Aktivnosti, ki lahko otroci opravijo za krepitve srcnih mišic
Če je vašega otrokova ideja fitnesa in vadbe davanje svojega palca in prstov vadbo na video igri nadzorniku, njegov sedentarni življenjski slog potrebuje dobra dozo telesne aktivnosti, ki bo pomagala ohraniti njegovo srce zdravo. Na srečo, bodisi ste zasegli v notranjosti na hladnem, vetrovitem dnevu ali pripravljeni iti ven v sonce, lahko vključite veliko zabavne vadbe, ki bodo ga naredili pozabiti na video igre za malo časa.
Igrališčna vadba
Nekateri otroci ne morejo upirati videzu drsnikov, nihala, plezalcev in drsnic, zato prinesite svojega mladega na lokalno igrišče za malo kardio vadbo. Medtem ko sedite nazaj in se sproščate na parkovni klopi, bo vaš otrok zaseden s plezanjem stopnic, drsenjem po drsnicah in izkoristitvijo vsake druge igriščne strukture v parku. Poiščite nekaj različnih parkov v vašem območju, da ohranite to aktivnost svežo. Morda so različni kosovi opreme – ali vsaj nekaj barvnih razlik – na vsakem. Lahko prinesete piknik košnico zdravih prigrizkov, da pomagate ohraniti energijo vašega otroka gor. Igrajte igro "potegovanja" ali "skrivanja" za vključenje v njegovo srčno-zdravo zabavo.
Notranja aktivnost
Medtem ko bi vaš otrok morda bil vesel, da se prepleže v luknjah, medtem ko dež lije, če bi raje imeli, da skaka v suših razmerah, uporabite blazine, blazine, igračke in podobno za gradnjo preprečne poti v vaši hiši. Gradnja poti bo dala vašemu otroku malo vadbe in nato bo dobil polnnejši trening s skakanjem, skakanjem, plazenjem in plazenjem skozi pot. Lahko vklopite glasbo in igrajte igro "zamri ples" znotraj ali organizirate majhno iskanje skrijtega zaklada ali zaklad, da vaš otrok teče iz enega najdka v naslednji. Lahko celo delate na nekaj nalogah skupaj, kot je prenašanje perila iz sobe v sobo, in skrijete malo srčno-zdravo vadbo v procesu.
Mladi raziskovalci
Odprite se zunaj in raziskujte, da pomagate vašemu otroku dobiti malo vadbo. Lahko odpeljete vašega otroka na hitro hojo po sosedstvu, zbiranje šišev, listov in drugih naravnih najdb za čas zanemarjanja kasneje ali pretekte do sosednje hiše za presenečenje obisk. Če imate blizu varnostno območje, odpeljite vašega otroka na naravni sprehod ali pojdite v planinarenje v blizu gozdi. Da naredite fizično aktivnost bolj angažirajočo, prinesite kamero in pokažite vašemu otroku, kako fotografirati rastline in divjad.
Športna vadba
Lahko daite vašemu otroku priložnost za razvoj novih interesov in učenje o timskem delu s fizično aktivnostjo, ki se ji veseli vsak teden. Poiščite lokalne športske ponudbe in vpišite ga v sezono bejzbola, nogometa, ameriškega nogometa ali košarke. Med vadbami in tekmi, novi šport bo spodbujal vašega otroka, da dobi več srčno-zdrave vadbe, medtem ko vadí nove veščine in tehnike. Če vaš mladi ni navdušenec o teh tradicionalnih športih, poiščite druge ekipske ali individualne šport, ki morda ujame njegovo pozornost, kot so tenis, odbojka, disc golf, plavanje, borila, smučanje ali gimnastika.
-
Hrane alergije so na vzponu. Tudi v družinah brez pretekle zgodovine hrane alergij se lahko alergija razvije, kar vnašanje tveganih hran čini podobno ruski ruleti. Arašidi, mleko in jajca zastopajo 80 % otroških hrane alergij, a iskanje varnega način -
Če iščete nasvete, kako biti dobra babica, niso pretežko najti. Hitro iskanje na Googlu bo prineslo tisoče nasvetov izkušenih babic in skrbnikov, in večina nas pozna par ljudi osebno, k lahko odidem za dobre nasvete za nego. Seveda je najbolj vir za -
Vzgoja je težka. Čeprav na naših najboljših dneh, ko so otroci srečni, siti, nekoč še vedno v nepoškodovanih oblačilih in čudovito uspeva prihod iz hiše na čas, je to še vedno eno najtežjih del okoli. Večina nas se vsakodnevno borí, da ugotovimo najb
