Kako obvladovati, ko starš ima problem z alkoholom ali drogami

Če živite s staršem, ki ima problem z alkoholom ali drogami, niste sami. Alkoholni problemi in odvisnost od drog (kot so opioidi) se imenujo motnje zaradi uporabe snovi.

Motnje zaradi uporabe snovi škodijo zdravju osebe in spreminjajo njjeno vedenje. Povzročajo težave doma in pri delu. Ni enostavno živeti z nekim, ki ima problem z uporabo snovi. Posebej, če je to vaš starš.

Če ste skozi to, nekome povejte, kakšno je to za vas. Pridobite podporo, ki jo potrebujete in zaslužite.

Kako je živeti s staršem, ki ima problem z uporabo snovi?

Življenje s staršem, ki ima problem z uporabo snovi, je težko. To lahko vpliva na to, kako se počutite in vedete. To lahko vpliva tudi na družinsko življenje. To je za vsakega drugačno. Tukaj so nekaj pogostih primerov. Preverite, ali nekateri od njih opisujejo vašo situacijo.

Kako se ljudje morda počutijo. Nekateri se počutijo:

  • osramoteni, jezni ali žalostni zaradi uporabe snovi starša
  • zaskrbljeni za zdravje ali varnost starša
  • zaskrbljeni za sebe, šoštra ali drugega starša
  • strah, osamljenost ali nevarnost doma
  • frustrirani, ko se starš ne spremeni
  • olajšani, ko starš posamezne korake k oporavitvi
  • težko zaupati ali se odpraviti
  • morajo biti odrasli, preden so pripravljeni
  • preobremenjeni
  • deprimirani ali zaskrbljeni

Kako ljudje morda ravnajo. Nekateri:

  • se trudijo ne razžaliti starša, ki preveč pije
  • poskušajo ostati stran od starša
  • morda ne govorijo ali ne prosijo za to, kar potrebujejo
  • zadržujejo čustva zase
  • ohranjajo problem starša kot skrivnost
  • skrivajo, kakšno je njihovo življenje doma
  • izogibajo imeti prijatelje doma, ker nikoli ne vedo, kako se bo starš odzval
  • izpustijo šolo ali imajo težave s šolskimi obvezami
  • prevzamejo odrasle naloge
  • se prepirajo ali se borijo s staršem
  • poškodujejo sebe
  • ravnajo, kot da ne marajo, čeprav so ranjeni

Kako lahko družinsko življenje vpliva. V nekaterih družinah s problemi z uporabo snovi:

  • starš ima težave z ohranjanjem dela ali plačanjem računov
  • morda ni dovolj hrane ali denarja
  • starši zlorabijo, nasilno obravnavajo ali zanemarujo otroke
  • starš morda vozi pijan ali pod vplivom drog. Morda pride v težave, se poškoduje ali poškoduje druge.
  • otroci morda morajo živeti drugje, da bi bili zaščiteni in oskrbovani
  • starši se ločita ali razvežata
  • sorodniki ali prijatelji poskrbijo za pomoč
  • starši pridobijo pomoč in se opraviijo

Kaj lahko storim?

Če živite s staršem, ki ima problem z uporabo snovi, morda imate težko. Obrnite se drugima za varnost, pomoč in podporo. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite:

Odprite se nekome. Pogovorite se z dobrim prijateljem. Prav tako se pogovorite z odraslo osebo, ki jo zaupate. Na primer učitelj, zdravnik, terapevt ali sorodnik. Dajte jim vedeti, skozi kaj grete. To je lahko olajšanje, da delite svoj izkušnje. In morda vam bodo lahko pomagali še na druge načine.

Vedno pomnite, da ni vaša krivda. Nekateri se sami krivijo za uporabo snovi starša. Morda razmišljajo o časih, ko je starš bil jezen ali jih krivil. Morda se vprašajo, ali so povzročili, da starš pije ali uporablja droge. Toda otroci ne moro povzročiti problema s snovi starša.

Poznajte in poimenujte svoje čustva. Ne zakapajte čustev in ne лаžite, da je vse v redu. Opazujte, kako vam problem starša s snovmi prinaša čustva. V redu je, da se počutite tako, kot se počutite. Uporabite besede (in ne škodljive dejanja) za izražanje, kako se počutite in zakaj.

Najdite skupino za podporo. Najdite skupino kot Al-Anon/Alateen (imajo 24-urno telefonsko linijo: 1-800-344-2666) ali poiščite pomoč na spletu. Pridružite se skupini za podporo. Pogovor z drugimi, ki grejo skozi enako, vam lahko pomaga obvladovati situacijo.

Najdite varno mesto. Ali se izogibate domu kar se da? Ali razmišljate o begunju? Če se ne počutite varno doma, lahko pokličete Nacionalno telefonsko linijo za nasilje v družini na (800) 799-SAFE. Če mislite, da vi ali družno clan lahko boste v nevarnosti, pokličite 112.

Izgradite dobre naveze. Nekateri se naučijo ne govoriti ali ne pokazovati čustev. Strahujejo, da to morda sproži pijanje ali uporabo snovi starša. Naveze, kot so te, vam morda pomagajo preživeti težke čase doma. Toda morda ne delujejo v drugih delih vašega življenja. Zmožnost, da se odgovorite, povedete, kako se počutite, in pokažete čustva, vam pomaga, da imate dobre odnose v prihodnosti. Včasih ljudje potrebujejo terapijo, da izgradijo dobre naveze, ki jih nismo uspeli naučiti, ko smo živeli z alkoholikom ali odvisnim staršem.

Prekinite krožek. Ljudje, katerih starši imajo probleme z uporabo snovi, so povečane tveganje, da bodo imeli te probleme sami. Skupina za podporo ali terapija vam lahko pomaga naučiti se, kako se izogniti temu tveganju.

Previous:

Next: