Depresija:Kaj morate vedeti

Normalno je, da se občasno počutite mučno ali žalostno. Toda z depresijo, žalostno ali slabo razpoloženje traja tedne, mesecev, ali celo dlje.

Depresija vpliva bolj kot na razpoloženje osebe. Lahko vpliva na njihovo delovanje, in kako dobro delajo v šoli. To lahko vpliva na njihovo energijo, spanje, in jesti, tudi. Če so ljudje depresivni, težko uživajo v stvareh kot prej.

Predvsem, depresija vpliva na to, kako ljudje mislijo in čutijo sebe. In kako blizu (ali oddaljeno) se počutijo od drugih. Ljudje, ki se soočajo z depresijo, se pogosto počutijo sami. Morda se zdi, da nihče ne razume in mu ni mar. Morda se sami počutijo slabo. Lahko si očitajo, da jim je težko.

Toda depresija ni človekova krivda. To ni osebna napaka. In to je pogostejše, kot si večina misli.

Depresija se lahko začne majhna. Lahko pa se gradi in poslabša. Zato je dobro, da to čim prej uredite.

Depresija se izboljša s pravo skrbjo in skrbjo.

Če mislite, da ste morda depresivni:

  • V svojem življenju se pogovorite z odraslo osebo. Lahko se obrnete na starše, učitelj, mentor, ali trener. Povejte jim, skozi kaj greste. Lahko vam pomaga, da čutite več upanja, in manj sam, samo zato, da nekdo posluša in pokaže, da mu je mar.
  • Pogovorite se s svojim zdravnikom ali s strokovnjakom za duševno zdravje. Starša (ali odraslo osebo v življenju) lahko zaprosite za vaš obisk. Vaš zdravnik ali terapevt se lahko pogovori z vami, poslušaj, in preverite depresijo. Če imate depresijo, lahko pojasnijo, kako vam lahko terapija pomaga in kako začeti.
  • Če nimate odrasle osebe, se lahko obrnete na se obrnite na nekoga na liniji za pomoč. Tam so ljudje za pogovor 24 ur na dan. Lahko vas poslušajo in vas vodijo, kako priti do pomoči, ki jo potrebujete. V Združenih državah, začnite z brezplačno telefonsko linijo za pomoč SAMHSA na 800-662-4357.
  • Ugotovite, kaj lahko storite, da skrbite zase, tudi.

Če ste v depresiji, veliko stvari vam lahko pomaga pri izboljšanju. In vedno se najde kdo, ki bo pomagal.

Previous:

Next: