Kako se prilagoditi prvemu materinstvu
Vaša mati, vaša najboljša prijateljica in tujci v trgovini vam so vsi dali veliko starševskih nasvetov, ko ste nosili nosečo trebuh. A verjetno ste ugotovili, da vsa modrost na svetu ne bi vas pripravila na realnost materinstva. Imeti novorojenčka je med najbolj čudovitimi in prenašajočimi izkušnjami življenja. Bodite potrpežljivi z seboj in pomnite, da vsaka prvična mati gre skozi obdobje prilagajanja.
Navodila
1. Dajte hormonom čas za umiritev
Do 85 odstotkov žensk gre skozi obdobje dražljivosti, žalosti, tesnobe in razpoloženosti v tednih po porodu, po podatkih Državne univerze Arizona. "Baby blues" so posledica hormonskih nihanj, kombiniranih s spanko in fizičnim naporom nosečnosti in porodov. Sprejmite, da se ne boste počutili kot vi sami vsaj dve tedni po prihodu malčka.
2. Pogovorite se s partnerjem
Rojstvo otroka signalizira velik prehod v vaši relaciji. Pogosto je, da so prvične mati tako potegnjene z novim otrokom, da zanemarijo druge relacije. Vaša čustva so verjetno zapletena. Morda čutite, da se partnerjev življenje skoraj ni spremenilo, medtem ko je vaše na glavo postavljeno. Morda ste tako zaljubljeni v svojega malčka, da vam teži vlagati čustva v poroko. Karkoli čutite, je pomembno, da ste pošteni. Dajte partnerju priložnost, da tudi on govori. Morda boste presenečeni, koliko se je spremenilo tudi njegovo življenje.
3. Skrbite za sebe
Z brezkončnimi potrebami novorojenčka so preprosti opravili, kot so prha in kuhanje, morda nemogoča. Zdrava prehrana, vadba in span so vsi bistveni za vaše fizično in čustveno blagostanje. Ko je otrok najeden in spremenjen, ga položite v kopalno, da lahko naredite malo joge ali hitro naredite solato.
4. Berite, a ne obsedeno
Lokalna knjižnica ali knjigarna verjetno ima desetine starševskih knjig, ki vam klicajo – ne da bi omenili brezkončnih člankov na internetu. Medtem ko nasveti strokovnjakov lahko pomagajo, vas lahko tudi malo zwari. Pomnite, da je vaš otrok popolnoma edinstven. Uporabite starševske tehnike, ki delujejo za vašo družino, a ne čutite, da morate vse narediti.
5. Ohranite perspektivo
En največjih izzivov prvotnega materinstva je občutek, da težave trajajo zavedno. Ko se nepospešne noči zdijo nekončne, pomnite, da vaš otrok ne bo majhen dolgo. V mesecu bo popolnoma drugačen otrok, in v letu bo govoril in hodil.
Previous:Kako sledenjem urnikom več otrok
Next:Kako varnostno ohraniti "ključavce" (otroke, ki prihajajo v prazen dom)
-
Družine, ki se igrajajo skupaj, ostanejo skupaj, ali vsaj tako pravi poslovica. Če vam se posvetite času za zabavo skupaj, to lahko zmanjša stres in napetost med družinskimi člani. Izberite aktivnost, ki jo lahko vsi uživajo. Ali ste razmisleli o zd -
Pri dveh letih starosti bi vaš otrok moral jesti tri zdrave obroke na dan, plus eno ali dva prigrizka. On ali ona lahko je enako hrano kot ostala družina. Ne osredotočajte se na količine in ne naredite obrokov boja. Kadarkoli je mogoče, ponudite vaše -
Slovensčina v 5. razredu Kaj otroci že vedijo Ko otroci vstopijo v 5. razred, so večina dovolj sposobni kot bralci in pisci, in so se naučili uspešno uporabiti govorjeni jezik. Kot sem omenil prej, so sposobni uporabiti knjige tako za užitek kot za
