Stvari, ki vpliva na rast v Teens

različni dejavniki neposredno vplivajo na rast teen . Po besedah ​​enega izmed največjih neprofitnih organizacij , namenjenih za zdravje otrok , otroci zdravje od Nemours , dobra prehrana je bistvenega pomena za zdravo rast in razvoj v najstniških letih . Vendar pa obstajajo tudi drugi vplivi, kot so okolje , genetske in zdravstvene vidike , ki bistveno vplivajo in včasih zavirajo normalno rast teen .
Prehrana

Prehrana igra glavno vlogo pri sposobnosti teen rasti. Pametne izbire živil ter skladne obroki spodbujajo rast kosti , zdravo delovanje organov in optimalno višino in težo. Glede na Palo Alto Medical Foundation , najstniki potrebujejo za malico na hranljivih živil med obroki . To je dobro za njih, ker so njihovi rastoči organi potrebujejo več energije ( kalorij ) in hranil . Nemastni prigrizki vključno preste , okrogle žemljice , sadja in zelenjave vsebuje vitamine in rastoče energije teens morali ohraniti svojo presnovo . Slaba prehrana in pomanjkanje določenih vitaminov in mineralov, kot so kalcij in železa pojemala , in v nekaterih primerih , stunt rast teen , če so ravni bistveno in trajno nizko .
Sleep

Pomanjkanje spanja lahko bi bilo težko za teens , da ostanejo osredotočeni na akademike in fizičnih aktivnosti . Izgubi na redno vadbo zaradi pomanjkanja spanja lahko vodi v apatijo in pomanjkljivega mišic in rast kosti . Po bolnišnici Akron otroške , morate večina najstnikov med osem inpol do devet ur spanja vsako noč . Spanje pomaga ohranjati teens telesno zdrav in aktiven upočasnjuje sistem telesa , da jim novo energijo za vsakodnevne aktivnosti.

Fizičnih aktivnosti

Teens so vključeni v redne fizične aktivnosti spodbudi mišice vlakna za rast in učinkovito delovanje . Palo Alto Medical Foundation priporoča redno vadbo za teens , da pomaga vzdrževati telesno težo, izgradnjo mišic , krepitev kosti in spodbuditi dobre ravni holesterola . Ekipe ali posamezni šport pomaga tudi teens zastavljene cilje , izboljšati samodisciplino , graditi zaupanje , zmanjšanje občutka tesnobe in razvoj socialnih veščin. Nasprotno ,sedeči način življenja zavira zdravo rast in omogoča mišice do atrofije .
Genetika in zdravstveni dejavniki

Dednost in genetski dejavniki pogosto vplivajo na rast in velikost teen je . Na primer , lahko krajši starši včasih proizvajajo krajše otroke. Višji starši, ali tisti, ki so doživeli veliko rast Izbruh v srednji šoli , pogosto otroci, ki sledijo enake vzorce. Po Nemours teen zdravje , v večini primerov , najstniki, ki so majhne , so verjetno le fizično zorenje malo počasneje od svojih prijateljev . V nekaterih primerih , zdravstveni dejavniki , kot so ustavne zamude rasti , povzroči, da nekateri najstniki , da bodo imeli pozno rast Izbruh in nadaljnjo rast v starejših letih . Ustavno zamuda rast jezačasen odlog v skeletnih rasti, ki se kaže v krajšem postave v puberteti . Rast naglo preprosto zgodi kasneje, vendar povzroči normalno višino v odrasli dobi . Ta skupni pogoj ni vzrok za preplah in se lahko meri z rednimi zdravniški pregledi tako kot je hitra rast spremlja prek skladnih letnih zdravniških pregledov .

Previous:

Next:

  • Joga za zmanjšanje stresa
    Joga in ti Ko slišite besedo joga, ali mislite na osebo z zvitimi nogami kot perec? Če je tako, morda se zdi, da je joga zelo zapletena ali samo za odrasle. Ni res! Otroci in najstniki lahko vadijo jogo iz istih razlogov, kot jih počnejo odrasli:
  • Vprašanja za intervjuje za vse vrste oskrbovalnih delovnih mest
    Iskanje pravega primernega bi moralo biti enako pomembno za vas kot za družino, za katero se pogovarjate. Medtem ko bo delodajalec opravil svojo vlogo pri pokrivanju potrebnih vprašanj, morate priti s svojim naborom, da pokažete zanimanje in zagotovi
  • Kako narediti nalepke za večkratno uporabo
    Težko se je upreti tem penastim nalepkam s polic umetniških trgovin, a skoraj nikoli ne upravičijo pričakovanj. Podlage se nikoli ne odluščijo tako, kot želite, z njimi je težko rokovati za malčke in stanejo veliko več, kot bi morali. Oglejte si to