Anemija in nosečnost
Kaj je anemija?
Anemija je krvno stanje, ki se razvije, ko nimate dovolj rdečih krvnih celic. Rdeče krvne celice vsebujejo hemoglobin, beljakovino, ki prenaša kisik po vašem telesu in k vašemu otroku.
Znaki in simptomi anemije v nosečnosti
Simptomi anemije lahko vključujejo:
- izčrpano in pomanjkanje energije
- zdihavno tesnjo
- občutek hitrega, neurejenega ali močnega srca (srčni utripaji)
- bledo kožo.
Obstajajo različni tipi anemije in vsak ima drugačen vzrok. Najpogostejši tip pri nosečnicah je anemija zaradi pomanjkanja železa.
Kaj povzroča anemijo zaradi pomanjkanja železa?
Nosečnost je pogost vzrok anemije zaradi pomanjkanja železa. Vi in vaš otrok potrebujete veliko več železa za nastanek rdečih krvnih celic, medtem ko ste noseči. Anemija zaradi pomanjkanja železa se lahko zgodi, ko ne jedete dovolj hrane z železom.
Tudi verjetneje imate anemijo, če:
- ste vegetarijanka ali veganka
- ste že imeli anemijo
- imate zgodovino močnih menstruacij
- nosite več kot eno otroka
- ste bili mlajši od 20 let, ko ste postali noseči
- ste znova noseči po rojstvu otroka v zadnjem letu.
Na vaši prijavi boste vprašani o vašem zdravju, vaši in vaše družine medicinski zgodovini, kakršnihkoli zdravstvenih stanjih in življenjskem slogu. Povejte svoji babici, če na vas velja katerokoli od zgoraj navedenega.
Ali bom preverjena za anemijo med nosečnostjo?
Da. Bi morali imeti krvni preizkus za preverjanje kakršnihkoli stanj, ki bi lahko vplivali na vašega otroka, vključno z anemijo, ob prijavi in ko ste 28 tednov noseči.
Če nosite več kot en otrok, bi morali imeti dodaten krvni preizkus pri 20-24 tednih.
To vam bo dalo dovolj časa za zdravljenje, če ga boste potrebovali.
Lahko pokličete svojo babico v kakršnemkoli času, če mislite, da imate simptome anemije, in vas lahko preizkusijo za anemijo v kakršnemkoli trenutku vaše nosečnosti. Ne morate čakati na svoje predrojstvene obiske ali rutinske preizkuse.
„Imela sem anemijo pred nosečnostjo s sinom, ki je bila zdravljena. Noseča sem znova in imam enake čutja... izčrpana in izmučena. Povedala sem svoji babici in čakam na rezultate svojega krvnega preizkusa.“
Lauren
Ali anemija zaradi pomanjkanja železa škodi meni ali otroku?
Večina ljudi z anemijo v nosečnosti nadaljuje z zdravo nosečnostjo in otrokom. Toda anemija je bila povezana s komplikacijami nosečnosti pred in po rojstvu, če ni zdravljena. Ti lahko vključujejo:
- predčasni poroj
- nizko rojstno težo
- odcepilo žaludka
- vaše telo je manj sposobno obvladati izgubo krvi med porodom
- pomanjkanje železa pri vašem otroku v njihovih prvih 3 mesecih življenja
- težave z otrokovim duševnim razvojem.
Težko je brati to, toda poskusite ne preveč skrbeti, ker je tveganje nizko. Če ste diagnosticirani z anemijo in je pravilno zdravljena, je zelo verjetno, da boste še vedno imeli zdravo nosečnost in otroka.
Kako se zdraví anemija zaradi pomanjkanja železa?
Če imate anemijo, boste verjetno predpisali dodatke železa (tablete) ali v tekočini za vsakodnevno uživanje. Vitamin C lahko pomaga telesu, da upravi železo, zato bi lahko poskusili vzeti tablete s pijačo, ki vsebuje vitamin C, npr. pomarančni sok.
