• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Nasveti in triki za poporodne pline in odpravljanje napihnjenosti

Končno ste rodili in poleg vznemirjenja ob srečanju s svojim otrokom je lepo, da se počutite nekoliko lažje in se nekoliko olajšate od teh bolečin in bolečin ob koncu nosečnosti. Toda v dnevu ali dveh se pojavi novo nelagodje:ste napihnjeni, napihnjeni in sploh ni zabavno.

Vsi ne govorijo o tem, vendar je napenjanje in napihnjenost dokaj pogost pojav, ko ste rodili otroka. Nekateri starši doživijo le manjši napad, za nekatere pa je to lahko precej izčrpavajoče.

"Nisem imela niti trenutka, da bi obdelala svojega novega otroka, preden so me preplavili močni krči in črevesno nelagodje," je povedala Melinda Jameson, mama dveh otrok in ustanoviteljica SuperWAHM. »V naslednjih tednih sem se soočila z velikimi težavami pri nadzorovanju plinov in nenehno sem se počutila, kot da mi bo počilo želodec – in sploh nisem več nosila otroka.«

Na srečo, ne glede na to, ali so vaši simptomi blagi, zmerni ali hudi, lahko naredite nekaj, da olajšate nelagodje zaradi poporodnih plinov in napihnjenosti. Oglejmo si, kaj povzroča te simptome – in kar je pomembno, kaj lahko storite za olajšanje.

Možni vzroki za poporodne pline in napihnjenost

Po porodu vaše telo doživi številne spremembe – hormonske in fizične. Ne samo to, spremeni se tudi vaša raven aktivnosti, lahko se spremeni vaša prehrana in morda jemljete določena zdravila in dodatke, ki lahko spremenijo delovanje črevesja.

Tukaj je nekaj glavnih vzrokov za poporodne pline in napihnjenost.

Zaprtje 

Verjetno največ prispeva k poporodnemu plinu in napihnjenosti zaprtje, ki je pogosto tako po vaginalnem kot po rojstvu s carskim rezom. Te simptome lahko povzroči zaprtje, saj se, ko se vaše črevesje ne premika, nabirajo bakterije v prebavnem traktu, kar povzroči plin in napenjanje.

Johanna Allen, certificirana medicinska sestra-babica (CNM), APRN, MSN, Viva Eve, pravi, da poporodno zaprtje običajno nastane zaradi kombinacije dehidracije po nosečnosti, manjšega vnosa vlaknin in sedečega načina življenja.

"Telo je v stanju okrevanja po rojstvu in ima povečane potrebe po hidraciji," pojasnjuje. "Če dojite, se potrebe telesa po hidraciji še povečajo."

Kirurgija carskega reza

Morda ste bolj nagnjeni k plinom in napihnjenosti, če ste imeli carski rez, pravi Jennifer Wu, MD, ginekolog v bolnišnici Lenox Hill. "Pri operaciji, kot je carski rez, se lahko črevesje nato počasi premika," opisuje dr. Wu.

To lahko še posebej velja, če je bil vaš carski rez opravljen v splošni anesteziji, pravi dr. Wu. »Pogosto se pojavita napihnjenost in napenjanje,« pojasnjuje.

Zdravila proti bolečinam

Včasih lahko zdravila proti bolečinam, ki jih jemljete po operaciji carskega reza ali za lajšanje bolečin po vaginalnem porodu, upočasnijo vašo prebavo, kar vodi do simptomov, kot sta plin in napenjanje. Po mnenju Ameriške akademije družinskih zdravnikov lahko kakršna koli anestezija med porodom ali zdravila za lajšanje bolečin, ki jih prejmete po rojstvu, upočasnijo črevesje. To lahko nato privede do očitnih simptomov plinov in napihnjenosti.

Obstaja več različnih možnosti za lajšanje bolečin po porodu in nekatere so bolj verjetno, da bodo povzročile plin in napenjanje kot druge. Pogovorite se z zdravstvenim delavcem o tem, katere alternative so vam lahko na voljo.

