• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Skupine odgovornosti za starše: Kako jo oblikovati in zakaj bi morali

V trenutnem okolju verjamemo, da redki starši res vzamejo čas, ki ga potrebujejo za skrb za sebe, ustvari zdrave navade, postavi lastne cilje in še veliko več. Ker smo vsi tako odsekani drug od drugega, se to lahko tudi zdi, kot da ste na tej poti sami. In to je precej grozno občutje za obravnavo.

Zato Erica Lasan, trenerica in ustanoviteljica JOYrney To Purpose, pravi, da je ključno najti skupnost, ki vas bo podprla – in najbolj zlasti, vas bo ohranila odgovorno, da dosežete cilje, ohranite se zdrave in vzamete čas za samoskrbo. Vidi, ko ste samo vi, je težko prepričati sebe, da zaslužite prioriteto lastni radosti – torej naj to storijo drugi za vas.

"Je nadvse pomembno imeti ljude okoli sebe, ki vas držijo odgovorne za skrb zase, ker no, to je za vas," pravi Lasan. "Če pustite sebe sebi, ste bolj verjetni, da se postavljate na zadnji gorčnik."

Zakaj oblikovati skupino odgovornosti in podpore

To je nečesa, kar starši toliko počutijo: Ne morete skrbeti za druge, če ne skrbite za sebe. "Vedno želite zagotoviti, da ste vaši najboljši za otroke: toliko pogosto mislimo, da je skrb za njih na prvem mestu pot do tega, a v resnici je skrb za sebe na prvem mestu to, kako dosežemo, da smo dobri starši in najpolnejša različica sebe," pravi Lasan.

To je veliko lažje rečeno kot storjeno. ("Življenje in čas se dogajajo. Svet vas neprestano napada," pravi Lasan.) In imeti druge, ki vas držijo odgovorne za skrb za vaše potrebe, je način, da to naredite bolj izvedljivo.

"Veste, da niste sami. Veste, da se lahko povežete z viri tistih okoli vas. Kot starši se ujeti v idejo nihče ne razume; sem v sami v tem. Sem tako presežen in ne zmožen skrbeti za sebe. A če imate ljude okoli, ki vedo, kaj bi morali delati, vam lahko pomagajo refokusirati," pravi ona. "To bo končno pomagalo vaši družini: življenje v vaši radosti pomaga vsem okoli vas."

To pomaga na več načinov: "To tudi ustvari vgrajen ekipo, ki jo lahko prosite za podporo, ko jo potrebujete," pravi ona, opazujejoč, da je velik problem, da ljudje ne vedo, kje se obrniti v času potrebe. A če že imate skupnost v vašem kotu, vedete točno, kam iti.

Ne samo to, vaša podporna skupina vam ne more le pomoči pri fokusu na sebi, ampak vas lahko spodbuja k doseganju strokovnih ciljev – celo tistim, ki ste jih morda odlagali. "To je tako pomembno, ker otroci morajo videti svoje starše, ki najdejo svoj namen. To jim pokaže, Lahko to storim tudi jaz. Se učijo, da njihovi sanji niso omejeni, tako da jih učite v teh momentih, in še vedno ostajate odlični starši," pravi ona. "Ne omenjajmo, da nimate ideje, kam vam bose vaši osebni cilji peljali vas in vašo družino. Ne pomagate nikomur s tem, da jih odlagate na zadnji gorčnik."

Kako oblikovati skupino odgovornosti

Obstaja več enostavnih načinov za ustvarjanje jedrne skupine ljudi, ki vam bodo pomagali, pravi Lasan.

• "Začnite tam, kjer ste," pravi ona. Razmislite o ljudeh, s katerimi redno govorite; je kdo, ki bi bil dober partner za odgovornost?
• Ko ste identificirali osebo ali nekaj ljudi, jim povejte vaše namere in cilje in jim razložite, da želite njihovo podporo v procesu. "Jih seznanite s tem, kar se dogaja in vaši načrti," pravi ona. "Potem je tako preprosto kot vprašati jih, da vas držijo odgovorne, vprašati jih, da se informirajo o vas. To vam bo pomagalo skrbeti za sebe in vas redno spomnilo, da so ljudje vpleteni v vas in marajo za vas."
• In nato – in to je pomembno – ne razjezite se, ko to res naredijo. "Pomnite, to je iz ljubezni; ti ljudje želijo to najboljše za vas in da se vaša najboljša samost resnični," pravi Lasan.
• In vedno odvetite prosnjo: Preverite, ali vaš partner za odgovornost ali ekipa ima nečesa, kar bi želeli, da jim pomagate, veliko ali majhno. "Odgovornost je najboljša, ko ni enostranska," pravi ona.

Druga pot je najti in pridružiti spletni program, ki lahko deluje kot virtualna podporna skupina. Iskajte programe, ki se lahko prilagodijo vašemu življenju in potrebam: recimo, če je enega vaših ciljev boljša prehrana zase ali kot družina, se lahko pridružite spletni prehranski program. Ali če je pomembno skrbeti za telo, kupite naročnino na virtualno jogalno studijo. Lasanov Live Rich Movement Challenge naredi mesečni cilj s sledilci: cilji segajo od postati jutranji tip do pavze od družabnih omrežij.

Sklep

Skrb za sebe in vaše cilje je lahko izzivna za kogarkoli – in se lahko zdi kot celo večja nemogočnost, ko ste starš. Toliko vašega časa in napora je porabljeno za zagotavljanje, da je vaš otrok na svojem najboljšem, a bi morali usmeriti nekaj te pozornosti tudi k sebi. En način, da zagotovite, da to delate dosledno, je s skupino odgovornosti, ki vas redno preverja.