Meditacija Za starše
Znanost se začenja razkrivati to meditacijo , ki je bila v preteklosti veljalo za sveto duhovni praksi , ponuja psihološke , čustvene in fizične koristi za zdravje. Grozničav življenje , da mnogi starši vodijo , med spustite otroke v šolskih in obšolskih dejavnosti, da pripravi večerjo in dajanje otroke v posteljo , zahteva pomirjujočim in krepilnih koristi meditacije . Tudinekaj minut meditacije pomaga zdravniki našli notranji mir , po zdravstvenih strokovnjakov na Mayo Clinic .
Stress Reduction
Starševstvo ima svoj pravičen delež izzivov , in kot rezultat , mnogi starši doživljajo stres. Strokovnjaki na Help Guide , neprofitna , vir spletu duševnega zdravja, upoštevajte, da medtem ko so nizka raven stresa koristni za delo pod pritiskom , lahko kronični stres privede do telesnih simptomov , kot so bolečine v prsih , in čustvene težave , kot so depresija . Meditacija pomaga ublažiti stres umirjanje uma, utišanje misli in spodbujanje globoko sprostitev , po MayoClinic.com .
Duševno in čustveno zdravje
Poleg zmanjševanja stresa , meditacija pomaga starši izboljšajo svojo splošno duševno in čustveno zdravje . Glede na kliniki Mayo zdravstvenih delavcev, meditacije pomaga pri zmanjševanju negativnih čustev in zvišuje samozavest , ki je potrebna za prepoznavanje in obvladovanje čustev . Sočutje meditacija ,meditativno prakso, ki spodbuja udeležence, da ustvari občutke ljubeče prijaznosti zase in za druge, spodbuja delavcem , da bodo imeli večjo srečo , in aktivira živčne sisteme v možganih , ki spodbujajo starševskega okolju ta , ki omogoča bolj skrbna starša , glede na raziskave, ki so bili sestavljeni Univerza v Kaliforniji, Greater Good Science Center Berkeley je
Mindfulness in je prisotna
Pozornost je " .zavedanje trenutka do trenutka, posameznikove izkušnje , brez sodbe, " v skladu s spletno stranjo za Ameriškega psihološkega združenja . Pozornost omogoča ljudem, da ostanejo v tem trenutku, in upreti bati prihodnosti ali preteklosti. Preostali zaveda ključnega pomena za starše , kot " to-do " Seznami in pomisleki glede rokov in zakona zaradi datumov spodbujajo stres in napetost za gradnjo in zmanjšati občutke sreče v sedanjosti . Mediacija , ki se osredotoča na čuječnosti lahko pomagajo tudi starši našli več zabave na dragocene trenutke preživel s svojimi družinami .
Boljše Romantična in seks Življenje
je Mindfulness meditacija tudi dejal , naj povečajo razmerje zadovoljstvo in spolne izkušnje . Raziskave zbrati APA kažejo, da pozornost omogoča partnerjem, da se bolje odzovejo na stres zvezo in komunikacijo čustva , ki napoveduje zadovoljstvo odnos . V skladu s členom 2011 na moje zdravje News, so raziskovalci ugotovili, čuječnost pomaga ženskam zmanjša notranjo blebetanja , ki bi se utegnile pojaviti med spolnim odnosom , ki jih je mogoče preprečiti, v celoti sodelovala v spolno izkušnjo .
-
Toplo ali hladno vreme, za otroke ni nič bolj zabavnega kot sodelovati v lovu na smeti. So odlične dejavnosti za varuške ali varuške z otroki in so lahko zabavne za rojstnodnevne zabave. »Lov na smeti otroke uči, da odprejo oči za svoje okolje,« pra -
Preden se je rodil moj prvi sin, Odločena sem bila, da se čim bolje pripravim na dojenje. Prelil sem brošuro, ki so mi jo izročili na enem od mojih predporodnih obiskov. Prebral sem celo knjigo, posvečeno tej temi. Obiskovala sem tečaj dojenja v naši -
Ne glede na to, ali imate dolgoletne izkušnje ali ste relativno novi v igri, ko ste najeti kot varuška ali varuška, je to z razlogom:sposobni ste in vredni zaupanja. Na žalost, ne glede na to, kako dobri ste v svojem delu, to morda ne bo preprečilo t
