• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Mamin vdor z zelenjavnimi nalepkami je presenetil starše

Izbirčno prehranjevanje je pogosta ovira za večino staršev majhnih otrok. Mnogi otroci neradi poskušajo nove hrane ali pa imajo raje standardne otroške jedi, kot so piščančji nageti in makaroni, kot bolj zdrave možnosti, ki jih poskušajo postreči njihovi starši. Mami in pisateljici Jane Stine ta boj ni tuj, pred kratkim pa je z vami delila preprost, a briljanten nasvet o hrani, ki ga uporablja v trgovini z živili, da svoje otroke navduši nad uživanjem sadja in zelenjave.

"Tu je moj najboljši starševski trik," piše Stine v svoji objavi. »Veš, kako si otroci vedno želijo jogurt Paw Patrol ali Disney vaflje ali karkoli drugega? Prinesite svoje nalepke v trgovino z živili in začnite lepiti. Danes imamo špagete squash znamke Winnie the Pooh. Popolnoma se poda k brokoliju Toy Story.«

Tako preprosto je, a starši po vsem internetu so osupli nad njegovo genialnostjo. V samo enem tednu je bila objava deljena več kot 106.000-krat in prejela več kot 14.000 komentarjev.

Večina staršev navija za Stine in njen namig imenuje »starševski ukrep A+«, vendar nekaj staršev ni tako prepričano. Nekateri so se spraševali, ali je dobro otroke zavajati, da jedo sadje in zelenjavo, medtem ko so drugi zavzeli trdo stališče, da otroci ne bi smeli imeti izbire glede tega, kaj jedo. "Samo starši in jih prisili, da jedo, kar je pred njimi," piše en komentator. »Brez izbire ali trikov.«

Stinein trik z nalepkami je ena od milijona različnih strategij, ki so jih starši uporabili, da bi izbirčne jedce spodbudili, da poskusijo zdravo hrano, od podkupovanja otrok s piškoti do tega, da jim poveš, da je to mamina ali očetova pot ali avtocesta. Torej, kakšen je najboljši pristop? Pravi odgovor je v veliki meri povezan z vašim otrokom, pravi Jill Castle, pediatrična nutricionistka, registrirana dietetičarka in avtorica knjige »Preizkusite novo hrano:kako pomagati izbirčnim jedcem, da okusijo, jedo in všečkajo novo hrano«.

»Raziskava je jasna glede uporabe hrane kot nagrade, da bi otroke pripravili do jesti:izogibajte se ji,« je Castle povedal za Care.com. »Toda uporaba neživilskih izdelkov, kot so nalepke, je lahko za nekatere otroke motivirajoča. Verjamem, da je odvisno od tega, kako se vaš otrok odzove na 'trik'. Ali se zdi motiviran za poskus nove hrane? Vas bolj zanima jesti?«

Če se vaš otrok zdi oklevajoč ali nezainteresiran, je to lahko znak, da je čas za iskanje nove strategije. »Nekateri otroci se morda počutijo manipulirane, da bi jedli,« opozarja Castle, »še posebej, če je v preteklosti že obstajala negativna interakcija s hrano, kot je vtihanje zelenjave v drugo hrano, ki bi jo otrok morda že imel rad.«

Otroke je težko spodbuditi k preizkušanju novih živil in sprejemanju zdravih odločitev. Veliko staršev meni, da se morajo držati istega omejenega jedilnika ali se prepirati ali zvijati, da bi otroke pripravili do jesti. Castle pravi, da v resnici ni tako. Da bi otrokom pomagala razviti dobre prehranjevalne navade, priporoča nekaj preprostih strategij.

1. Ponudite raznoliko hrano.

»Izpostavljenost je močan način za pomoč otrokom, da se seznanijo z različnimi živili,« pravi Castle. Staršem svetuje, naj se med obroki in prigrizki redno pojavljajo sadje, zelenjava in druga zdrava hrana.

2. Ne silite otrok, naj jedo.

»Bodite sproščeni ob otrocih, ki jedo, in se upirajte želji, da bi jih spodbujali ali pritiskali, naj poskusijo ali jedo novo hrano,« pravi. »Mislim, da je dober prvi korak za starše, da si ogledajo svoj pristop k hranjenju. Pritiskati otroke, naj ugriznejo, poskusijo ali pojedo hrano, je ena najpogostejših in kontraproduktivnih posegov, ki se uporabljajo pri izbirčnih otrocih."

3. Oblikujte pozitiven pristop k prehranjevanju.

»Bodite dober vzornik,« pravi Castle. "Bodite starš, ki vso hrano poje z užitkom in spoštovanjem ter se navdušuje tudi nad sadjem, zelenjavo in zdravim prehranjevanjem."

Stinein trik z nalepko je morda manjkajoči popravek, ki so ga starši iskali ves ta čas – ali pa tudi ne. Vsak otrok je drugačen. Pomembno je, da starši otroke še naprej izpostavljajo zdravi hrani, imajo potrpljenje in ne obupajo. Sčasoma se lahko popolnoma naučijo imeti rad še kaj poleg piščančjih kepic.