7 načinov, kako se spopasti, če vam je materinski dan letos (ali katero koli leto) težak

Moja stara mama se trenutno zdi milijon milj stran, čeprav je le nekaj milj po cesti. Tik pred božičem je preživela hudo bolezen, zdaj pa naju loči zaprašeno okno, kjer si mahamo skupaj, a tako narazen.

Materinski dan je pogosto poln pričakovanj, kako proslaviti odnos, ki ga kultura šteje za enega najpomembnejših. Toda za mnoge je ta dan poln izgube, žalovanja in žalosti:kaj je bilo, česa ni bilo in česa nikoli ne bo.

Morda ste izgubili mamo ali lastnega otroka, bili letos ločeni, ste bili oddaljeni zaradi napetega odnosa z mamo ali česa drugega, toda materinski dan je za mnoge težaven.

Ko se približujemo tem državnemu prazniku, ki praznuje materinstvo, je tukaj nekaj nasvetov, kako se spopasti, če vam bo materinski dan letos (ali katero koli leto) težko:

1. Opazite in poimenujte občutek.

Čustva so kot mehurčki in priplavajo na površje na presenetljive načine. Upoštevajte, kaj se pojavi. Ne sodite občutka. Samo opazite.

2. Spoštujte resnično zapletenost odnosov otrok-mati.

Če čutiš, je človeško. Odnos otrok-mati prinaša veliko pričakovanj. Pritisk, da čutimo na določen način – ljubezen, povezanost, intimnost – je razumljiv. To sporočilo dobimo povsod. Toda za mnoge to ne velja. Pravzaprav so tudi jeza, žalost, užaljenost, hrepenenje in žalost pogosto del odnosa med materjo in otrokom. Potrdite te občutke. Tudi oni so neločljivi v tem odnosu.

3. Povežite se z ljubljenimi, ne glede na to, kdo so.

Ljubezen in povezanost se pojavljata v različnih oblikah. Ne glede na to, ali je vaše razmerje med materjo in otrokom spodbudilo te občutke, so v vašem življenju verjetno še drugi ljudje, ki jih imajo. Pomaknite se proti tem ljudem. To je lahko družina. Ali pa ne.

4. Potrdite lekcije.

Osredotočite se in bodite hvaležni za to, kar ste se naučili iz odnosa mati-otrok. Čeprav je težko, je pozitivno vplivalo na to, kdo ste danes. Morda ste se naučili, kdo želite biti ali ne. Poimenujte, opazite in cenite te dele sebe.

5. Opustite družbene primerjave.

Pričakujte, da bodo družbena omrežja ta konec tedna preplavljena z izlivom idealiziranih odnosov med materjo in otrokom. Odmaknite se od računalnika, vsaj za en dan. Morda preprosto ne bo v pomoč.

6. Naredite nekaj zase.

Sočutje do sebe gre daleč. Skrbi zase, kot si želiš, da bi tvoja mati skrbela zate. To vključuje vse od razvajanja do pozitivnega samogovora. (Tu je nekaj idej za samooskrbo, ki jih lahko raziščete.)

7. Nazadnje, vedite, kakšne so vaše potrebe v tem trenutku.

Naredi, kar se ti zdi prav. Za nekatere bi to morda spominjalo na odnos na poseben način. Za druge se morda premika naprej. Zaupajte svojemu občutku in sledite svojemu instinktu. Poznaš svoje potrebe. Poslušajte jih.


Previous:

Next:

  • Zmanjšajte tveganje za SIDS in zadušitev
    Približno 3500 dojenčkov vsako leto umre v Združenih državah med spanjem zaradi nevarnih okolij za spanje. Nekatere od teh smrti so posledica ukleščenja, zadušitve ali zadavljenja. Nekateri dojenčki umrejo zaradi sindroma nenadne smrti dojenčkov (SID
  • 6 načinov, kako se spopasti s krivdo, da svojega otroka pustite v oskrbi nekoga drugega
    Če ste starš, ki se po otroku vrača na delo, niso sami. Po poročilu raziskovalnega centra Pew ima 46 % gospodinjstev v ZDA dva zaposlena starša s polnim delovnim časom, dodatnih 17 % pa ima mamo, ki dela vsaj krajši delovni čas. To pusti otroke, ki p
  • Spanje in učenje
    Spanje lahko vpliva na koncentracijo, spomin in vedenje. Ni čudno, da kako dobro vaš otrok spi vpliva na to, kako dobro se uči. O spanju in učenju Kakovosten spanec pomaga vašemu otroku pri koncentraciji, zapomnite si stvari in se dobro obnašajt