• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Prehrana & amp; Otrok Vedenje

Hrana je zdravilo , in kaj se dogaja v otrokovem razvoju telesa jesestavni del zdravstvenega varstva, ki otroka in dobro počutje . Sestavine , vitamini in minerali , ki vstopijo v otroških teles lahko ima lahko velik vpliv na njihovo razpoloženje in vedenje. Vemo, kaj nahranitiotroka lahko razlika med zdravim otrokom in bolno eno. Zaupate pediater ali licenciran za prehrano so najboljše vire za starše z vprašanji o prehrani svojih otrok .
Sladkor
poraba Sladkor lahko povzroči razdražljivost pri otrocih .

Otroci so težko žično ljubiti sladkorja , in veliko živila so sestavljeni vsebovati rafiniranega sladkorja , ki jehranilno prazne hrane . Rafinirani sladkor povzroča povečano raven sladkorja v krvi , ki mu sledi drastičen padec . Ko paderaven sladkorja v krvi , tako da ne otrokovo razpoloženje . Otrok lahko postanejo razdražljivi ali zaspani , ko so njena raven sladkorja v krvi nizka. Pri uživanju dobrot z prečiščenega sladkorja v njih , dodajanjem maščobe ali vlakna bo pomagalo v krvni obtok absorbira sladkor počasneje in stabilizirati otrokovo razpoloženje .
Konzervansi in aditivi
Predelana hrana vsebuje konzervansov , ki lahko vplivajo na vedenje pri otrocih .

Nekateri aditivi za živila so povezani s hiperaktivnostjo pri otrocih . Ti dodatki lahko najdete v predelanih živilih , da veliko ameriških družin, ki porabijo na dnevni osnovi . Strokovnjaki niso izpostavil ki dodatki lahko povzroči povečano stopnjo hiperaktivnosti , vendar so povezani tako obnašanje natrijevega benzoata , FD &C Yellow No. 6 , D &C rumena št 10 , FD &C Yellow No. 5 in FD &; C Red št 40. Pediatri in dietetiki priporočajo prehrane za otroke , ki omejujejo predelanih živil

Hrana Sensitivity in alergij
alergije na hrano lahko povzroči razdražljivost pri otrocih

Otroci . . diagnosticiran z alergijami na hrano se lahko pojavijo razdražljivost in fizične simptome, kot so razdražen želodec , krči , ekcem in panji. Najpogostejši živila, ki povzročajo alergije so kravje mleko , jajca , pšenica, arašidi , oreščki, in soje . Starši lahko izpustite teh živil in nadomestiti zdravo alternativo za alergijske otroka. Glede na American Academy of Pediatrics , listnato zelenjavo in konzervirane ribe so visoko kalcija , in stročnice in zrna more nadomestiti jajca v prehrani otroka . Akademija priporoča previden nalepka obravnavi ugotoviti prisotnost arašide in orehe , od katerih poraba po osebe , alergične na njih lahko usoden .
Foods vplivajo na razpoloženje,
Čokolada jerazpoloženja povečanje zdravljenje .

Kemični sli ti nevrotransmiterji so odgovorni za pošiljanje misli in dejanja po živčnih poteh v možganih . Hrana povzroča spremembe v aktivnosti nevrotransmiterjev , in spremembe v nevrotransmitorjev vpliva na razpoloženje osebe . Kompleksni ogljikovi hidrati so ponavadi imajo pomirjujoč učinek , saj vodijo v krvi stabilna sladkorja . Živila, kot so mleko, piščanec, banane in zeleni listnati zelenjavi sprosti dopamin , kemikalijo , ki proizvaja prijetne občutke . Mleko , piščanca in banane vsebujejo tudi triptofan , ki ima sproščujoč učinek. Druga živila , ki vsebujejo triptofan vključuje oves, rdeče meso in čičerko . Mnogi znanstveniki verjamejo, čokolada jerazpoloženje - booster zaradi kofeina, vsebini in njenih feniletilamin spojin , ki lahko spodbudi serotonina in endorfinov .