Informacije za vegetarijance
Posebna prehrana je pogosto zdrava prehrana – v resnici morda ohranjate določeno prehrano iz zdravstvenih razlogov – a vendarle morda ne zagotavlja vseh hranil, ki jih vi in vaš otrok potrebujete med dojenjem.
Če je vaša konzumacija katerokoli večje skupine živila omejena, razmislite, kako boste nadomestili manjkajoče elemente v prehrani, in se posvetujte z zdravnikom ali nutricionistom. Dojile žene, ki ne jedo mesa, na primer, morajo ugotoviti, kako bodo pridobile dovolj beljakovin za svoje otroke in sebe.
Kot vegetarijanec morda že poznate načine kombiniranja rastlinskih živil za zadovoljevanje vaših potreb. Beljakovine lahko pridobite iz riža, fižolov, jajc, orehov in masel iz orehov ter mesnih nadomestkov. Če ne poznate vseh zdravih načinov nadomeščanja pomanjkanja mesa v prehrani, se posvetujte z registriranim dietetikom.
Vprašajte pediatra, ali bi morali jemati vsakodnevni vitamin/mineralni dodatek, ki vsebuje elemente, kot so železo, cink in vitamin B12. Je nujno, da strogi vegani (ki se izognejo vsem živalskim izdelkom v prehrani) jemljejo dodatek vitamina B12, saj ta hranilo prihaja izključno iz živalskih virov. Imel v mislih, da boste morali poskrbeti za dovolj kalorij za ohranjanje zdravja – običajno med 2200 in 2500 na dan, če ste povprečne zgradbe.
Če imate kakršne koli posebne zor glede vaše prehrane, vas pediatra morda nasvetuje, da se posvetujete z registriranim dietetikom.
Previous:Alergije in občutljivost dojenčkov na hrano
Next:Uvod flašice
-
Ob razmišljanju o deljenju negovalca si pozorno preberite zakonodajo: deljenje nanje in skupne skrb so v nekaterih državah in jurisdikcijah podvržene licenčnim zahtevam ali celo prepovedanim. Preverite lokalne zakone in predpise. Morda ste že slišali -
To je volilno leto za predsednika, in mittem smo v globalni pandemiji, ki je bistveno poslabšala постоječ krizo otroškega varstva v ZDA za starše z majhnimi otroki in ustvarila popolnoma nove stiske za starše učencev K-12. To pomeni, da so ameriške d -
Anotherško zloraba ima dolgoročne učinke in pride v mnogih oblikah – vključno z zanemarjanjem in izpostavljenostjo nasilju med odraslima v domu. Vsi, ki preživljajo čas z anotherčki, delijo odgovornost za njihovo varnost, zato je dobro vedeti tvegan
