• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako pomagati otrokom, da se spoprijejo z razočaranjem med COVID-19

V dobi koronavirusa se vse od šol in športnih ekip do glasbenih skupin zapira. Ne presenetljivo, to lahko vodi do veliko razočaranja – zlasti za otroke, ki so se veselili prihajajočih dogodkov, videli prijatelje v šoli, ali pomembnih milnikov, kot so diplome ali plesi. S toliko spremembo v situaciji od dneva do dneva, je težko videti jasno luč na koncu predora.

Tako, kako lahko mi kot starši pomagamo našim otrokom skozi razočaranja, ki jih doživljajo, da lahko vsi izidemo kot zdravi in bolj uporni kot pred?

Povesti novice otrokom.

Ni skrivnost, da pomaganje vašim otrokom skozi težek čas je lahko izziv. Ko razpravljate o informacijah o zaprtjih in prekinjih z vašimi otroki, je najbolje uporabiti besede, ki jih razumejo, ostati mirni in prenašati le dejstva. Bodite previdni, da ne odstopite v spekulacije o tem, kaj bi lahko bilo prekinjeno naslednje, saj to lahko le doda njihovi zmedi in strahu. Če ne veste odgovorov na nekatere od njihovih vprašanj, bodite pošteni o tem. Dajte jim vedeti, da jih boste posodabljali, ko postane več informacij na voljo, tako da vedo, da vam lahko zaupajo, da boste pošteni z njimi o tem, kar se dogaja. Za mlajše otroke ali tiste z razvojnimi ovirami, lahko pomaga uporaba koledarja, da konkretno odštevate, kaj se ne dogaja, ali ga premaknete na drug datum kasneje, če imate te informacije.

A kaj naj storimo z njihovimi neugodnimi čustvi?

Otroci imajo vse vrste čustev okrog trenutne pandemijske situacije in tega, kako se njihova življenja obračajo navzgor kot posledica. Najbolj učinkovit način odzivanja, ko komunikirajo ta čustva, je poslušati, sprejeti in sočutiti. Je pomembno, da priznate njihova čustva in poveste vašim otrokom, da je v redu, da jih imajo! Če čutijo jezo, žalost, poškodbo ali razočaranje, ta čustva so vsi v redu, in moramo jih priznati in sprejeti. Lahko celo delite svoja čustva o situaciji, da otroci vedo, da so te emocije normalne in da niso sami.

1. Iskajte vedenjske znake o razočaranju.

Pomnite, da otroci vseh starosti, zlasti mlajši, ne vedno komunicirajo svoja čustva z besedami. Starši bi morali biti opazovalni glede vedenja svojega otroka, saj je to pogosto kako komunikirajo svoje neugodne emocije. Oni morda so bolj iritabilni, uporno, solzni, ali grdi kot je tipično za nj, in to lahko deli tega, kako izražajo svoje emocije o vseh teh spremembah.

2. Modelirajte lastne komunikacijske spretnosti.

Lahko jih podpirate v razvoju zdravih komunikacijskih spretnosti s modeliranjem besed za uporabo in s prizadevanjem razprave. Reči nešto kot „Opazil sem, da zdaj vidite bolj jezen, ko govorite z mano in igraš z bratom, in se vprašam, ali se počutite žalosten due to canceled rojstni danes vikend“ lahko gre dolgo pot v pomaganju otroku, da se nauči zdravih načinov komunikiranja čustev in dostopa do podpore.

3. Poslušajte in sočutite.

Ko otroci izražajo ta neugodna čustva, je staršev prvi instinct pogosto poskusiti jih razveseliti ali odvrniti, tako da se oba počutita bolje. To ni pomembno in lahko resnično poslabša situacijo. Poskus razveseliti jih, prezretje njihovih čustev, pomanjšanje problema, ali jim reči, da „premostijo to“ ne pomaga jim razumeti situacije ali sebe. To tudi vodi k temu, da verjamejo, da njihova čustva niso sprejemljiva in da morajo izogibati komuniciranju njiju, da bi ohranili starša udobnega. To ni zdravo in ni sporočilo, ki ga želimo prenesti. Spodbujajte otroke, da nadaljujejo deliti svoje emocije z vami, tako da se vsi lahko učijo in rasto. Seveda, kako se odločijo dejanati na te emocije, morda bo potrebno razpravljati. Prepričajte se, da vsi razumejo, da je v redu počutiti jezo ali razočaranje, a dejanje na neprimerno ali nespotljivo načine ni sprejemljivo. To je priložnost, da učite in modelirate zdrave strategije obvladovanja, kot so globoko dihanje, gibanje ali mindfulness aktivnosti, za umiritev možganov in telesa.

Pomaganje otrokom, da napredujejo.

Ko ste dali vašemu otroku novice in sočutili jim, je čas, da se premaknete v način reševanja problemov. Pridobitev drugih aktivnosti, ki jih lahko storijo od doma, je odličen način, da vaše otroke vrnete v visoke duhe. To je priložnost, da vadite kreativno mišljenje in rastete možganske mišice reševanja problemov! Za mlajše otroke lahko naredite papirno verigo ali tabelo, da sledite, koliko dni je do odloženega dogodka. Spodbujajte starejše otroke, da to zapišejo na koledar, tako da vidijo dogodek, ko se približa znova, če in ko te informacije postanejo na voljo.

Če je bilo nešto večje, kot je družinski dopust, prekinjen, poskusite narediti nekatere aktivnosti z vašimi otroki, da najdete primerno nadomestni izlet kasneje v letu. To lahko je zabavna družinska aktivnost, da pogledate spletne strani za turistične nastanitve ali tematske parke, da vidite, kaj imajo v skladišču! To tudi olajša trdna čustva, da ne morete iti tam takoj. Poleg tega, na ta način, vsi imajo nešto, na kar se veselijo znova, kar gre dolgo pot v zmanjševanju tekočih čustev žalosti ali izgube. Resnično, načrtovanje majhnih aktivnosti v hiši lahko da vašim otrokom malo nekaj ekstra za upanje in prelomi monotonijo življenja znotraj štirih sten doma.

Razočaranje je priložnost za gradnjo upornosti.

Medtem ko to morda vzame nekatero dodatni čas in napor, podpora vašim otrokom skozi neizogibna razočaranja, ki jih doživljajo prav zdaj, jim bo dala nekaj velikih prednosti v prihodnosti. Otroke, ki doživijo in se naučijo, kako obvladati razočaranje in stres, so veliko bolj sposobni ravnati z realnostmi življenja, ko rastejo.

Mnogi starši radiščitijo otroke pred čim več nesreč, ker je gledanje naših otrok doživljati stres resnično neugodno za nas. Resnično, ravnanje z razočaranjem našega otroka je pogosto težje za nas kot za njih! Moramo odločiti lastno neugodje, da pomagamo našim otrokom razviti čustveno osveščenost in upornost v obličju stvari, ki se zdi težko za obvladovanje. Storitev tega je en od najboljših darov, ki jih lahko nudimo našim otrokom, čeprav to morda ne zdi takole takrat. Dovoljenje otrokom, da počutijo neugodna čustva, sočutje z njimi in podpora jim, da preidejo skozi ta, je ključ za pomaganje jim, da bodo čustveno zdravi in uporni kot odrasli.

Zaključek.

Bilo je in verjetno bo še več razočaranj, ko se koronavirus pandemija situacija nadaljuje razvijati. A, z uporabo teh razočaranj kot temelja za rast (tako za naše otroke kot za sebe), lahko vsi bomo bolje pripravljeni na to, kar priide naprej. Na koncu, to je lahko en od najpomembnejših srebrnih robov cele situacije.