• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kaj želim, da moji otroci vedo (in ljubijo!) o udobni hrani

Ker sem mama v prostoru zdravja in blagostanja, večina ljudi domneva, da jedi mojim otrokom le, no, kelj. Resničnost je, da nič ne bi moglo biti dalj od resnice. Moja filozofija, ko gre za hrano za otroke, je: "Pustite otroka, da je otrok," a to ne pomeni dovoljenja za sladico, pico, klobase in mušine pri vsakem žele.

V praksi to pomeni, da poskrbim, da jedjo moji otroci raznoliko in uravnoteženo prehrano, ki vsebuje sadje, zelenjavo, beljakovine in strukovine, prav tako pa zabavne, okusne pakirane prigrizke in udobno hrano.

Tukaj je zadeva: Berem oznake in pozorno sledim sestavinam, da sprejemam najbolj informirane odločitve, ki jih lahko, brez da bi bila obsesivna (in motileča) mama, ki odseca vse "zabavno" s mize. Tako ne boste našli mojih otrokov, da jedo katerokoli škatlasti makaroni s sirom; oni požirajo Annie's Organic Classic Cheddar Mac & Cheese, ker je narejen iz pravega sira in brez umetnih okusov, sintetičnih barvil ali konzervansov. Naša družina tudi obožuje njihov Annie's Organic Chicken Noodle Soup z Organic Cheddar Bunnies (ki so zdaj še hrustnejši in sirajši!) in so popolni zabavni dodatek v župo. Seveda je vsak v družini navdušen nad njihovimi Organic Bunny Fruit Snacks. Ta hrana mi prihrani čas v zaprtih dneh in mi da mir, da vem, da moji otroci jedo okusno hrano brez dvomljivih stvari, kot so umetna barvila ali sintetični konzervansi.

Ko sem rasla, je moja mama oznakeval hrano "dobro" in "slabo", kjer je bila dobra hrana vsa vaša standardna, nepakirana hrana – piščanec, zelenjava in sadje. Stvari kot so pica, makaroni s sirom, granola rezini, sadni prigrizki in podobno so bile vse označene kot slabe. In da, medtem ko nekateri od teh izdelkov resnično niso toliko zdravi kot druga celovitna hrana v naši hiši, kot mama zdaj sama, hočem, da moji otroci rasto z bolj pametnim odnosom do hrane – da vedo, kaj je v hrani, ki jo jedo, razumejo, kaj jih hrani in kako se počuti jesti celovitih obrokov, in priznavajo, česa se njihovo telo želi in zakaj. Vse gre za te pogovore z njimi, ko rastejo in oblikujejo svoje všečnosti in nezaupnosti.

Kot starši imamo toliko težkih odločitev za naše majhne. To je velika odgovornost. A resnično čutim, da hrana ne bi smela biti ena od njih. Zato, zlasti po tem, ko sem rasla z ozko pogled na to, kaj bi morali jesti in česa ne, je moja osebna misija, da moji otroci ne povezujejo hrane z "dobrim" ali "slabim", ampak hrano vidijo kot hrano ali manj hrano in se učijo odločati, kaj jesti, na podlagi tega, kako hrana naredi, da se počutijo.

Zaupam, da vodstvo primera in izobraževanje o pomembnosti vedeti, kaj je v njihovi hrani in kako je narejena, jih bo naredilo štejnejše in zdravejše v celoti.