• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Mamini naklepki za zelenjavo: genialni trik, ki jemlje starše v živo

Izbirno jedanje je pogost izziv za večino staršev majhnih otrok. Mnogi otroci se ne odločijo poskusiti nove hrane, pač pa želijo običajne "otroške jedi", kot so piščančji nuggeti in testenine, namesto zdravih možnosti, ki jih starši poskušajo ponuditi. Mama in pisateljica Jane Stine ni tuja tej borbi in je nedavno delila preprost, a genialen trik, ki ga uporablja v trgovini, da bi otroke navdušila za jedanje sadja in zelenjave.

"Tukaj je moj najboljši starševski trik," piše Stine v svojem prispevku. "Veste, kako otroci vedno želijo jogurt Paw Patrol ali vafle Disney? Vzamete lastne naklepke v trgovino in začnete jih nalepiti. Danes bomo jedli spagetov korenjak z brandom Winnie the Pooh. Odlično se ujema z brokoli Toy Story."

Tako preprosto, a starši po vsej spletu so v netočeh od genialnosti. V le enem tednu je bil prispevek deljen več kot 106.000-krat in prejel več kot 14.000 komentarjev.

Večina staršev podpira Stine in njen nasvet imenuje "A+ starševski trik", a nekateri starši nista prepričana. Nekateri se vprašajo, ali je pametno varati otroke v jedanje sadja in zelenjave, drugi pa trdijo, da otroci ne bi smeli imeti izbire o tem, kaj jedo. "Prosto starševaj in jih nauči jesti to, kar je na mizi," piše en komentarjevalec. "Brez izbire ali trikov."

Stinin trik z naklepki je eno od milijonov strategij, ki jih starši uporabljajo, da izbirne jedce privoščijo k poskusu zdrave hrane – od podkupovanja otrok s piškoti do "moja pot ali cesta". Kaj je torej najboljši pristop? Pravilen odgovor je veliko odvisen od posameznega otroka, pravi Jill Castle, pediatrična nutricionistka, registrirana dietistka in avtorica knjige "Try New Food: How to Help Picky Eaters Taste, Eat &Like New Foods".

"Raziskave so jasne pri uporabi hrane kot nagrade za spodbujanje otrok k jedanju: izogibajte se temu," pravi Castle za Care.com. "Vendar lahko uporaba nehrane artiklov, kot so naklepki, motivira nekatre otroke. Verjamem, da se zmanjša na to, kako se otrok odziva na 'trik'. Ali videjo motivacijo za poskus nove hrane? Večji zanimanje za jedanje?"

Če se otrok zdrži ali je nezainteresiran, bi to lahko bilo znamenje, da je čas za novo strategijo. "Nekateri otroci se lahko čutijo manipulirani v jedanje," opozarja Castle, "zlasti, če je bilo v preteklosti negativnih interakcij okoli hrane, kot je skrivanje zelenjave v druge hrane, ki jih otrok že radi je."

Težko je spodbujati otroke k poskusu nove hrane in zdravi izbiri. Mnogi starši čutijo, da se morajo držati iste omejene jedilne liste ali vpletati v svade ali trike, da bi otroke prinesli k jedanju. Castle pravi, da to ni nujno. Za pomoč pri razvoju dobrih navad jedanja priporoča nekaj preprostih strategij.

1. Ponudite raznolikost hrane.

"Izpostavljenost je močan način, da otroci postanejo seznanjeni z raznovrstno hrano," pravi Castle. Svetuje staršem, da naj bi sadje, zelenjava in druge zdrave hrane redno pojavljale kot del obrokov in zajtrkov.

2. Ne pritiskajte otrok k jedanju.

"Bodite sproščeni okoli otrok, ki jedo, in upirajte Želji, da bi jih spodbujali ali pritisnili k poskusu ali jedanju nove hrane," pravi. "Mislim, da je dober prvi korak za starše, da pregledajo lasten pristop k hranjenju. Pritisk na otroke, da vzamejo grick, poskusijo ali pojedo hrano, je ena najbolj pogostih in protislovnih intervencij pri izbirnih jedcih."

3. Predstavite pozitiven pristop k jedanju.

"Boditi dober vzor," pravi Castle. "Bodite starš, ki jede vso hrano z užitkom in prizadevanjem in ki se veseli tudi sadja, zelenjave in zdravega prehrane."

Stinin trik z naklepki je morda manjkajoč del sklada, ki ga starši iščejo že dolgo – ali pa ne. Vsak otrok je drugačen. Pomembno je, da starši ohranjajo izpostavljenost otrok zdravi hrani, imajo strp in ne odpuščajo. S časom se otroci zagotovo naučijo radi nečesa drugega poleg piščančjih nuggetov.