Dodatki

Če med porodom izgubite velike količine krvi, vam bodo pogosto dajali dodatke železa, da bi ponovno dvignili raven hemoglobina, pojasnjuje dr. Wu. Težava je v tem, da lahko ti dodatki povzročijo opustošenje v vašem prebavnem sistemu. "Železo povzroča številne prebavne težave, kot sta napihnjenost in zaprtje," pravi dr. Wu.

Če to velja za vas, se lahko posvetujete z zdravnikom, kateri drugi dodatki ali možnosti so na voljo za vas.

Poškodbe vagine/rektuma in poškodbe medeničnega dna

Če ste po porodu doživeli vaginalno ali rektalno solzenje ali če ste imeli epiziotomijo, vas je morda strah sprostiti črevesje, kar lahko povzroči zaprtje, pline in napihnjenost.

Poleg tega, če ste imeli po porodu vaginalni ali analni prolaps, bi lahko imeli povečano količino plinov in napihnjenosti, pravi Alexis May Kimble, D.O., uroginekologinja in medicinska direktorica The Kimble Center.

»Plini so lahko po nosečnosti zelo normalni in lahko izzvenijo v poporodnem obdobju,« pravi dr. Kimble. "Vendar pa je lahko tudi znanilec neprepoznane poškodbe porodniškega analnega sfinktra, presredka ali vaginalne poškodbe." Dr. Kimble priporoča, da poiščete zdravniško pomoč, če so nenadzorovani plini vztrajni in jih ni mogoče odpraviti.

Zdravila za pline in napihnjenost po porodu

Plin in napihnjenost zagotovo smrdita (na več načinov!), Toda dobra novica je, da obstaja veliko možnosti za lajšanje simptomov. Obrnili smo se na medicinske strokovnjake in starše po porodu za nekaj preizkušenih nasvetov.

Vaja

Če želite spraviti svoje črevesje in ves ta plin in napihnjenost iz telesa, morate spraviti svoje telo v gibanje.

Seveda, ker okrevate po porodu, boste morali počasi. "Poskusite vsak dan počasi hoditi po hiši, pri čemer bodite pozorni na svoje telo in prenehajte z aktivnostmi, če imate težko dihanje ali omotico," predlaga Allen.

Lahko se pogovorite z zdravstvenim delavcem o postopnem povečevanju tega, pravi Allen, in mnogi starši po porodu bodo morda lahko le nekaj tednov po porodu hodili na kratke sprehode, kar lahko zelo pomaga pri plinih in napihnjenosti.

Joga iz bolniške postelje

Čeprav v prvih nekaj dneh po porodu morda niste dovoljeni za obsežno vadbo, to ne pomeni, da svojega telesa ne morete premikati na majhne, ​​a učinkovite načine. Jenna Fletcher, mama treh otrok, je delila svoj najboljši nasvet za lajšanje plinov in napihnjenosti v prvih dneh po porodu:nežna joga.

»Po zadnjem carskem rezu sem imel najslabše pline,« pravi Fletcher. Pravi, da se je bolečina začela dan po njenem carskem rezu in ni bila lajšana s taktikami, kot sta plinska zdravila in dodatna hidracija. Vendar so medicinske sestre v bolnišnici priporočale gibanje in to je bil odgovor za Fletcherja.

"Rekli so mi, naj se premikam čim več," je dejala. "Na koncu sem na svoji bolniški postelji iz joge delal pozo mačke/krave in to je spodbudilo stvari."

Povečajte vnos vlaknin

Ker zaprtje močno prispeva k nastajanju plinov in napihnjenosti po porodu, se veliko staršev po porodu spodbuja, naj povečajo vnos vlaknin, da se črevesje premakne in zmanjša neprijetne simptome.

Jameson pravi, da je bilo to zanjo ključno v smislu lajšanja simptomov. "Zdelo se je, da so se moji simptomi poslabšali vsakič, ko bi skušala potešiti željo s sladoledom ali siri," je dejala. "Tako sem svojo hrano omejil na stvari, ki jih je bilo mogoče zlahka prebaviti, imel sem veliko vlaknin in pil več vode kot v vsem življenju!"

