Aktivnosti Otroci lahko storite, da okrepijo svoje srčnih mišic
Če vašega otroka ideja fitnes in vadbo daje svojo prstih vaja na regulatorju video igre , njegov sedeči način življenja potrebuje dober odmerek telesne aktivnosti , ki vam bo pomagal ohraniti njegovo srce zdravo . Na srečo , ali ste v zaprtem prostoru obtičali na hladno , blustery dan ali pripravljeni priti ven v soncu , se lahko vključi veliko zabavno vadbo , ki bo mu pozabi video igre za nekaj časa.
Igrišče Vaja
Nekateri otroci ne morejo upreti pogled lestve , gugalnice , plezalce in diapozitivov , tako da bi vaš mladostnik na lokalnem igrišču za mali kardio vadbo . Medtem ko se vsede in se sprostite na klopi v parku , bo vaš otrok zaposlen hoji po stopnicah , drsenje navzdol diapozitivov in izkoriščanjem vsak drugi play strukture v parku . Poiskati nekaj različnih parkov v vašem območju , da to dejavnost sveže. Obstajajo lahko različne dele opreme - ali vsaj nekaj barvnih razlik - na vsakega od njih. Lahko bi skupaj piknik košaro zdravih prigrizkov , da pomaga ohraniti vašega otroka energije navzgor. Igrajte igro tag ali skriti , in poiščejo , da se vključijo v njegovo srčno - zdravo zabavo .
Notranja Activity
Medtem, ko bi vaš otrok z veseljem splash okoli v lužah , medtem ko dež prelije navzdol , če ga bi raje skoči v suhih pogojih , uporabite odeje , blazine, igrače inpodobno graditi progo z ovirami v vaši hiši . Izgradnja tečaj bo dal otroku malo vaje , nato pa boste dobili popolnejšo vaja s skakanjem , skakanje , plazenje in slithering skozi tečaj . Lahko vklopite glasbo in igrajo igro zamrzovanju plesa znotraj ali organiziratimalo smetar lov ali lov na zaklad , da bi dobili vaš otrok drzni iz ene najdbe nanaslednjo . Lahko tudi delo na nekaj opravila skupaj, na primer ob pralnico v sobo in na skrivaj malo srčno - zdravo vadbo v postopku .
Mladih raziskovalcev
Venture prostem in raziskati , da bi vaš otrok dobil malo vaja . Lahko vzamete otroka na živahne sprehod po soseski , pobral storži , listje in druge narave najde za obrtno časa pozneje ali rase na sosedovem hiši, za presenečenje obisk. Če imate ohranitveno območje v bližini, vzemite otroka na sprehod narave ali gre za pohod v bližnje gozdne površine . Da bi fizično aktivnost privlačnejše , s seboj fotoaparat in pokazati svojega otroka, kako naj slikajo rastlin in divjih živali .
Sporty Vaja
Lahko bi otroku priložnost, da razvijati nove interese in spoznavajo timskega dela s telesno dejavnostjo je lahko veselijo , da vsak teden . Poglej za lokalne športne ponudbe in ga prijavite za sezono baseball , nogomet, nogomet ali košarko . Med praksami in iger , bonovi športni spodbujati svojega otroka , da bi dobili več srca , zdravo vajo , kot je vadi nove veščine in tehnike . Če vaš mladostnik niljubitelj teh tradicionalnih športov , poglej za drugo ekipo ali individualnih športih , ki lahko lovi svojo pozornost , kot so tenis , odbojka, golf disk , plavanje, borilne veščine , smučanje ali gimnastika .
-
Intrauterine naprave (IUD) so odlična izbira za kontracepcijo, če iščete učinkovito, dolgoročno, reverzibilno kontracepcijo. Trenutno lahko dobite tri vrste IUD: Mirena sprosti 52 mg progestina levonorgestrela v obdobju sedmih let. Skyla sprosti 13, -
Ko je Heidi Dross iz Gaithersburga v Marylandu zbudila svojega sina Elija za njegovo predšolsko ekskurzijo v Nacionalno galerijo umetnosti, je mislila na avtobus. Namesto tega se je prestrašila. Oči 4-letnika so bile popolnoma otekle. Slutila je – po -
Usposabljanje za spanje. Dve besedi, ki prebijeta strah v srca tudi najbolj samozavestnih, matere z jeklenimi živci. Iskreno povedano, edine besede, ki se me bolj bojijo, so treniranje in zmanjkalo nam je kave. Torej, z velikim tremom sem se lotil
