Kako sprožiti pubertenca, da se zbuđi zjutraj

Zbujanje pubertenca zjutraj je pogosto izziv. Samo ker so starejši, ne pomeni, da ne potrebujejo toliko spanja kot drugi otroci. Pogosto so njihovi dnevi polni aktivnosti, kar ne pusti časa za spanje. Zato je struktura v življenju zelo pomembna.

Potrebno

  • trdo stališče
  • pravila
  • znanje
  • načrtovanje

Navodila

  1. Pošolske aktivnosti: Krahitev nekaterih aktivnosti po šoli je dobra ideja. Pubertenci pogosto najdejo preveč obveznosti, nemogoče je vse opraviti in hkrati dobro pospati.

  2. Začetek domače naloge zgodaj pomaga – imajo čas za opustitev pred spanjem.

  3. Določite čas za spanje: To bo verjetno povzročilo upornost, mnogi pubertenci se bodo upirali. A je v njihovem interesu, starš mora biti trden.

  4. Postavite budilko na drugem koncu sobe, da morajo vstati, da jo ugasnejo.

  5. Vikendi: Vikend lahko uniči urnik. Če pubertenc ostane zunaj do poznih ur in spava pol dneva, bo ponedeljek zopet na začetku. Staro besedilo: "Nič dobrega se ne zgodi po poldni" tu drži. Pravilo: ne boste pozneje kot dve uri vikendoma.

  6. Nobena od teh stvari ni namenjena priljubljenosti pri pubertencu. A ste starš in vaša naloga je zagotoviti najboljši možni začetek. Morda to ne vidijo zdaj, a če opravite delo dobro, en dan bodo hvaležni!

Previous:

Next: