Samomor

Če ste mislili na samomor, pridobite pomoč zdaj. Depresija je močna. Ne morete čakati in upati, da se vas raspoželj morda izboljša. Ko oseba dolgo časa počuti znižano, je težko odkorakati in biti objektiven.

Pogovorite se z nekom, komu zaupate, takoj, ko lahko. Če ne morete pogovoriti s staršem, se pogovorite s trenerjem, sorodnikom, šolskim svetovalcem, verskim voditeljem ali učiteljem. Pokličite telefonsko številko za krizo samomora (kot je 1-800-273-8255) ali vašo lokalno nezgodbo (112).

Tudi na te vire se lahko obrnete za pomoč 24/7:

  • Nacionalna telefonska številka za preprečevanje samomora: 1-800-273-8255 ali pošljite SMS CONNECT na 741741. Lahko jih kontaktirate tudi preko njihove spletne strani.
  • Trevor Lifeline za LGBTQ skupnost: 1-866-488-7386 ali pošljite SMS START na 678678. Lahko jih kontaktirate tudi preko njihove spletne strani.

Te brezplačne telefonske številke so obsadljene z ljudmi, ki so usposobljeni, da vam pomagajo brez, da bi kdaj znali vaše ime ali videli vaše obraz. Klici so zasebni.

Opomba: Leta 2020 je FCC uveljavil 988 kot novo, državljansko, 3-mestno telefonsko številko za Američane v krizi za povezavo s svetovalci za preprečevanje samomora in duševnozdravstvene krize. Vsi ponudniki telefonskih storitev morajo usmeriti klice 988 na Nacionalno telefonsko številko za preprečevanje samomora do 16. julija 2022.

Zakaj najstniki poskušajo umoriti sebe?

Večina najstnikov, intervjuiranih po poskusu samomora, pravi, da so to storili, ker so poskušali pobegni iz situacije, ki se je zdela nemogoča za obvladovanje, ali da pridobijo olajšavo od resno slabih misli ali čustev. Nihče niso toliko želeli umreti, kot da so želeli pobegniti od tega, kar se je dogajalo. In v tem konkretnem trenutku je umiranje zdelo kot edina pot ven.

Nekateri, ki končajo z življenjem ali poskušajo samomor, morda poskušajo pobegniti čustvom zavrženosti, poškodovanosti ali izgube. Drugi morda počutijo jezo, sramoto ali krivdo zaradi nečega. Nekateri so morda zaskrbljeni, da bodo razočarali prijatelje ali družino. In nekateri se morda počutijo nezaželeni, neljubljeni, žrtve, ali kot da so breme za druge.

Vsi se včasih počutimo preobremenjeni z težkimi čustvi ali situacijami. A večina ljudi to premaga ali lahko postavi svoje probleme v perspektivo in najde način, da nadaljuje z odločnostjo in upanje. Zakaj ena oseba poskuša samomor, medtem ko druga v enaki težki situaciji ne? Kaj naredi nekatere ljudi bolj upornim (bolj sposobnim za obvladovanje življenjskih udarcev in težav) od drugih? Kaj naredi osebo nesposobno, da vidi drugo pot iz slabе situacije razen končanja življenja?

Odgovor na ta vprašanja leži v dejstvu, da večina ljudi, ki umerejo zaradi samomora, ima depresijo.

Depresija

Depresija privede ljudi, da se osredotočajo večinoma na neuspehe in razočaranja, poudarjajo negativno stran njihovih situacij in zmanjšujejo lastne sposobnosti ali vrednost. Nekdo s hudo depresijo ne vidi možnosti dobrega izida in morda meni, da nikoli ne bo srečen ali da stvari nikoli ne bodo šle prav za njih.

Depresija vpliva na misli osebe tak, da oseba ne vidi, ko se problem lahko reši. Kot da depresija postavi filter na mišljenje osebe, ki izkrivlja stvari. Zato depresivni ljudje ne zavedajo, da je samomor trajno rešitev za začasni problem na enak način kot drugi. Najstnik z depresijo se morda počuti, kot da ni drugega izhoda iz problemov, никакрšnega begun iz čustvene bolečine, ali nikakršnega drugega načina za komuniciranje zadrejene nesreče.

Včasih ljudje, ki se počutijo samomorilno, celo ne zavedajo, da so depresivni. Niso zavedni, da je depresija – ne situacija – ta, ki jih vpliva na to, da vidijo stvari na "ni izhoda", "nikoli ne bo bolje", "nič ne morem narediti" način.

