Kako pomagati pubertencu skozi depresijo

Mnogi pubertenci doživijo depresijo enkrat ali drugič, a če postane huda ali traja dlje kot par dni, raziskajte vzrok in začnite proaktiven načrt pomoči. V adolescenci telesne spremembe (hormoni) povečujejo nihanja raspoloženja. Ko se pubertenc čustveno pripravlja na izzive odraslosti, ga socialni zahtevi poslabšajo. Pazite na znake in sprejmite ukrepe.

Navodila

  1. Opazujte znake: težave v šoli, problemi s prijatelji, nagla nezaželenost za nekoč priljubljene aktivnosti, dražljivost, jeza, fizični simptomi (slabost, glavobol brez razloga).

  2. Posvetite čas pogovoru. Čeprav se morda na začetku ne odpre, sam fakt, da se zanimate, daje utripanje, da ni sama.

  3. Spodbujajte nove aktivnosti. Depresija skriva pred svetom, mnogi trpijo v tišini. Nova aktivnost prinaša nove prijatelje. Ne pritiskajte v konkurenco, kjer ima malo priložnosti za uspeh.

  4. Spremenite prehrano. Nesundobna prehrana (predelana hrana, visok sladkor) podkopava zdravje in sproži depresijo.

  5. Podprite v težkih časih. Težko je braniti vedenje, če je antisocialno ali nespotno. Ne morate sprejeti, a morate stati zraven. Depressiven pubertenc lahko preizkušlja meje ljubezi z napako. S sodbo dejanja, a kazanje ljubezi, spodbujate zrelost in samospotovanje.

  6. Naročite termin pri svetovalcu za depresijo. Ko ne moreš vrniti veselja, je čas za strokovnjaka. Pri depresiji narašča tveganje za samomor.

Previous:

Next:

  • 5 načinov, kako bi vaše delo skrbnika lahko bilo boljše
    5 načinov, kako bi vaše delo skrbnika lahko bilo boljše
    Delo na istem delovnem mestu že nekaj časa je lahko monotonno in izčrpajoče. Dela skrbnika, kjer neprestano skrbite za potrebe drugih, so še posebej izčrpavajoča. Po nekaj času se morda začnete vprašati: Je to vredno? Ali je čas za nadaljevanje? Prev
  • Video o znakih hranjenja in vedenju otroka
    Video o znakih hranjenja in vedenju otroka
    Zdravi otroci bodo vzeli, kar potrebujejo, dokler odzivate na njihove znake hranjenja. Tukaj je video za učenje o tem, kaj so ti znaki in kakšen ukrep vzameti za zagotovitev dobrega dojenja. Naš članek Kako pogosto in kako dolgo dojiti vključuje tud
  • Navodila za shranjevanje matežnega mleka
    Navodila za shranjevanje matežnega mleka
    Če odsevajo mleko, razlito mleko vam lahko prinaša mnogo suza. Potrebuje herkulov trud, da se držite varnih pravil shranjevanja, ko ste pol zaspani po 3. uri zjutraj ali se spraščujete na sestanek ob 10. uri. A majhni podrobnosti so pomembni. Krčenje