Vprašalniki zdrave prehrane za otroke

Pogovor z otroki o hrani vam daje vpogled v otrokove prehranske naveze in kako starši uveljavljajo pozitivne prehranske naveze na svojem otroku. Lahko ustvarite vprašalnik, ki vpraša otroke o njihovih prehranskih navadah, izbirah in preferencah, kar vam da priložnost, da podprete te izbire ali ponudite nove in zdravje predloge za izboljšanje otrokove zdravja.

Družinske malice

Družinske malice ponujajo značilne koristi za otrokove prehranske naveze, povečujejo spekter ponujenih skupin hrane otrokom, njihovo izpostavljenost sadju in zelenjavi in lahko omogočijo otrokom, da se vpletajo v načrtovanje jedi. Vključite razdelek v vašem vprašalniku, ki vpraša otroke, koliko dni, med povprečnim tednom, sede skupaj z družino, da jedo. Vprašajte jih, ali imajo priložnost prispevati k načrtovanju jedi in če da, kakšne predloge običajno naredijo. Dodatno jih lahko vprašate, da opisujejo normalno jed, da pridobite idejo o vrstah hrane, ki jo običajno jedo pri družinskih malicah.

Hitra hrana

Hitra hrana ni treba, da je tako neszdrava, kot nekdaj, če so stranke previdne pri količini in izbiri. Vključite razdelek v vašem vprašalniku glede otrokove izpostavljenosti hitri hrani in njenih izbir, ko je jé. Vprašajte otroke, kje običajno gredo za svojo hitro hrano in specifične stvari, ki jedo. Vprašajte jih, zakaj imajo radi to restavracijo nad drugo opcijo in vprašajte jih tudi, koliko hrane jedo, ko jedo v restavraciji hitre hrane.

Prigrizki

Izbire prigrizkov so bistvene za rastoči otrok, in podobno kot izbire hitre hrane, so lahko zdrave ali neszdrave – odvisno od količine in specifične hrane, ki jo izberejo. Ugotovite, ali otrok naredi dobre izbire prigrizkov, ali so mu narejene dobre izbire prigrizkov, s tem, da ga vprašate, kakšne hrane običajno jede med prigrizki. Vprašajte ga, ali ima prigrizke na voljo okoli ure ali če mora čakati po specifičnih časih za svoje prigrizke.

Zdrava hrana

Otroci naredijo izbire hrane na podlagi osebnih všečnosti in nezaupanj namesto na specifičnih prednostih ene hrane nad drugo. Ugotovite, ali otrok ima zdrave preference, ko gre za njegovo vsakodnevno jedo, s tem, da ga prosite, da pove svoje najljubše hrane. Pripravite dodatna vprašanja, ki vprašajo otroke o njihovih okusnih izbirih med zdravo in pol-zdravo hrano. Poskusite ugotoviti, ali otrok ima zdrave preference hrane, o katerih morda niste vedeli, kar vam omogoča, da zamenjate druge neszdrave izbire z bolj zdravimi, hkrati da upoštevate otrokove okuse.

Previous:

Next:

  • Reese Witherspoon in njen 8-letni sin obožujeta to Kiwi Crate naročilnico
    Reese Witherspoon in njen 8-letni sin obožujeta to Kiwi Crate naročilnico
    Neodvisno raziskujemo, testiramo, pregledujemo in priporočamo najboljše izdelke – izvedite več o našem procesu. Če kupite nekaj preko naših povezav, morda zaslužimo provizijo. Poletje je tik pred vrati, kar pomeni, da je čas za razmišljanje o aktivn
  • 5 stvari, ki jih morate upoštevati, ko je družinski član vaša nana
    5 stvari, ki jih morate upoštevati, ko je družinski član vaša nana
    Ko pride čas za iskanje varstva otrok, se nekatere družine obrnjijo k babicam ali drugim sorodnikom. In medtem ko so lahko nekateri družinski člani odlične nane, to ni vedno popolna rešitev. Težave, kot so različni filmi starševanja, se lahko pojavlj
  • 20 enostavnih velikonočnih obrti za otroke
    20 enostavnih velikonočnih obrti za otroke
    Velikonočna nedelja bo tukaj preden se opazite. Začnite načrtovati za praznik, prihod velikonočnega zajca in začetek pomladne sezone. Zbrali smo naše priljubljene enostavne in otrok-prijateljske velikonočne obrti, ki bodo zagotovo razsvetlili vaš do