• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Masaža za dojenje za doječe matere:prednosti in koraki, ki jih je treba upoštevati

Masaža dojenja je tehnika masaže dojk za sprostitev tkiva dojk in zmanjšanje težav pri dojenju. Čeprav je dojenje za večino mater prijetna izkušnja, so težave z dojenjem, kot so nizek pretok mleka in bolečine v prsih, pogoste in prepričljive. Masaža laktacije pomaga izprazniti prsi in spodbuditi proizvodnjo mleka.

Večina težav z dojenjem se reši sama, zato lahko poskusite z masažo laktacije za obvladovanje nevšečnosti pri dojenju. Preberite o prednostih, metodah in nasvetih za laktacijsko masažo.

Prednosti laktacijske masaže

Raziskave kažejo, da lahko masaža prsi pomaga rešiti naslednje težave z dojenjem (1) (2).

1. Bolečine v prsih: Doječa mati lahko razvije bolečino v prsih zaradi napihnjenosti dojk ali okužbe dojk (mastitis). Različne vrste masaže dojk bi lahko učinkovito pomagale pri lajšanju bolečin v dojkah in preprečevanju neželenih izidov, kot je zmanjšano dojenje ali zgodnje prenehanje dojenja (3).
2. Nizek pretok mleka: Masaža dojk v povezavi s črpanjem dojk lahko poveča količino materinega mleka (4) (5). Študija je pokazala, da lahko uporaba nekaterih vrst masaže dojk celo izboljša kakovost materinega mleka s povečanjem lipidov, kazeina in skupne energije v mleku (6).
3. Zamašeni mlečni kanali: Prsi vsebujejo ozke mlečne kanale, ki prehajajo mleko iz mlečnih žlez v bradavico. Dojenček sesa dojko, da aktivira refleks spuščanja, kar povzroči, da mleko izteče. Vendar v nekaterih primerih, ko mleko ne odteče pravilno iz teh kanalov, stagnira in tvori nežno, bolečo kepo. V takih primerih bi lahko nežno masiranje grudice proti bradavici pomagalo razbremeniti izboklino, kar povzroči, da mleko zlahka teče (7) (8).
4. Slabo zaklepanje: Mehčanje z povratnim pritiskom je tehnika masaže prsi, pri kateri se območje okoli areole (temni del okoli bradavice) nežno pritisne navznoter za eno do pet minut. To stiskanje bi lahko zmanjšalo oteklino okoli bradavice, zaradi česar je območje mehko in bolj stisljivo, primerno za zaklepanje otroka (9). RPS se uporablja takoj po porodu, ko so dojke nabrekle zaradi edema. Pomaga pri odvajanju limfnih tekočin, kar vodi v edem.
5. Strije: Strokovnjaki verjamejo, da lahko nežno masiranje prsi 30 sekund ali več poveča pretok krvi in ​​proizvodnjo kolagena. To lahko povzroči, da strije sčasoma izginejo.

Poleg tega lahko masaža dojk pomaga pri limfni drenaži, kar lahko pomaga odstraniti toksine in druge škodljive odpadke iz prsi. 

Koraki za masažo prsi za dojenje

Obstajajo različni načini izvajanja laktacijske masaže. Vrsta masaže, ki vam ustreza, je odvisna od namena masaže. Zato je priporočljivo, da se posvetujete s svetovalko za dojenje. Kljub temu je tukaj nekaj preprostih korakov, ki jih lahko upoštevate, da odpravite splošne težave z dojenjem, kot so napihnjenost in zamašeni kanali (10).

1. Udobno sedite, na primer v ležečem položaju. Poskrbite, da boste mirni in da bo vzdušje v sobi prijetno.
2. Roke segrejte tako, da jih drgnete eno ob drugo, ali pa uporabite toplo brisačo.
3. Vzemite nekaj olja ali masažne kreme in jo vtrite v dlani kot mazivo. Glede ustreznega olja ali kreme se lahko posvetujete s svojim zdravstvenim delavcem, odvisno od namena vaše masaže.
4. Začnite masirati celotno dojko z ritmičnimi krožnimi gibi, ki se gibljejo proti pazduhi (pazduha) s konicami prstov, nežno tapkajte in gnetejte prsi s prsti. Bodite nežni in se izogibajte uporabi pretirane sile.
5. Vmes med masažo naredite pavzo, da ročno iztisnete mleko. To bo povečalo refleks spuščanja. Če se zdi, da je ročno iztiskanje mleka težko, lahko uporabite tudi prsno črpalko.
6. Ko začne mleko gladko teči, zmanjšajte število masažnih potegov in iztisnite več mleka, dokler ne začutite olajšanja.
7. Pred hranjenjem ali med kopanjem lahko masirate vsako dojko 30 do 45 minut. Če nameravate masirati med hranjenjem, pustite otroka, da se hrani iz dojke, medtem ko vi masirate drugo.

Ali obstajajo tveganja pri masaži prsi med dojenjem?

Med dojenjem ni očitnih tveganj, če to storite pravilno. Kljub temu se morate pred masažo dojke posvetovati s svetovalcem za dojenje ali zdravnikom, zlasti če imate okužbo dojk (mastitis).

Če niste prepričani, kako pravilno masirati, se posvetujte s pooblaščenim masažnim terapevtom. Morda vas bodo usmerili na pravi način masaže in celo ugotovili, ali vam masaža koristi.

Masaža prsi med dojenjem lahko olajša številne težave z dojenjem. Prsi lahko masirate skoraj kadar koli se počutite udobno. Najbolj primerna pa je masaža pred ali med hranjenjem ter med kopanjem. Če so vaše prsi tudi po hranjenju polne ali težke, jih po hranjenju morda celo razmislite o masaži.