Vzemite zdravilo za plin

Dr. Wu lahko pomaga pri stvari, kot je povečanje vnosa vlaknin in izogibanje hrani, ki vsebuje pline, kot sta fižol in brokoli. Toda resnica je, da je včasih najboljši način za lajšanje simptomov plinov jemanje zdravil in v tem ni sramu.

Dr. Wu priporoča Mylicon (blagovna znamka, Gas-X) za starše po porodu. Glede na Lactmed, bazo podatkov o dojenju in zdravilih, ki jo sponzorira Nacionalni center za biotehnološke informacije, je aktivna sestavina Mylicon (simetikon) združljiva z dojenjem, saj ne prehaja v materino mleko.

Seveda, ne glede na to, ali dojite ali ne, se morate posvetovati z zdravstvenim delavcem, preden vzamete katero koli novo zdravilo.

Položaji za odstranjevanje plina

Carrie Murphy, doula in mama, je bila presenečena nad izkušnjo s poporodnimi plini in napihnjenostjo. "Šest let sem bila doula, preden sem rodila in poporodni plini so bili ena stvar, o kateri nisem imela pojma, dokler nisem doživela," pravi. »Bilo je tako nadležno."

Olajšanje ji je prinesla kombinacija stvari, vključno z zdravili za lajšanje plinov in pitjem čaja. Vendar se ji je zdelo koristno tudi poskusiti različne položaje telesa. »Veliko časa sem preživela z nogami, zvitimi v trebuh, da sem ga sprostila,« je povedala.

Glede na raziskave lahko položaj, v katerem je vaše telo, vpliva na vašo sposobnost učinkovitega odvajanja plinov. Pokončni položaji, vadba, počep in otroška poza so odlični načini, da iz telesa izvlečete plin.

Tople tekočine in grelna blazina

Pitje toplih tekočin je odličen način za lajšanje zaprtja, plinov in napihnjenosti. To je bilo ključno za Samantho Angoletto, mamo štirih otrok, ki je po porodu doživela močan plin in napihnjenost. Povedala je, da so bili njeni simptomi plinov najhujši pri prvem otroku, ki je bil njen najdaljši in najtežji porod.

"Najbolj mi je pomagalo pitje toplih tekočin - zeliščnih čajev, juhe in kave brez kofeina," je dejala. Zdelo se je, da je vse toplo resnično pomagalo, je povedala, vključno s toplimi kopelmi in uporabo grelne blazine.

Kdaj obiskati ponudnika zdravstvenih storitev

Večina primerov poporodnih plinov in napihnjenosti je tipičnih in bodo sčasoma izginili (in veliko plinov!) in z nekaj posegi, da se stvari razčistijo. Toda včasih plin in napihnjenost lahko kažeta na zdravstveno težavo in zahtevata zdravniško pomoč.

Dr. Wu pravi, da če se zdi, da se vaš plin sploh ne more premikati, se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem.

"Če po porodu ne prihaja do odvajanja plinov, zlasti po operaciji, in so črevesni zvoki zelo tihi, je to lahko zaskrbljujoče za ileus ali paralizirano črevesje," pojasnjuje. "Dokler se stvari spet ne premaknejo, je lahko bolnik zelo bolan."

Drug redek, a resen zaplet, na katerega morate biti pozorni, je črevesna obstrukcija, ki se lahko zgodi po operaciji, pravi dr. Wu. Simptomi črevesne obstrukcije vključujejo hude plinske bolečine, zaprtje, bruhanje, otekanje trebuha in nezmožnost odvajanja plinov. Vsekakor morate obiskati zdravnika, če imate te simptome, opozarja.

Beseda iz Verywella

Poporodni plini in napihnjenost so lahko popolnoma neprijetni in včasih boleči, vendar večina primerov izgine s časom ali z nekaj preprostimi sredstvi. Jameson poziva novopečene starše, naj imajo vse v perspektivi in ​​imajo upanje. "Bodite potrpežljivi," pravi. »Porod vpliva na vaše telo, a zastrupitev in napihnjenost ne bosta trajala večno.«

Seveda, če vaši simptomi ne izginejo niti z intervencijami ali pa so vaši simptomi hudi, se brez obotavljanja obrnite na zdravstvenega delavca za napotke in pomoč.