlasti oboje skupaj - povečujejo tveganje za samomor osebe.

Samomor ni vedno načrtovan

Včasih depresivna oseba vnaprej načrtuje samomor. Velikokrat, čeprav, poskusi samomora se zgodijo impulzivno, v trenutku, ko se počutim obupano razburjenega. Situacija, kot je razpad, velik boj s starši, nenamerna nosečnost, izločil nekdo drug, ali biti na nek način žrtev lahko povzroči, da se nekdo obupno razburja. Pogosto, takšno stanje, poleg obstoječe depresije, deluje kot zadnja slamka.

Nekateri ljudje, ki poskušajo narediti samomor, mislijo umreti, nekateri pa niso povsem prepričani, da želijo umreti. Za nekatere, poskus samomora je način izražanja globoke čustvene bolečine. Ne morejo povedati, kako se počutijo, torej, za njih, poskus samomora je edini način, da se sporočilo posreduje. Na žalost, mnogi ljudje, ki se res niso hoteli ubiti, končajo mrtvi ali hudo bolni.

Kakšni so opozorilni znaki samomora?

Pogosto, obstajajo znaki, da nekdo morda razmišlja ali načrtuje poskus samomora. Tukaj je nekaj izmed njih:

• govori o samomoru ali smrti na splošno
• govori o "odhodu"
• sklicevanje na stvari, ki jih "ne bodo potrebovale, «in razdajanje premoženja
• govoriti o občutku brezupa ali občutku krivde
• odmik od prijateljev ali družine in izguba želje po odhodu
• brez želje po sodelovanju pri najljubših stvareh ali dejavnostih
• težave pri koncentraciji ali jasnem razmišljanju
• spremembe prehranjevalnih ali spalnih navad
• samouničevalno vedenje (pitje alkohola, jemanje drog, ali rezanje, na primer)

Kako se lahko spopadem s težavami?

Biti najstnik ni enostavno. Obstaja veliko novih družbenih, akademski, in osebni pritiski. In za ljudi, ki imajo druge težave, na primer življenje v nasilnem ali nasilnem okolju, življenje se lahko počuti še težje.

Nekatere najstnike skrbi spolnost in odnosi, sprašujem se, ali so njihovi občutki in privlačnost normalni, ali če bodo ljubljeni in sprejeti. Drugi se spopadajo s podobo telesa in težavami s prehranjevanjem - pri poskusu doseganja nemogočega ideala se počutijo slabe.

Nekateri najstniki imajo težave pri učenju ali pozornosti, zaradi česar jim težko uspe v šoli. Morda se bodo počutili razočarani nad seboj ali pa bodo razočarali druge.

Te težave so lahko težke in izčrpavajoče - in če trajajo predolgo brez olajšanja ali podpore, lahko povzročijo depresijo. Vsi se včasih borimo z bolečimi težavami in dogodki. Kako se ljudje znebiti tega, ne da bi postali depresivni? Del tega ostaja povezan z družino, prijatelji, šola, vera, in druga podporna omrežja.

Ljudje se bolje spopadajo, če imajo vsaj eno osebo, ki vanjo verjame, jim želi najboljše, in komu se lahko zaupajo. Pomaga tudi pri upoštevanju, da je večina težav začasnih in jih je mogoče premagati.

Ko se spopadate s težavami, poskusi:

• Povejte nekomu, ki mu zaupate, kaj se dogaja z vami.
• Bodite v bližini ljudi, ki so skrbni in pozitivni.
• Prosite nekoga, da vam pomaga ugotoviti, kaj storiti glede težave, s katero se soočate.
• Sodelujte s terapevtom ali svetovalcem, če vas težave spravijo v depresijo - ali če nimate močne mreže za podporo ali čutite, da se ne morete spopasti.

Svetovalci in terapevti lahko nudijo čustveno podporo in lahko pomagajo najstnikom pri oblikovanju lastnih sposobnosti spoprijemanja s težavami. Pomaga lahko tudi, če se pridružite podpornemu omrežju za ljudi, ki imajo enake težave - na primer težave z anoreksijo in podobo telesa, živi z družinskim članom alkoholikom, ali skrbi glede spolnosti in spolnega zdravja. Te skupine vam lahko pomagajo zagotoviti skrbno okolje, kjer se lahko o težavah pogovorite z ljudmi, ki delijo vaše skrbi.

Kako lahko pomagam prijatelju?

Vedno je dobro začeti pogovor z nekom, za katerega mislite, da razmišlja o samomoru. Omogoča vam, da dobite pomoč za osebo, in samo govorjenje o tem lahko pomaga osebi, da se počuti manj osamljeno, bolj skrbno in razumeno.

Pogovarjanje lahko tudi da osebi priložnost, da razmisli o drugih rešitvah težav. Večino časa, ljudje, ki razmišljajo o samomoru, so pripravljeni govoriti, če jih kdo vpraša iz skrbi in skrbi. Ker depresivni ljudje ne zmorejo videti odgovorov tako dobro kot drugi, lahko pomaga, če nekdo sodeluje z njimi in najde vsaj en način za izhod iz slabe situacije.

Tudi če vas prijatelj ali sošolec prisega na skrivnost, čim prej morate poiskati pomoč - življenje vašega prijatelja je lahko odvisno od tega. Nekdo, ki resno razmišlja o samomoru, je morda tako globoko potonil v čustveno luknjo, da ne vidi, da potrebuje pomoč. Čim prej povejte odrasli osebi, ki ji zaupate.

Če je potrebno, lahko pokličete samomorilno krizno linijo (na primer 1-800-273-8255 ali 1-866-488-7386). Ti klici so zaupni in jih vodijo ljudje, ki se z veseljem pogovarjajo z vami, da vam pomagajo ugotoviti, kaj storiti.

Včasih, zdi se, da najstniki, ki poskusijo samomor - ali pa umrejo zaradi samomora - vnaprej ne dajejo pojma. To lahko povzroči, da ljubljeni ne čutijo le žalosti, ampak krivdo in se sprašujejo, ali so kaj zamudili. Pomembno je, da njihovi družinski člani in prijatelji vedo, da včasih ni opozorila in naj se ne obtožujejo.

Ko nekdo umre zaradi samomora, ljudje, ki so ostali za sabo, se lahko borijo s strašno čustveno bolečino. Najstniki, ki so nedavno doživeli izgubo ali krizo ali so imeli zaradi samomora umrle družinske člane ali sošolce, so lahko sami v nevarnosti za samomorilno razmišljanje in vedenje.

Če ste bili blizu nekoga, ki je poskusil ali storil samomor, lahko pomaga pogovor s terapevtom ali svetovalcem - nekomu, ki je usposobljen za reševanje tega zapletenega vprašanja. Ali, pridružili bi se skupini preživelih, kjer lahko delite svoje občutke in pridobite podporo ljudi, ki so bili v enaki situaciji kot vi.