Ko depresija iztoni, ker nekdo dobi primerno terapijo ali zdravljenje, se izkrivljeno mišljenje počisti. Oseba lahko znova najde užitek, energijo in upanje. A medtem, ko je nekdo resno depresiven, samomorilno mišljenje je resna skrb.

Ljudje s stanjem, imenovanim bipolarna motnja, so tudi bolj tvegani za samomor, ker njihovo stanje lahko povzroči, da grejo skozi čase, ko so ekstremen depresivni, kot tudi čase, ko imajo nenormalno visoko ali frantično energijo (imenovano manija ali manična). Obje ekstremi faze bipolarne motnje vplivata na in izkrivljata raspołożje, pogled in sodbo osebe. Za ljudi s to stanje je izziv ohranjati probleme v perspektivi in delati z dobro sodbo.

Zloraba drog

Najstniki z alkoholnimi in drogimi problemi so tudi bolj tvegavi za samomorilno mišljenje in vedenje. Alkohol in nekatere droge imajo depresivne učinke na možgane. Zloraba teh snovi lahko prinaša resno depresijo. To je še posebej resnično za nekatere najstnike, ki že imajo sklonnost k depresiji zaradi biologije, družinske zgodovine ali drugih življenjskih stresorjev.

Problem se lahko poslabša, ker mnogi, ki so depresivni, se obrnejo k alkoholu ali drogam kot begun. A morda ne zavedajo, da depresivni učinki, ki jih alkohol in droge imajo na možgane, lahko v dolgem določajo depresijo.

Poleg njihovih depresivnih učinkov alkohol in droge vplivata na sodbo osebe. Ovirajo sposobnost ocenjevanja tveganj, sprejemanja dobrih odločitev in mišljanja rešitev problemov. Mnogi poskusi samomora se dogajajo, ko je nekdo pod vplivom alkohola ali drog.

To ne pomeni, da vsakdo, ki je depresiven ali ima alkoholno ali drožno problem, bo poskušal umoriti se, seveda. A ta stanja – še posebej skupaj – povečujejo tveganje za samomor.

Samomor ni vedno načrtovan

Včasih depresivna oseba načrtuje samomor vnaprej. Mnogokrat, a, poskusi samomora se dogajajo impulzivno, v trenutku zadrejene razburenosti. Situacija, kot je prekinitev, hudo prepiranje s staršem, ne načrtovana nosečnost, odkrivanje spolne usmerjenosti s strani drugega, ali žrtevnost v kakršni koli obliki lahko povzroči, da se nekdo počuti zadrejeno. Pogosto taka situacija, na vrhu obstoječe depresije, deluje kot zadnja kapljica.

Nekateri, ki poskušajo samomor, hočejo umreti, nekateri nista popolnoma prepričana, da hočejo umreti. Nekaterim je poskus samomora način za izraz globoke čustvene bolečine. Ne morejo povedati, kako se počutijo, zato jim poskus samomora zdi kot edini način, da sporočijo svoje sporočilo. Žalostno, mnogi ljudje, ki resnično niso želeli umreti, končajo mrtvi ali kritično bolni.

Kaj so opozorilni znaki samomora?

Pogosto so znaki, da nekdo morda misli na ali načrtuje poskus samomora. Tukaj so nekateri od njih:

  • govorjenje o samomoru ali smrti v splošnem
  • govorjenje o "odhodu"
  • sklicevane na stvari, ki "ne bodo več potrebne", in davanje lastnine
  • govorjenje o občutku brezupnosti ali krivde
  • oddaljevanje od prijateljev ali družine in izguba želje po izhodih
  • ni želje po udeležbi pri ljubih stvareh ali dejavnostih
  • težave s koncentracijo ali jasnim mišljenjem
  • spremembe v prehranjevanju ali spanju
  • samouničevalno vedenje (pijanje alkohola, vzemanje drog, razsekanje, na primer)

Kako lahko obvladam probleme?

Biti najstnik ni enostavno. Obstaja veliko novih socialnih, šolskih in osebnih pritiskov. In za ljudi, ki imajo druge probleme za obvladovanje, kot so življenje v nasilnih ali zlorabnih okoljih, življenje je lahko še težje.

Nekateri najstniki so zaskrbljeni zaradi spolnosti in odnosov, vprašajo se, ali so njihova čustva in privlačnost normalna, ali bodo ljubljeni in sprejeti. Drugi se borijo s telesnim obrazom in jedalnimi problemi – poskusi doseganja nemogočega ideala jih pustijo s slabim občutkom o sebi.

