Kako Tire Otroci Out
Tudi če je vaš otrok že v šoli ves dan , boste morda ugotovili, da ima vedno več energije , kot bi prišel čas za spanje . Utrujajoče otroci ven je lahkotežka naloga , vendar pa po mnenju dr Peter JASKA , klinični psiholog in klinični direktor ADD centrov Amerike , v članku za ADDitude Magazine , lahko pomanjkanje spanja vodi k razdražljivosti in tantrums . Stabilizirati otrokovo razpoloženje , vzpostaviti dosledno spanje in dobili malo spati sami. Boste morali trdne strategije, da gorijo off svojo odvečno energijo .
Navodila
1
Vaja z vašim otrokom , ki so se sestali Centra za nadzor in priporočila za preprečevanje nastajanja je 60 minut na dan bolezni . Komponente vadbe naj vključuje moč , prožnost in vzdržljivost, z aerobno vadbo , ki sestavljajo glavnino 60 minut. Primeri vključujejo gre za dolgo, živahne hoje ali ob vožnji s kolesom skupaj.
2
Navedite obilo možnosti za prosto igro z drugimi otroki . Kadarkoli je mogoče , urnik play datumi na igriščih , bazenih ali drugih mestih , kjer se otroci lahko vozijo po vsem skupaj .
3
Omejite količino časa , porabljenega pred televizorjem ali računalnikom za dve uri na dan ali manj . Če vaš otrok rad video igre , izberite fitnes in plesne igre, ki zahtevajo dobili s kavča .
4
Izkoristite brezplačnih ali poceni viri skupnosti , kot so športne ekipe in dnevnih taborih , da dobite otroka iz hiše . Ne samo, da te dejavnosti pomagajo otrokom pnevmatik ven, da vam malo prepotrebno časa zase.
5
Vzpostaviti dosledno pred spanjem in čas bujenja , tudi na šolskih odmorov . Pomagati otroku veter dol , ko je čas iti spat, razvije standardno spanjem rutinsko . Na primer , imajo ga umila zobe , dobili pod odejo in potem si prebral zgodbo skupaj 30 minut, preden je čas, da zaspi .
-
Počitniški čas zamaje urnik vseh. Otroci so odšli iz šole, družinske potovanja in družabni koledarji so polni družinskih srečanj, prazničnih zabav, cerkvenih dejavnosti in šolskih programov. Tako bo seveda prizadeta tudi vaša vloga izvajalca oskrbe. -
Raztegovanje možganske moči vašega otroka V predšolskem obdobju je eden od načinov, kako lahko starši podprejo razvoj otrokovega mišljenja, opozoriti na značilnosti predmetov, ki jih otrok morda spontano ne obiskuje. In čeprav so otroci, stari tri i -
Za razliko od hranjenja s formulo ali črpanja je skoraj nemogoče ugotoviti, koliko mleka dobi vaš otrok, ko dojite – in ali je dovolj ali ne. En signal je dobra stara intuicija. »Vedno sem lahko ugotovila, kdaj se moja hči dobro hrani in dobi dovolj
