Najboljših načinov , da Lose Belly Fat Po Baby

Izgubiti trebuh maščobe jeskrb za veliko ljudi, še posebej pa za mame, ki so pred kratkim rodile . Si verjetno želeli , da se vrnete na staro velikost čimprej in fit nazaj v svojo obleko , vendar to morda težje kot prej . Obstajajo tudi druge stvari poleg vadbe - katerega ste verjetno imeli manj časa za - , ki jih lahko storite, da pomagajo spodbujati izgubo maščobe trebuh po porodu , bodo te strategije, ki vam pomaga izgubiti težo hitro
Zmanjšajte vnos natrija

natrijev povzroči, da zadrži vodo in tekočine, tako da rezanje nazaj na vaš vnos natrija v telo vam bo pomagal izgubiti odvečno težo vode, ki boste imeli veliko po porodu . Zmanjšanje natrija v vaši prehrani in boste hitro videli nekaj teže odpade.
Jejte več beljakovin

Beljakovine dela čudeže za hujšanje . To traja več energije za prebavo in tako vas bo prisilila , da gorijo več kalorij . Protein znižuje tudi raven inzulina , ki spodbujajo skladiščenje maščob. Te ravni inzulina so običajno precej višja v času nosečnosti , saj morate naravno shranjevanje maščob v tem času tako znižanju vaše ravni bo spodbujala funtov , da stopijo stran .

Begin Strength Training in visoke intenzivnosti vadbe

Kardio bo očitno pomagal gorijo off kalorij in shujšati , vendar boste potrebovali tudi trening za moč . Jakost usposabljanje bo ton vaše telo , kot ste izgubili težo , tako bodo vsi , ki ste koža raztegne vrne v normalno stanje in poostrijo znova. Vaja za 30-40 minut na dan , 3-4 krattedensko .
Vaja Z Baby

Ker ne boste imeli toliko časa kot prej, to je super za uresničevanje z otrokom. Narediti nekaj osnovnih dvigala z otrokom in ob otroka na sprehode vam bo dalavse pomembne ena na ena časa, kot tudi vam daje nekaj več časa za vadbo .
Piti vodo

voda je zdravilo narave. Pijte več vode za čiščenje vaše telo in ga potisnite vso odvečno maščobo in vse " junk " iz vašega sistema z . Morda boste pridobili dodaten kilogram ali dva, najprej v teži vode , vendar pa bo hitro izginila , ko osvoboditi svoj ​​notranji sistem .

Previous:

Next:

  • 11 stvari, ki jih mora vedeti vsaka prva varuška
    Moja prijateljica Stephanie, ki zdaj živi v Sydneyju v Avstraliji, je nekoč šla v delo varuške, ne da bi se zavedala, da bo morala deklico spremljati na stranišče vsakič, ko gre. »Starši so bili že pred vrati,« pravi Stephanie. »S svojim sladkim glas
  • 101 izjemna dejavnost za otroke, stare od 5 do 8 let
    Ali imate težave z razmišljanjem o zabavnih dejavnostih, s katerimi bi otroka zabavali ob vikendih in po šoli? Niste sami! Vsekakor je težko izmisliti edinstvene dejavnosti za otroke. In čeprav je morda preprosto vstopiti v film ali dovoliti svojemu
  • 7 nasvetov za najem varuške v zalivu
    Ko pride čas za najem varuške – še posebej prvič – družine pogosto ne vedo, kje začeti. Prva prednostna naloga je očitno najti nekoga, ki mu zaupate, da bo skrbel za vaše otroke. Ko pa najdete popolno osebo, kaj je naslednji korak? Na Care.com imamo