Dodatki lahko povzročijo nekatere želodčne bolečine, zaprtje in vaši stol je morda črn. To je normalno, toda pokličite svojo babico, če ste zaskrbljeni.
Morda boste lažje obvladali stranske učinke, če vzemate dodatke z hrano ali takoj po njej.
Vaši simptomi se bi morali izboljšati po vzemanju dodatkov železa. Če se ne, ali če je vaša anemija huda, boste verjetno usmerjeni k hematologu (zdravniku, strokovnjaku za krvne motnje).
Vam morda bodo dali železo skozi intravensko terapijo (IV). To pomeni dajevanje železa v tekočini skozi iglo neposredno v žilo (običajno v roko). Morda vam bodo ponudili tudi prelijavo krvi.
Najboljša hrana za zdravljenje anemije
Večina ljudi bi morala moči dobiti vse železo, ki ga potrebuje, z zdravo, uravnoteženo prehrano. Dobra prehrana vam bo pomagala, bodisi preprečiti anemijo ali obvladati vaše simptome, če jo imate.
Nekatera hrana ima več železa kot druga. Npr. živalskih izvora hrana so posebej bogata z železom in so najbolj enostavno upravi.
Seznam hrane, bogate z železom
Večina ljudi bi morala moči dobiti vse železo, ki ga potrebuje, z zdravo, uravnoteženo prehrano. Dobra prehrana vam bo pomagala, bodisi preprečiti anemijo ali obvladati vaše simptome, če jo imate.
Da zagotovite železo bogato prehrano, lahko:
- dodate zelenolistne zelenjave v glavne obroke, npr. kupus, špinač, kreš, petrzelj, mladi česen ali paž
- dodate suho sadje v sladice in imejte sadje (ali orehe) kot prigrizke med obroki
- poskusite železo krepite živil, npr. zajtrkove žitnice ali celozrnati toast.
Hrana, ki pomaga telesu upravižiti železo
Nekatero sadje in zelenjava, ki vsebujejo vitamin C, lahko pomagajo telesu upravižiti železo. Ta vključujejo:
- kivi
- pomaranče
- krompir
- cvetlič
- brokoli
- brukseljski kupus
- petrzelj.
Poskusite izogniti se pijanju čaja in kave (vključno brez kofeinska različica), zlasti z obrokom, ker to lahko prepreči, da se železo upravi v vaše telo. Bude pomembno zmanjšati vaš vnos kofeina v nosečnosti.
"Anemija v nosečnosti je lahko popolnoma izčrpavajuča, toda ne bojte se prositi za pomoč. Utrujenost in izmučenost je del nosečnosti, toda če se počutite, da je to več, kot bi moralo biti, se preverite."
Jackie
Anemija zaradi pomanjkanja vitamina B12 ali folata
Vitamin B12 in folat (B9) ohranjata zdravje živčnega sistema. Razvojite anemijo zaradi pomanjkanja vitamina B12 ali folata, če nimate dovolj teh vitaminov. Ti tipi anemije so manj pogosti kot anemija zaradi pomanjkanja železa.
Ne boste preizkušeni za te tipe anemije kot del vaše predrojstvene skrbi. Boste preizkušeni le, če imate nizke ravni železa ali kakršne koli simptome.
Znaki in simptomi anemije zaradi vitamina B12
Poleg simptomov, navedenih na vrhu strani, morda imate tudi:
- bledo rumeno odtenek kože
- boleče in rdeče jezik (glositis)
- vred v ustih
- mravi in igle (parestezija)
- spremembe v načinu hoda in gibanja
- motnje vida
- dražljivost
- depresija
- spremembe v načinu mišljenja, čutja in vedenja
- upad duševnih sposobnosti, npr. spomina, razumevanja in sodnosti (demenca).
Nekateri od teh simptomov se lahko pojavijo pri ljudeh, ki imajo pomanjkanje vitamina B12, toda niso razvili anemije.
