• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Osnove higiene

Puberta povzroča vse vrste sprememb v vašem telesu. Vaša koža in kožna podlaga morda nenadoma postanejo zelo maščobne. Vsak dan se zdi, da imate nove lase, ki rastjo na različnih mestih. Občasno se zdite, da se potite brez razloga – in morda opazite, da so tam vonji, kjer jih nikoli niste imeli pred tem. Kaj naj storite?

Te telesne spremembe so normalen del postajanja odrasel. A nekateri od njih so lahko vir strahu. Kdo želi skrbeti, ali imajo podpašnice vonj?

Preberite spodaj za informacije o nekaterih osnovah higiene – in se naučite, kako ravnati z maščobnimi lasmi, potenjem in telesno lasecino.

Maščobne lase

Hormoni, ki ustvarjajo akne, soisti, ki vas naredijo, da se čutite, kot da ste naglas oblikovali lase s čepeljo, ponočeno v motorno olje. Vsaka lasecina ima svojo lastno talžno (oljno) žlezo, ki hrani lase blistave in vodoodporne. A med puberto, ko talžne žleze proizvajajo dodatno olje, to lahko naredi, da vaše lase izgledajo preveč blistavo, maščobno in maščobno.

Uranje las vsak dan ali vsak drugi dan lahko pomaga nadzorovati maščobne lase. Desetine šamponov so na voljo v lekarnih in supermarketih za izbiro – večina znamk je precej podobna, čeprav morda želite poskusiti enega, ki je posebej formuliran za maščobne lase. Uporabite toplo vodo in majhen kolicino šampona za penjenje. Ne škrabite ali ne trite preveč močno – to ne odstrani olje bolje in draži kožo ali poškoduje lase. Po prepiranju lahko uporabite balzam, če želite; znova, za maščobne lase morda deluje najbolje.

Ko oblikujete lase, pozorno poslušajte izdelke, ki jih uporabljate. Nekateri gelsi za oblikovanje ali milnice lahko dodajo dodatno maščobo v lase, kar premaga namen umivanja v prvem mestu! Iščite formule, ki pravijo "brez maščobe" ali "brez olja".

Pot in telesni vonj

Potenje, ali pot, pride iz potnih žlez, ki ste jih vedno imeli v telesu. A hvala puberti, te žleze ne postanejo le aktivnejše kot prej, ampak tudi začnejo izločati druge kemikalije v pot, ki imajo močnejši vonj. To morda opazite pod pašnicami. Vaše noge in spolni organi morda imajo nove vonje.

Najboljši način, da ostanete čisti, je kopati ali prhati vsak dan z mehkim milom in toplo vodo. To bo pomagalo umiti bakterije, ki prispevajo k vonjem. Nositi čista oblačila, nogavice in spodnje prtljage vsak dan vam lahko tudi pomaga, da se počutite čisti. Če se potite veliko, morda ugotovite, da srajce, majice, nogavice in spodnje prtljage, narejeni iz bombaža ali drugih naravnih materialov, bolje upijo pot.

Če vam je stres za vonj podpašnic, lahko poskusite uporabiti dezodorant ali dezodorant z antiperspirantom. Dezodoranti odstranijo vonj pote s prekrivanjem, antiperspiranti pa resnično ustavijo ali posušijo potenje. Pridejo v paličice, valjke, gele, spreje in kreme in so na voljo v vsaki lekarni ali supermarketu. Vse znamke so podobne (in tiste, ki pravijo, da so narejeni za moškega ali žensko, so podobne, razen nekatere vonje, ki so dodane).

Če se odločite za uporabo dezodoranta ali antiperspiranta, bodite prepričani, da preberete navodila. Nekateri delujejo bolje, če jih uporabljate v noči, drugi pa priporočajo, da jih naložite zjutraj. A pomnite, da nekateri mladostniki ne potrebujejo dezodorantov ali antiperspirantov. Zato zakaj jih uporabiti, če jih ne potrebujete? Reklame za dezodorante in antiperspirante poskušajo prepričati, da ne boste imeli prijateljev ali srečanj, če ne uporabljate njihovega izdelka, a če ne mislite, da vonjate in se vsak dan kopate ali prhate in nosite čisto oblačilo, morda ste v redu brez njih.

Telesna lasecina

Telesna lasecina na novih mestih je nečesa, na kar se lahko zanašate – znova, so to hormoni v dejanju. Morda želite začeti briti nekateremere, kjer raste telesna lasecina, a ali to storite je na vas. Nekateri dečki, ki rastejo lasecino na obrazu, radi jo pustijo rasti v brado in brkove. Nekatera dekleta se morda odločijo, da pustijo lasecino na nogah in pod pašnicami takšno, kakršna je. To je vse na vas in v tem, s čimer se počutite udobno.

Če se odločite briti, bodite deček ali dekle, imate nekaj različnih izbiro. Lahko uporabite tradičjonalno brivo s krema ali gelom za britje ali uporabite električno brivo. Če uporabite običajno brivo, bodite prepričani, da je briv nov in oster, da preprečite reze in poseko. Krema in gel za britje so pogosto boljša izbira kot milo, ker olajšajo vlečenje briva po koži. Nekatera novejša briva vsebujejo gel za britje ravno v območju briva, kar celo začetnikom daje občutek udobja pri britju.

Brite noge, podpašnice ali obraz, počasi. To so zapleti deli telesa z mnogimi krivuljami in kotih, in je enostavno se porezati, če se premikate prehitro. Odrasel ali starejši brat/sestra lahko velika pomoč, ko se učite briti. Ne bojte se vprašati za nasvete.

Morda želite izogibati britju lasecine v šamenskem območju, ker ko raste nazaj, koža morda draži in śwari. Tudi dečki morda dvakrat pomislijo o britju prs, in dekleta naj izogibajo britju obraza, ker kobavica, ki raste nazaj, izgleda bodljikava in debelje, kar vas silici v britje znova in znova.

Če ste dekle in vam je stres za lase na zgornji ustnici, odstopite od ogledala in morda vidite, da lasecina, ki jo vsi res vidijo, verjetno ni tako huda, kot mislite.

Če se odločite, da želite odpraviti nezaželjeno lasecino na obrazu, raziskajte možnosti in vprašajte odraslega ali starejšega brata/sestre za nasvet. Mnogi izdelki so narejeni za lasecino na obrazu – vse od belila, ki zmanjšuje njen videz, do odstranjevalcev lasecine, posebej narejenih za lase na obrazu. In nekateri novi brezoljni vlažilni kremi za obraz na trgu vsebujejo snovi, ki naredijo lasecino na obrazu mehkejšo in manj vidno. Morda želite poskusiti enega, preden se odločite za beljenje ali odstranjevanje lasecine.

V redkem primeru, ko je rast lasecine na obrazu pri dekletu dovolj za strah, dermatolog ali kožni specialist lahko uporabi trajno odstranjevalne tehnike, kot je elektroliza. V nekaterih primerih nadmerna rast lasecine pri dekletih je znak zdravstvenega stanja, kot je policistični sindrom jajčnikov. Če ste dekle, ki je stres zaradi rasti lasecine, pogovorite se z zdravnikom.