• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Skupine za podporo odgovornosti za starše:kako jih ustanoviti in zakaj bi morali

V trenutnem podnebju stavimo, da si le malo staršev dejansko vzame čas, ki ga potrebuje, da skrbi zase, ustvari zdrave navade, si postavi lastne cilje in še veliko več. Glede na to, da smo vsi tako odrezani drug od drugega, se lahko zdi, da greste na to potovanje sami. In s tem se je treba soočiti s precej groznim občutkom.

Zato Erica Lasan, trenerka in ustanoviteljica JOYrney To Purpose, pravi, da je ključnega pomena najti skupnost, ki vam bo pomagala, da se počutite podprte – in predvsem, da boste odgovorni, da boste dosegli svoje cilje, ohranili zdravje in si vzeli čas zase. - nega. Vidite, ko ste samo vi, se je težko prepričati, da si zaslužite dati prednost svojemu veselju – zato naj to storijo drugi namesto vas.

"Zelo pomembno je, da imaš okoli sebe ljudi, ki te držijo odgovornega, da skrbiš zase, ker no, to je zate ," pravi Lasan. "Če se prepustiš sam sebi, je večja verjetnost, da se boš postavil v zadnji klop."

Zakaj bi morali oblikovati skupino za podporo odgovornosti.

Starši tako pogosto slišijo:ne moreš skrbeti za druge, če ne skrbiš zase. "Vedno se želite prepričati, da boste po svojih najboljših močeh za svoje otroke:tako pogosto mislimo, da je to način, da najprej poskrbimo zanje, v resnici pa najprej poskrbimo zase, tako dosežemo, da smo dobri starši in najbolj popolno različico sebe," pravi Lasan.

To je veliko lažje reči kot narediti. ("Življenje in čas se zgodita. Svet se nenehno obremenjuje s tabo," pravi Lasan.) In to, da te drugi držijo odgovornega, da skrbiš za svoje potrebe, je način, kako to narediti bolj izvedljivo.

"Veš, da nisi sam. Veš, da lahko izkoristiš vire tistih okoli sebe. Kot starši smo ujeti v idejo, da nihče ne razume; v tem sem povsem sam . Tako sem preobremenjena in ne morem skrbeti zase. Toda če imate okoli sebe ljudi, ki vedo, kaj bi morali početi, vam lahko pomagajo preusmeriti pozornost," pravi. "To bo na koncu pomagalo vaši družini:življenje v svojem veselju pomaga vsem okoli vas."

To bo pomagalo na več načinov:"Prav tako ustvari vgrajeno ekipo, ki jo lahko prosite za podporo, ko jo potrebujete," pravi in ​​ugotavlja, da je velika težava, da ljudje ne vedo, kam bi se prijavili. časi potrebe. Če pa že imate skupnost v svojem kotu, točno veste, kam greste.

Ne samo to, vaša skupina za podporo vam ne more pomagati le, da se osredotočite nase, ampak vas lahko spodbudi, da dosežete svoje poklicne cilje – tudi tiste, ki ste jih v zadnjem času morda odlašali. "To je tako pomembno, ker morajo otroci videti, kako starši najdejo svoj namen. To jim bo pokazalo, tudi to zmorem . Naučijo se, da njihove sanje niso omejene, zato jih učiš v teh trenutkih in si še vedno odličen starš," pravi. "Da ne omenjam, nimaš pojma, kam bodo tvoji osebni cilji pripeljali tebe in tvojo družino. Nikomur ne pomagaš, če ga pustiš v zadnjem času."

Kako oblikovati skupino za odgovornost.

Obstaja več preprostih načinov za ustvarjanje osrednje skupine ljudi, ki vam bo pomagala podpreti, pravi Lasan.

• "Začni tam, kjer si," pravi. Pomislite na ljudi, s katerimi se že redno pogovarjate; ali obstaja kdo, za katerega menite, da bi lahko bil dober odgovorni partner?
• Ko identificirate osebo ali nekaj ljudi, jim povejte svoje namere in cilje ter jim razložite, da želite njihovo podporo pri tem. "Izpolnite jih o tem, kaj se dogaja in o svojih načrtih," pravi. "Potem je tako preprosto, kot da jih prosite, naj vas odgovarjajo, jih prosite, naj vas preverijo. To vam bo pomagalo poskrbeti zase in vas tudi redno opominjalo, da ljudje vlagajo vate in skrbijo za vas."
• Potem – in to je pomembno – ne bodite razočarani, ko to dejansko storijo. "Ne pozabite, to je iz ljubezni; ti ljudje želijo najboljše za vas in da bi uresničili svoj najboljši jaz," pravi Lasan.
• In vedno odgovorite na vprašanje:preverite, ali ima vaš odgovorni partner ali posadka nekaj, pri čemer želijo, da mu pomagajo, veliko ali majhno. "Odgovornost je najboljša, če ni enostranska," pravi.

Druga možnost je najti in se pridružiti spletnemu programu, ki lahko deluje kot virtualna podporna skupina. Poiščite programe, ki lahko ustrezajo vašemu življenju in potrebam:na primer, če je eden od vaših ciljev bolj zdravo jesti zase ali kot družina, se lahko pridružite spletnemu prehranskemu programu. Če pa je pomembno, da skrbite za svoje telo, kupite naročnino na virtualni studio joge. Lasanov Live Rich Movement Challenge doseže mesečni cilj s privrženci:cilji segajo od tega, da postaneš jutranja oseba do odmora na družbenih medijih.

Jedi s seboj.

Skrb zase in za svoje cilje je lahko izziv za vsakogar – in lahko se zdi, da je še bolj nemogoče, ko ste starš. Toliko svojega časa in truda porabite za to, da je vaš otrok najboljši, vendar bi morali nekaj te pozornosti posvetiti tudi sebi. Eden od načinov, da se prepričate, da to počnete dosledno, je prek skupine za odgovornost, ki vas lahko redno preverja.