Kako nadzirati jutranja slabost
Po podatkih ameriškega združenja nosečnosti , več kot polovica nosečnic boste doživeli neko obliko jutranje slabosti . V nasprotju s splošnim prepričanjem , jutranja slabost ne vključuje vedno bruhanja. Namesto tega je zjutraj bolezen opredeljena kot vsak občutki slabost v nosečnosti hormoni povzročajo . Čeprav so le nekatere ženske čutijo manjše nevšečnosti s tem pogojem , drugi so popolnoma nesrečna . Ne glede na to , v katero kategorijo padeš v , obstaja nekaj korakov, ki jih lahko sprejmejo za nadzor jutranje slabosti in spet se počutim kot sebe .
Navodila
1
Jejte majhne obroke večkrat . Namesto, da jedo tipične tri velike obroke na dan , prizadevati za uživanje manjših obrokov pogosteje . Čeprav se morda zdi protislovno , se izogibajte preskakovanje obrokov , saj to lahko jutranje slabosti slabša .
2
Naj prigrizek na strani ves čas , da bi jedli , ko se pojavi slabost . Krekerji , lubenica , slana čipsa in proizvodi, ki vsebujejo limono ali ingver lahko še posebej koristno v boju proti jutranje slabosti , glede na ameriški nosečnosti Association.
3
Naj si hidrirani ga pogosto pitje , temveč izogniti pitje tekočin s hrano če je to mogoče . Namesto tega poskusite le pitje vsaj ene pol ure pred ali po obroku.
4
Ostani proč od živil ali diši ta sprožilec jutranje slabosti . Sprašuje družinske člane ali prijatelje, da kuhamo za vas je lahkodobra ideja , doklernajhujše vaše jutranje slabosti je minilo .
5
Bodite dobro skrbi zase . Dovolite si čas za počitek in sprostitev , ampak tudi vodi program vadbe - zdravnik odobri, če je to mogoče. Oba od teh stvari, ki lahko pomagajo nadzorovati jutranje slabosti .
6
Izogibajte se določa po jedi . Tudi, če ste bili o za dolgo časa , je mordadobra ideja za prigrizek na nekaterih soda krekerji približno 15 minut pred ponovno narašča .
7
Bodite potrpežljivi . Čeprav se lahko počutijo kot jutranje slabosti bo trajalo večno , veliko žensk začne občutek skoraj popolno oprostitev po štirinajstem tednu nosečnosti , po BabyCenter.com .
-
Kje je Thumbkin? Verjetno imajo dojenčki svoje čudovite palčke v ustih veliko preden njihovi odrasli sploh začnejo z njimi peti to priljubljeno otroško pesmico. Pravzaprav zdravniki potrjujejo, da ni nenavadno videti ultrazvočne slike plodov, ki ses -
Naj varuška v celoti obveščena. Zabeležite vse informacije za nujne primere in ustrezne podatke na to stran za tiskanje in jo imejte pri roki. Prenesite zdaj Prenesi zdaj -
Tako kot ostati sam doma ali dobiti telefon, je za mnoge velike otroke hoja iz šole obred prehoda. Ne samo, da je čas za končno pridružite se množici učencev, ki se premikajo sem ter tja, čas je tudi, da otroci razgibajo nekaj svojih neodvisnih mišic
