Kaj želim, da moji otroci vedo (in ljubijo!) o Comfort Food
Ker sem mama v prostoru za zdravje in dobro počutje, večina ljudi domneva, da je edina stvar, s katero hranim svoje otroke, no, ohrovt. Resnica je, da nič ne more biti dlje od resnice. Moja filozofija, ko gre za to, s čim nahranim svoje otroke, je:"Naj otrok ostane otrok," vendar to ne pomeni dovoljenja, da jem sladkarije, pico, hrenovke in piškote na vsak način.
V praksi to pomeni, da svoje otroke hranim z raznoliko in dobro zaokroženo prehrano, ki jo sestavljajo sadje, zelenjava, beljakovine in stročnice, pa tudi zabavni, okusno pakirani prigrizki in udobna hrana.
To je nekaj:berem etikete in sem zelo pozoren na sestavine, da sprejmem najbolj premišljene odločitve, ne da bi bil obsesiven (in nadležni) starš, ki jemlje vse "zabavno" z mize. Torej ne boste našli, da bi moji otroci jedli samo vse mac in sir v škatli; požrejo Annie's Organic Classic Cheddar Mac &Cheese, ker je narejen iz pravega sira in brez umetnih arom, sintetičnih barvil ali konzervansov. Naša družina obožuje tudi njihovo ekološko piščančjo juho z rezanci Annie z ekološkimi zajčki iz cheddarja (ki so zdaj bolj hrustljave in bolj sirastega okusa!) in naredijo popolne zabavne jušne dodatke. Seveda so vsi v družini ljubitelji ekoloških zajčjih sadnih prigrizkov. Ta hrana mi prihrani čas v napornih dneh in mi daje mir, ko vem, da moji otroci jedo okusno hrano brez neprijetnih stvari, kot so umetna barvila ali sintetični konzervansi.
Ko sem odraščal, je moja mama živila označevala kot "dobro" in "slabo", pri čemer je bila hrana, ki je veljala za dobro, vsi vaši standardni, nepakirani izdelki - piščanec, zelenjava in sadje. Stvari, kot so pica, mac in sir, ploščice z granolo, sadni prigrizki in podobno, so vse veljale za slabe. In seveda, čeprav nekateri od teh izdelkov zagotovo niso tako zdravi kot druga polnovredna živila v naši hiši, kot mama zdaj sama želim, da imajo moji otroci, ki odraščajo, pametnejši odnos do hrane – da vedo, kaj je v hrani, ki jo jedo, razumeti, kaj je hranljivo in kakšen je občutek jesti zdrave obroke, ter priznati, po čem hrepeni njihova telesa in zakaj. Gre za te pogovore z njimi, ko odraščajo in oblikujejo svoje všečke in nevšečnosti.
Kot starši imamo toliko težkih odločitev za naše malčke. To je velika odgovornost. Ampak resnično čutim, da hrana ne bi smela biti ena izmed njih. Zato je moje osebno poslanstvo, zlasti potem, ko sem bil vzgojen z ozkim pogledom na to, kaj bi morali jesti in česa ne, moje osebno poslanstvo, da moji otroci hrane ne povezujejo z »dobra« ali »slaba«, temveč s hranljivo ali manj. in se naučijo sprejemati odločitve o tem, kaj jesti glede na to, kako se počutijo zaradi hrane.
Prepričan sem, da jih bo vodenje in izobraževanje o pomembnosti vedeti, kaj je v njihovi hrani in kako je narejena, naredilo srečnejši in bolj zdravi na splošno.
Previous:Resnica o tem, kako zaspati kot mama
Next:Vašim otrokom bodo všeč te zdrave različice vaših najljubših jedi iz otroštva
-
Neodvisno raziskujemo, preizkušamo, pregledujemo in priporočamo najboljše izdelke – izvedite več o našem postopku. Če nekaj kupite prek naših povezav, lahko zaslužimo provizijo. Zamenjajte otrokovo plenico, ne da bi vlekli okoli svoje celotne vrečk -
Konec šolskega leta in tridnevni vikend? Stavite, da so imeli starši ta teden veliko za povedati na Twitterju. Od nereda v trgovini z živili do različnih stopenj maminih prsi – ja, res – tukaj so najboljši starševski tviti za teden od 25. do 31. maja -
Za otroke je pomembno, da gredo ven in se igrajo. Najprej je zabavno. Ampak to je tudi dobro zanje. Len Saunders, specialist za zdravje, fitnes in dobro počutje otrok ter avtor knjige Keeping Kids Fit, pojasnjuje, da so otroci postali sedeči, ker je