Anemija zaradi pomanjkanja folata
Poleg simptomov, navedenih na vrhu strani, morda imate tudi:
- zmanjšan občutek okusa
- diareja
- omotečnost in štrkanje v nogah in rokah
- mišična šibkost
- depresija.
Obe pomanjkanji sta zdravljena z dodatki in nekatere ženske bodo potrebovale injekcije vitamina B12.
B12 in folat pomagata vašemu otroku rasti in se razvijati. Zaščitita otroka pred razvojem problemov z nevralno cevjo, npr. spina bifida.
Vitamin B12 najdete v hrani, npr.:
- meso
- ribe
- jajca
- mlečni izdelki
- kvasov ekstrakt (npr. marmite)
- krepita hrana (hrana, ki imajo dodane hranila).
Prepričajte se, da je meso skozi skuhano, in da so mlečni izdelki pasterizirani.
Ugotovite več o hrani, ki jo je treba izogniti v nosečnosti.
Folat najdete v:
- brokoli
- brukseljski kupus
- špinač
- špargelj
- grah
- čičerika.
- krepita zajtrkova žitnica.
Folicna kiselina v nosečnosti
Zdrava prehrana sama po sebi ne bo dala dovolj folata za nosečnost, zato je zelo pomembno, da jemljete dopolnila folične kiseline.
Vedno bi morali jemati dopolnila folične kiseline v nosečnosti, celo če nimate anemije zaradi pomanjkanja folata.
To je zato, ker tablete folične kiseline drastično zmanjšajo tveganje za rojstvo otroka s spina bifida ali drugimi problemi, ki vplivajo na otrokovo hrbtenico in nevralno cev. Folično kiselino bi morali jemati v prvih 12 tednih nosečnosti, ker je to, ko se hrbtenica in nevralna cev razvijajo.
Dopolnila folične kiseline in vitamina D sta edina dopolnila, ki ju morate jemati med nosečnostjo, razen, če vam vaš zdravnik, babica ali zdravnik nič drugega ni predpisal.
Po rojstvu otroka
Če ste imeli anemijo med nosečnostjo, se posvetujte z babico, zdravnikom ali zdravstvenim delavcem o tem, kako bo to zdravljeno po rojstvu otroka.
Morda boste morali nadaljevati z vzemanjem vitaminskih dopolnil ali imeti injekcije.
Anemija in dojenjanje
Lahko varno dojenjate z anemijo. Lahko jemlete vitaminske dopolnile varno med dojenjanjem, dokler ne vzemate več kot priporočeno ali predpisano dozo. To lahko preverite z vašim zdravnikom, babico ali zdravstvenim delavcem.
Anemija lahko vpliva na mlečni dotok, zato morda ne boste proizvajali veliko mleka. To lahko naredi dojenje težavno za nekatere ženske, toda ne za vse. Če želite dojenjati, vam vaša babica ali zdravstveni delavec lahko pomaga. Oni vam bodo dali podrobnosti lokalnih storitev, npr. kavarne za dojenjanje, centri in brezplačni termini.
-
Kljub pogovornemu izreku »spati kot otrok« je privoščiti resničnemu otroku, da spravi celo noč, lahko izziv. Chapačo dobre volje starši pogosto naredijo skupne napake pri uspanjevajanju malih otrok. Na primer, nekateri starši naredijo prepoznavno na -
Tako kot se razdražite na partnerja, ker stalno pusti umazane nogavice na tleh, se sorodniki pogosto razjerejo drug na drugega. Enina razlika? Kasnejši je bolj verjetno, da bo v solzah, hropotih in morda vrženih LEGO kockah. (Ne omenjati, da to vide -
Zalogam se, da je ena od prvih stvari, za katere ste porabili kup denarja, ko ste bili noseči, bil avtosedež. Čeprav živite v Manhattanu in nimate avta, bolnišnica ne bo odpustila vašega otročka, dokler ne vidijo, da je zapasen v korito, pripravljen
