Kako pripraviti otroke Sleep
Medtem ko ni mogoče natančno pripraviti otroke spat , obstajajoštevilne strategije , ki lahko pomagajo vaši otroci gredo hitro spat in zaspal ostati skozi noč . Izvajanje dobre strategije spanja in pametne navade spanja ni samo dobro za vašega otročička , ampak bo še naprej koristna skozi njegovo življenje . Izboljšanje vzorcev vaš malček spanje na način, ki je nežen, spoštljiv in dober za vso družino .
Tisto, kar potrebujete
nočna lučka
soba - temnenje odtenkih
Bela hrupa strojev
pomirjujoč losjon ali sproščujoče kopeli izdelki
Bedtime Stories
Noč CD
Navodila
Kako narediti Otroci Sleep
1
Ustvarite mirno spanje za vašega otroka . Čist in urejen prostor je ugodno za dober spanec . Namestite sobi temnenje odtenke ali zavese , nakup nočno svetlobo in menijo stroj bele hrupa dodati v sproščujočem okolju .
2
Ocenite , koliko spanja potrebuje vaš otrok . Različni otroci potrebujejo različne količine spanja; Vendar , mnogi otroci preprosto ne dobijo dovolj spanja . Zavedam se, da lahko pred spanjem morajo biti prej kot je primeren za odrasle v gospodinjstvu , predvsem z zelo majhnim otrokom ali fizična zgodaj riser . Značilno je, da predšolski starosti otroci potrebujejo 10 do 12 ur spanja , mladi šoloobveznih otrok približno 10 ur in preteens okoli 9 ur . Teens potrebujejo od 8 do 9 1/2 ur spanja vsak večer ( glej Reference 1) .
3
Planirajte večerno rutino , ki dela za svojo družino . Večerja naj bi sledilo sproščujočih in mirnih večernih aktivnosti . Bodite prepričani, da se omogoči čas za prenehanje od aktivnega igranja. Vi bi morali omogočiti približno 30 minut za vašega otroka pred spanjem rutino.
4
kopanje vašega otroka ali ji poslali , da bi toplo kopel ali tuš pred spanjem , kot na začetku pred spanjem rutinsko. To šele začetek spanjem rutinsko , jedobra izbira, od otroštva prek najstniških letih . Uporabite pomirjevalno kopel izdelek z sivke in kamilice vonjem za majhnega otroka ali nakup pomirja odišavljen kopel predmetov za starejšega otroka. Get zadnje potovanje v kopalnico in zobozdravstveno oskrbo , ki se obdelujejo v tem času.
5
Tuck pri vašem otroku . Ohranjajo tradicijo zgodbe pred spanjem , dokler je vaš otrok zanima in ga spodbuditi , da se glasi za malo pred spanjem , ko je prerasel željo po zgodbe pred spanjem . Vzemite to čas za pogovor o dnevu .
6
Reci lahko noč. Nekateri otroci lahko gredo lažje spal , če imajo mehko glasbo ali meditativno spanjem CD igranje v svoji sobi . Prav tako lahko ugotovili, da se lahko beli šum otrokom pomaga zaspati ali ublaži zvoke od drugod v hiši .
-
Spoznajte spremembe v navadah in vzorcih dojenja ter izzive pri dojenju, ki jih lahko obraz zgodaj in ko je vaš dojenček starejši od 6 mesecev ali 1 leta, kot so izraščanje zob, grizenje, neprespanost ponoči, prednost ene dojke in težave z odvajanjem -
Šeškanje je ena izmed najbolj razpravljanih tem starševstva. Medtem ko večina pediatrov in strokovnjakov za starševstvo ne priporoča šeškanja, velika večina staršev po vsem svetu priznava, da teška svoje otroke. Številnim staršem se lahko šeškanje z -
01 od 09 Odpravite motnje Odstranite televizorje, računalnike in druge elektronske naprave iz sobe vašega malčka, da ustvarite okolje, ki je ugodno za spanje. »Spodbujanje, povezano z gledanjem televizije ali igranjem video iger, ter svetloba iz