Nekateri najstniki imajo učne težave ali težave z pozornostjo, ki jim otežujejo uspeh v šoli. Morda se počutijo razočarani same sebi ali menijo, da so razočarali druge.

Ti problemi so lahko težji in izčrpajoči – in lahko privedejo do depresije, če preveč časa potekajo brez olajšave ali podpore. Vsi se borimo s bolečimi problemi in dogodki včasih. Kako ljudje to premagajo brez, da postanejo depresivni? Del je ostanek povezanih z družino, prijatelji, šolo, vero in drugimi omrežji podpore.

Ljudje so bolje sposobni obvladovati, ko imajo vsaj eno osebo, ki verjame v njih, želi najboljše za njih in v koga se lahko zaupajo. Prav tako pomaga imeti na pameti, da so večina problemov začasna in jih je mogoče premagati.

Ko se borite s problemi, poskusite:

  • Povejte nekomu, komu zaupate, kaj se dogaja z vami.
    • Bodite okoli ljudi, ki so skrbeči in pozitivni.
  • Prosite nekoga, da vam pomaga ugotoviti, kaj narediti pri problemu, s katerim se soočate.
  • Delajte s terapevtom ali svetovalcem, če vas problemi pritisnijo navzdol in v depresijo – ali če nimate močnega omrežja podpore ali počutite, da ne morete obvladati.

Svetovalci in terapevti lahko nudijo čustveno podporo in pomagajo najstnikom graditi lastne veščine obvladovanja za ravnanje s problemi. Lahko pomaga tudi vključevanje v omrežje podpore za ljudi, ki preživljajo enake probleme – na primer, anoreksijo in telesne slike, življenje z alkoholikom v družini, ali vprašanja spolnosti in spolne zdravje. Te skupine lahko nudijo skrbno okolje, kjer lahko razpravljate o problemih z ljudmi, ki delijo vaše skrbi.

Kako lahko pomagam prijatelju?

Vedno je dobra stvar, da začnete pogovor z nekim, za koga mislite, da morda razmišlja o samomoru. To vam omogoča, da pridobite pomoč za osebo, in sam pogovor o tem morda pomaga osebi, da se počuti manj sama in bolj zamarana in razumeljena.

Razprava o stvareh morda da osebi priložnost, da razmisli o drugih rešitvah problemov. Večina časa so ljudje, ki razmišljajo o samomoru, pripravljeni govoriti, če jih nekdo vpraša iz skrbi in skrb. Ker ljudje, ki so depresivni, niso tako sposobni videti odgovorov kot drugi, lahko pomaga, da nekdo deluje z njimi pri iskanju vsaj enega drugega izhoda iz slabe situacije.

Čeprav vas prijatelj ali razrednik prisegne na skrivnost, morate takoj pridobiti pomoč – življenje vašega prijatelja bi lahko odviselo od tega. Nekdo, ki resno razmišlja o samomoru, se je morda toliko poglobil v čustveno luknjo, da ne vidi, da potrebuje pomoč. Povejte zaupanjem vrednemu odraslemu takoj, kot je mogoče.

Če je treba, lahko pokličete telefonsko številko za krizo samomora (kot 1-800-273-8255 ali 1-866-488-7386). Ti klici so zasebni in jih vodijo ljudje, ki so veseli, da vam pogovorijo, da vam pomagajo ugotoviti, kaj narediti.

Včasih najstniki, ki poskušajo samomor – ali umrejo zaradi samomora – ne kažejo nobenega znaka vnaprej. To lahko pustí ljubljene ne le žalostne, ampak krivne in s vprašanjem, ali so kaj zamudili. Pomembno je za njihove družinske člane in prijatelje vedeti, da včasih ni opozorila in da se ne bi smeli obvinjati.

Ko nekdo umre zaradi samomora, ljudje, ki ostanejo, se morda borijo s strašno čustveno bolečino. Najstniki, ki so nedavno doživeli izgubo ali krizo ali so imeli družinskega člana ali razrednika, ki je umrl zaradi samomora, so lahko tvegavi za samomorilno mišljenje in vedenje.

Če ste bili blizu nekoga, ki je poskušal ali storil samomor, vam lahko pomaga pogovor s terapevtom ali svetovalcem – nekim, ki je usposobljen za ravnanje s to kompleksno zadevo. Ali se lahko uvrstite v skupino za preživsele, kjer lahko delite občutke in pridobite podporo ljudi, ki so bili v enaki situaciji kot vi.

Previous:

Next: