• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Laktacijski masaža za dojilke: učinki in koraki

Vsebina članka

Laktacijski masaž je tehnika masaža prs za sproščanje tkiv in reševanje težav s dojenjem. Čeprav je dojenje prijetno, težave kot nizek tok mleka in bolečine v prsih so pogoste in premagajoče. Laktacijski masaž pomaga odprazniti prse in stimulirati proizvodnjo mleka.

Večina težav s dojenjem se sama reši, laktacijski masaž pa lahko pomaga obvladati neugodja. Preberite koristi, metode in nasvete.

Učinki laktacijskega masaža

Raziskave kažejo, da prsni masaž pomaga pri:

1. Bolečine v prsih: Nastanejo zaradi napenjenja ali vnetja (mastitis). Različni tipi masaža učinkovito olajšajo bolečino, preprečijo slabša dojenje ali prehitro prenehanje.
2. Nizek tok mleka: Masaž v zvezi z odssanjem povečuje obseg mleka. Študija: določeni tipi masaža celo izboljšajo kakovost mleka (več lipidov, kazeina, skupne energije).
3. Zaprite mlečne cepice: Prsi imajo ožje cepice, ki prenesejo mleko iz žlez v bradavico. Otroka sosanje sproži odtok. Če se mleko ne odprazni pravilno, zastoji → bolčna grdica. Nežno masažiranje grdice proti bradavici olajša hrapavost, mleko teče prosteje.
4. Slab prižitek: "Reverse pressure softening" (RPS) – mehko stiskanje okolice areole (temnejši del okoli bradavice) navzdol 1–5 min. To zmanjšuje otek okoli bradavice, naredi območje mehkejše in stisljiveje, primerno za prižitek. RPS se uporablja takoj po porodu, ko so prsi napete zaradi edemov. Pomaga odvoditi limfne tekočine, ki povzročajo edem.
5. Raztegnjene stropi (stretch marks): Strokovnjaki menijo, da nežno masažiranje prsi 30+ sekund poveča pretok krvi in proizvodnjo kolagena. Stropi postopno izbledejo.

Poleg tega masaž pomaga pri limfni drenazi – odstranjevanje toksinov in škodljivih odpadkov iz prs.

Koraki prsnega masaža za laktacijo

Načini masaža so različni. Primernega tipa določa namen masaža. Priporočamo posvet z svetovalcem za dojenje. Tukaj so preprosti koraki za splošne težave (nopenjenje, zaprite cepice):

1. Sedite udobno (nagnjen nazaj). Pomirite se, uredite prijetno ozračje.
2. Segreite roke (trenje ali vlažna brisača).
3. Vzamite olje/krema za masaž, pretrejte v dlanih (mazivo). Zdravstveni delavec vam pove, katero olje/krema ustreza vašemu namenu.
4. Začnite masaž celotnega prsa v ritmičnem krožnem gibanju proti pazduhu (pazuha) s prstmi, nežno tapkanje in mesanje s prsti. Bodite nežni, izogibajte se silovitemu pritisku.
5. Pavzirajte med masažo za ročno izražanje mleka. To spodbuja odtok. Če ročno izražanje otežuje, uporabite črpalko.
6. Ko mleko teče gladko, zmanjšajte število masažnih gibanij in povečajte izražanje, dokler ne čutite olajšanja.
7. Vsako prs masažirajte 30–45 min pred dojenjem ali med kopanjem. Če masažirate med dojenjem, pustite otroka dojiti eno prs, medtem ko masažirate drugo.

Ali so tveganja pri prsnem masažu med laktacijo?

Pri pravilnem izvajanju ni očitnih tveganj. Vendar se posvetujte s svetovalcem/zdravnikom pred masažem, zlasti pri vnetju prs (mastitis).

Če niste prepričani o pravilnem načinu, posvetujte se z licenciranim masažistom. Vam bodo pokazali pravilen način in ocenili, ali vam masaž koristi.

Prsni masaž med laktacijo lahko olajša številne težave. Masažirate kadarkoli, ko se počutite udobno. Najprimernejše je pred/dur dojenju in med kopanjem. Če prsi čutita polna/težka tudi po dojenju, jih celo po dojenju masažirajte.