• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Zakaj žene pogostej postanejo "sendvič" skrbniki kot možje in kako se spravljajo

Po zaporedju padcev lani je postalo jasno, da moja mati, ki je že desetletje boluje od Parkinsonove bolezni, ne more več varno živeti sama. Moja sestra in jaz sva nastanila pri materi, da ji pomagamo pri nego, in prek noči smo postali to, kar se imenuje "sendvič" skrbniki, tisti, ki hkrati skrbijo za otroke in starejše starše.

Poleg skrbovanja za 4- in 12-letno otroka moje sestre smo prevzela odgovornost za pomoč materi pri vsakem vidiku vsakodnevnega življenja: kuhanje, čiščenje, hojo, kopanje, ne da bi omenjali prevzema koordinacije in prevoza na/od vseh medicinskih pregledov in obvladovanja vseh njenih financ in obsežnih popravil doma. Čeprav imamo srečo, da nam sestra moj mož pomaga, na koncu dne otroci še vedno pritegneta k materi daleč pogosteje kot k njemu, ko so utrujeni, bolni, lačni ali potrebujejo pomoč pri domačo nalogo. In čeprav se je naša mati navadila, da ji njemu pomaga pri mnogih nalogah skozi dan, ko gre za stranišče, ona, razumljivo, raje želi, da ji pomaga ena od hčerk.

Naš scenarij je daleč od redkega. Po raziskavi, ki jo je izvedel profesor Joseph Fuller s Harvardske poslovne šole, 73 % vseh zaposlenih v ZDA ima kakršnokoli trenutno skrbovno odgovornost, a ker večina delodajalcev ne spremlja statusa skrbnikov, ne ponujajo takšnih beneficij, ki bi ustrezno podprle te delavce. In medtem ko dr. Fullerova raziskava ugotovi, da ena tretjina moškega spremeni delo, ko postanejo skrbniki, ostaja dejstvo, da žene pogostej kot možje končajo kot "sendvič" skrbniki svojim starejšim ljubljenim in otrokom.

Zgodba o spolni razliki med "sendvič" skrbniki

Po Sheili Moore, licencirani klinični socialni delavki s Pacific Neuroscience Institute, so "sendvič" skrbniki pogosto prisiljeni v težke odločitve o prioritetih njihovih energij za skrb za družine. „Pogosto so soočeni z groznimi ‚seznami nalog‘ in odgovornostmi, skrbniki pogosto žrtvujejo lastno nego in zdravje za svoje družine,“ opazi.

In medtem ko Moore jasno poveda, da ne vsi skrbniki so ženske, pravi, da je to pogosto res. Opiše pojav kot generacijski, saj se vloga skrbnika v družini privlačno dodeli ženi. „Ko so žene vstopile na trg dela, njihova vloga mati, hčere in skrbnika ni bila izravnavana,“ pravi Moore, ki doda, da so, pogonjeni s karirnimi zahtevami, družinskimi odgovornostmi in nego za starejšega starša, "sendvič" skrbniki izpostavljeni tveganju za depresijo, anksioznost in druge resne zdravstvene težave.

Kot da bi to ne bi bilo dovolj: Medtem ko delajoče mame nikoli niso imele lahkega, je ravnotežje med kariero in domačim življenjem postalo še težje med pandemijo. Raziskava Women in the Workplace je ugotovila, da ena od treh mam razmišlja o zmanjšanju dela ali zapustitvi delovne sile v celoti, da bi se posvetila odgovornostim doma. In upoštevajoč, da ženske še vedno opravljajo več hišne naloge kot moški, dodatek disproporcionalnega deleža odgovornosti "sendvič" skrbništva lahko naredi ženske še bolj ranljive do izgaranja.

Ženski "sendvič" skrbniki prikazujejo vrednost – in davek – neplačanega skrbništva

Eve Rodsky, avtorica „Fair Play Life“ ena od ustanoviteljic novo ustanovljenega Fair Play Policy Institute, je preučila in dvignila kulturni pogovor o vrednosti neplačanega dela in skrbovanja. Po Rodsky, velik del problema izhaja iz dejstva, da družba ne prioritizira podporo ženam v njihovih skrbovnih dolžnostih, ker bi to zahtevalo priznanje, da skrbovano delo ima vrednost.

