7 načinov, kako obvladati, če je materinski dan letos težak (ali kadarkoli)

Moja starša mama zdaj videti milijon milj daleč, čeprav je le par milj daleč. Preživel je resno bolezen pred Božičem, in sedaj nas ločuje prašen okno, kjer se mahamo drug drugemu, skupaj a tak daleč.

Materinski dan je pogosto poln priočakovanj o tem, kako praznovati odnos, ki ga kultura smatra za enega najpomembnejših. A za mnoge je dan težek z izgubo, žalostjo in žalostjo: kar je bilo, kar ni bilo, in kar nikoli ne bo.

Morda ste izgubili mater ali lastnega otroka, ločeni letos, imate razdaljo zaradi napetega odnosa z mamo, ali kaj drugega, a materinski dan je težak za mnogo.

Ko se približujemo temu narodnemu prazniku, ki praznuje materinstvo, tukaj so nekateri nasveti za obvladovanje, če je materinski dan letos težak za vas (ali kadarkoli):

1. Opazite in poimenujte čustvo

Čustva so kot mehurčki, ki se dizujejo na površje na presenečene načine. Opazite, kar se diže. Ne sodite čustva. Samo ga opazite.

2. Spoštujte resnično kompleksnost otrok-maternih odnosov

Če ga čutite, je človeško. Otrok-maternin odnos nese veliko priočakovanj. Pritisek, da čutite na poseben način – ljubezen, povezava, intimnost – je razumljiv. To sporočilo dobivamo vsakjer. A to ni primer za mnoge. Fakt, jeza, žalost, sovraštvo, želenje in žalost so pogosto del otroško-maternega odnosa. Potrdite ta čustva. So naravni del tega odnosa.

3. Povežite se z ljubljenimi, kdorkoli so

Ljubezen in povezava prihajajo v mnogih oblikah. Ne glede na to, ali je vaš otrok-maternin odnos spodbujal ta čustva, verjetno obstajajo drugi ljudje v vašem življenju, ki so to storili. Premikajte se k njim. To je morda družina. Ali ne.

4. Priznajte pouke

Osredotočite se in bodite hvaležni za to, kar ste se naučili iz otrok-maternega odnosa. Čeprav je težko, vas je oblikovalo v tistega, ki ste danes, na pozitivne načine. Morda ste se naučili, kdo želite biti ali ne biti. Imenujte, opazite in cenite te dele sebe.

5. Pustite socialno primerjavo

Pričakujte, da bodo družabna omrežja preplavana z idealiziranimi otrok-maternimi odnosi vikend. Odkorakajte od računalnika, vsaj za dan. To prosto ni pomembno.

6. Naredite nečesa zase

Samosočutje gre daleč. Skrbite za sebe, kakor ste želeli, da bi vaša mama skrbela za vas. To vključuje vse – od ponavljanja do pozitivnega samogovora. (Tukaj so kup idej za samoskrbo, ki jih lahko raziskate.)

7. Na koncu, vedite, kakšne so vaše potrebe v trenutku

Naredite to, kar se zdi pravilno. Nekaterim to pomeni, da spoštujejo odnos na poseben način. Drugim, da naprej gredo. Zaupajte svojemu črevu in sledite instinktu. Poznate svoje potrebe. Poslušajte jih.

Previous:

Next: