Kako nadzirati jutranja slabost
Po podatkih ameriškega združenja nosečnosti , več kot polovica nosečnic boste doživeli neko obliko jutranje slabosti . V nasprotju s splošnim prepričanjem , jutranja slabost ne vključuje vedno bruhanja. Namesto tega je zjutraj bolezen opredeljena kot vsak občutki slabost v nosečnosti hormoni povzročajo . Čeprav so le nekatere ženske čutijo manjše nevšečnosti s tem pogojem , drugi so popolnoma nesrečna . Ne glede na to , v katero kategorijo padeš v , obstaja nekaj korakov, ki jih lahko sprejmejo za nadzor jutranje slabosti in spet se počutim kot sebe .
Navodila
1
Jejte majhne obroke večkrat . Namesto, da jedo tipične tri velike obroke na dan , prizadevati za uživanje manjših obrokov pogosteje . Čeprav se morda zdi protislovno , se izogibajte preskakovanje obrokov , saj to lahko jutranje slabosti slabša .
2
Naj prigrizek na strani ves čas , da bi jedli , ko se pojavi slabost . Krekerji , lubenica , slana čipsa in proizvodi, ki vsebujejo limono ali ingver lahko še posebej koristno v boju proti jutranje slabosti , glede na ameriški nosečnosti Association.
3
Naj si hidrirani ga pogosto pitje , temveč izogniti pitje tekočin s hrano če je to mogoče . Namesto tega poskusite le pitje vsaj ene pol ure pred ali po obroku.
4
Ostani proč od živil ali diši ta sprožilec jutranje slabosti . Sprašuje družinske člane ali prijatelje, da kuhamo za vas je lahkodobra ideja , doklernajhujše vaše jutranje slabosti je minilo .
5
Bodite dobro skrbi zase . Dovolite si čas za počitek in sprostitev , ampak tudi vodi program vadbe - zdravnik odobri, če je to mogoče. Oba od teh stvari, ki lahko pomagajo nadzorovati jutranje slabosti .
6
Izogibajte se določa po jedi . Tudi, če ste bili o za dolgo časa , je mordadobra ideja za prigrizek na nekaterih soda krekerji približno 15 minut pred ponovno narašča .
7
Bodite potrpežljivi . Čeprav se lahko počutijo kot jutranje slabosti bo trajalo večno , veliko žensk začne občutek skoraj popolno oprostitev po štirinajstem tednu nosečnosti , po BabyCenter.com .
-
Navaditi se, kako drugačen je vaš trebuh po nosečnosti, je dovolj težko. Če k temu dodamo še dejstvo, da nekatere novopečene mamice ugotavljajo, da opravljanje vsakodnevnih opravil lahko boleče obremeni njihovo telo. Ker so se mišice v vašem jedru me -
Za varuške konec šolskega leta in začetek poletja običajno nakazujeta eno stvar – številne zaposlitvene možnosti za varstvo otrok. Če ste srednješolec ali študent – ali imate prilagodljiv urnik – in radi delate z otroki, je to lahko odlična priložn -
Nasvet za fakulteto:spoprijateljite se s petimi ključnimi ljudmi Poskusite ne zamenjati neodvisnosti z izolacijo. Uspešno neodvisni posamezniki se odločajo na podlagi informacij, pridobljenih s posvetovanjem z drugimi v svoji skupnosti. Na fakulteti
