Prehrana in otrokovo vedenje
Hrana je medicina, in to, kar pride v otrokovo razvojo teleso, je neizločljivi del tega otrokovega zdravja in blaginje. Sestavine, vitamini in mineralni, ki vstopijo v otrokova tela, lahko imajo globok vpliv na njihov raspoloženje in vedenje. Vedeti, kaj anotherku, lahko naredi razliko med zdravim otrokom in bolnim. Zaupanja vred pediatra ali licenciran nutricionist sta najboljša vira za starše z vprašanji o otrokovi prehrani.
Sladkor
Otroci so trdo povezani z ljubeznijo do sladkorja, in mnogo hrane, k kateri so privlačni, vsebuje rafiniran sladkor, ki je hranilno prazen. Rafiniran sladkor povzroči povišan nivo sladkorja v krvi, ki sledi drastični pad. Ko nivo sladkorja v krvi pade, pade tudi otrokovo raspoloženje. Otrok lahko postane dražljiv ali pospan, ko so nivoji sladkorja v krvi nizki. Ko uživajo sladice z rafiniranim sladkorjem, dodajanje maščobe ali vlaknin bo pomagalo, da krvi počasneje absorbira sladkor in stabilizira otrokovo raspoloženje.
Konzervansi in aditivi
Nekateri aditivi hrane so povezani s hiperaktivnostjo pri otrocih. Ti aditivi so lahko najdeni v pridelani hrani, ki jo mnoge ameriške družine porabijo na dnevni bazi. Strokovnjaki niso ugotovili, kateri aditivi lahko povzročijo povišan nivo hiperaktivnosti, a so povezali takšno vedenje z natrijevim benzoatom, FD&C Rumeno No. 6, D&C Rumeno No. 10, FD&C Rumeno No. 5 in FD&C Rdeče No. 40. Pediatri in dietetiki priporočajo prehrane za otroke, ki omejujejo pridelano hrano.
Občutljivost in alergije na hrano
Otroci, diagnosticirani z hranilnimi alergijami, lahko doživijo dražljivost in telesne simptome, kot so zmota želuča, skompanje, ekcema in svrbenj. Najpogostejši hrani, ki povzročajo alergije, so kravlje mleko, jajca, pšenica, arašidi, orehi in soja. Starši lahko izpustijo te hrane in zamenjajo z zdravo alternativo za alergičnega otroka. Po Ameriški akademiji pediatrije so zelena listnata zelenjava in konzervirana riba visoka v kalciju, bobičev in žita pa lahko zamenjajo jajca v otrokovi prehrani. Akademija priporoča previdno branje oznak za identifikacijo prisotnosti arašidov in orehov, katerih uporaba s strani alergičnih oseb je lahko smrtonosna.
Hrana vpliva na raspoloženje
Kemijski posredniki, imenovani nevrotransmiterji, so odgovorni za prenašanje misli in dejanj skozi nevronske poti v možganih. Hrana povzroča spremembe v aktivnosti nevrotransmiterjev, spremembe v nevrotransmiterjih pa vplivajo na človekovo raspoloženje. Kompleksni ogljikovi hidrati imajo 경향no umirjujoč učinek, ker ohranjajo stabilen sladkor v krvi. Hrana, kot so mleko, piščanec, banane in listnata zelenjava, sproščajo dopamin, kemikalijo, ki prinaša prijetne čustva. Mleko, piščanec in banane vsebujejo triptofan, ki ima sproščujoč učinek. Druge hrane, ki vsebujejo triptofan, so ovsen, rdeče meso in kikiriki. Mnogi znanstveniki verjamejo, da je čokolada raspoloženje dvigajoč zaradi vsebine kofeina in feniletilaminskih spojin, ki lahko stimulirajo seroton in endorfine.
-
Vzgoja otrok z zdravimi prehranskimi navadami je vsak dan vse bolj težavna. Živimo v svetu predprocesirane in predpakirane hrane, in privoščiti otrokom, da izberejo zdrave prigrizke, je pravi izziv. Če bi vaši otroki radši pošli na hitro prehrano ko -
Ko anotherčki prenehajo sojenjem nočjo, večina staršev želi, da anotherčki spijo skozi do jutra. To ni vedno enostavno, a ti nasveti lahko pomagajo. Otroci hitro razvijejo navade, in pobuđanje nočju za jadranje lahko postane navada, k -
Ko gre za pripravo malčka na novega otroka, malo dela vnaprej lahko gre daleč.Kot vam bo povedal vsak starš, ki je opazoval, kakor se njihov dvajletnik odvrne po padcu s kavha, ti mali **so **odporni**, tako da se ne zmujte, če ste le 8 minut pred ve