„Vlastim pridobiva, da žene opravljajo 1,9 bilijon dolarjev neplačanega dela letno na globalni ravni,“ pravi Rodsky.

Rosalina Colón, frizerka in samostojna mati troje otrok v Milwaukeeu, je ena od teh neplačanih skrbnikov. Colón doživlja tako ženske specifične izzive kot tudi tiste, unikatne za hispanske skrbnike, kot je posebej močan občutek dolžnosti za nego za starejše starše.

Ne samo, da je skrb za njeno starejšo mati, ki trpi od demence, fizično in čustveno izčrpala, ampak je skrbela tudi za vpliv na njene otroke. „Ena mojih (13-letnih) hčerk je prenehala iti z druži, ker se je toliko krivda čutila, ker je pustila babico sama doma,“ pojasni Colón. Medtem ko se je ta hčerka čutila pritisnjena, da ostane blizu svoje abuela, je njen 7-letni sin začel upadati v seboj, postal žalosten, ker je babica prevzela veliko pozornosti, ki jo je prej prejel on.

Zdrave strategije spravljanja za "sendvič" skrbnike

Christine Maxwell, licencirana klinična strokovnjak za svetovanje v Northwestern Medicine's Ben Gordon Center v Greater DeKalb County, Illinois, pravi, da ko skrbniki poskušajo prioritizirati samonego, pogosto doživijo krivdo in sram. Poudarja pomembnost, da skrbniki vzemajo čas za skrb za same sebe, ko jo potrebujejo – kar ima koristi za skrbnika in osebo ali ljudi, za katere skrbijo.

„Če neprenehoma prelijemo iz svojega kozarčka v tuje kozarčke, bo naš kozarček na koncu prazen,“ pravi Maxwell. „Če nastavimo samonego in zdravo spravljanje kot prioriteto, nam to bo omogočilo, da napolnimo svoj kozarček in bomo bolje sposobni pomagati sebi in drugima.“

Medtem ko je naslanjanje na družinske člane za podporo, najem pomoči, pogovor s terapevtom in vzemanje dopusta za masožo odlični načini, s katerimi "sendvič" skrbniki lahko obvladujejo stres, Maxwell priznava, da je lahko težko odstopiti od odgovornosti do starejšega ljubljenega in otrok. Kot takšna spodbuja skrbnike, da vključejo nekatere od naslednjih strategij samonego in spravljanja v svoje normalne rutine.

• Predvajajte svojo priljubljeno glasbo med opravljanjem nalog ali ustavite, kar delate, da poslušate odlično pesem
• Med opravljanjem poslov po mestu se ustavite za nekaj minut med trgovinami, da stojite in čutite sonce na koži.
• Zakaj se pred reševanjem težke naloge.
• Namerno upočasnite se in se osredotočite na dihanje.
• Na koncu stresnega dneva se osredotočite na zboljševale mišice z napetanjem in sproščanjem kot obliko progresivnega mišičnega sproščanja.

Po Maxwell, če ste namerno o vključevanju celo majhnih trenutkov samonega v svoj dan, lahko spremenite svoj odnos – in odidete z občutkom, da ste osveženi. Žene morda niso edine, ki skrbijo za starejše starše in otroke, a so verjetneje v tej situaciji, zato je še posebej pomembno, da lahko vdelajo skrb za same sebe.

Na koncu: Pogostej kot ne so žene tiste, ki se soočajo s tem uphill bojem. Medtem ko smo kot družba v potrebi po več rešitvah, bi kdorkoli, ki se sooča s to borbo, moral vedeti, da ni sam, in da obstajajo viri za olajšanje bremena.

In za vse zunaj, ki morda poznate ženo, ki je "sendvič" skrbnik, vedite, da bo pomoč v najmanjšem merilu bolj pomenljiva, kot si lahko predstavljate. Od ponudbe varovanja otrok, nakupa živil ali celo prihoda, da se opravi eno pranje posode, lahko pomagate, da najde tisti trenutek sproščanja, ki bi morda bil najboljši del njenega dneva.