• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako uveljaviti čas spanja otrok

Če bi bil čas spanja enostaven za uveljavljanje, kot zvučijo uspavanke. Večina otrok se boji čas spanja, ker prinaša konec njihovi igre, energičnih potez in zabave. Nekaterim staršem bo boj za uveljavljanje časa spanja privedel do ogromnega stresa in presežne anksioznosti, povzročene s srčno lomijo solzami otroka. Kot koristi uporabe jutranje rutine, uveljavljanje razmišljenega rutine pred spanim lahko naredi starševsko delo veliko lažje, in nenadoma celo čas spanja postane zabaven.

Navodila

1. Upoštevajte individualne potrebe vašega otroka in kulturo vaše družine. Poznajte svojo kulturo, spanski vzorec otroka, osebnost in potrebe najbolje. Določite čas spanja, ki vam bo omogočil, da še vedno uživate v kakovostnem večernjem času z vašim mladičem in zagotovite čas za nestrukturirano igro. Npr., če vas delovni urnik drži zunaj dopozna, kasnejši čas spanja morda deluje najbolje za vašo družino.

2. Ustvarite varen, sprejemljiv prostor v sobi za vašega otroka. Čeprav mora vaš otrok deliti sobo z drugim družinskim članom, bi se moral še vedno počutiti varno, lastnino in veselje v sobi. Razmislite o izboru barv, stenskih slik, organizaciji pripomočkov otroka in čistoči. Nekaj sprememb v okrasu in postavitvi lahko hitro reši boj za čas spanja.

3. Sprejmite več kratkih, a pomembnih ritualov pred spanim. Morda ustvarite grafiko ali kontrolni seznam za čas spanja s pomočjo vašega otroka, da gradite vlaganje v proces. HealthyChildren.org priporoča 4 B-je za čas spanja: kopalica, čistiti, knjiga in čas spanja. Igračke v kopalici, mehurčki, posebna zobna ščetka in pogosto uvajanje novih knjig zagotovo pomagajo pri uveljavljanju.

4. Misli na nogah. Če vidite, da se pripravlja żalostni napadi, ponudite izbire za deeskalacijo potencialnih problemov. Npr., predlagate zamenjavo enega od B-jev, kot je dovoliti sinu, da se očisti zobe pred kopalico. Razmislite o drugih kreativnih metodah. Npr., predlagate branje knjige v svečnem svetlobi ali 30-sekundni "tresec" med vsakim B. Ohranjanje zabave lahko hkrati najupornijejše otroke ohranja vlagane in na vaši strani.

5. Uveljavljajte z ljubeznijo. Če preventivni ukrepi še vedno privedejo do żalostnega napada ali upornega vedenja, ostanite mirni. Objete vašega otroka za nekaj minut morda ponudijo udobje in poslušno uho, ki jo išče. Če ocenite, da je nujno, se odmaknite in pustite otroka sam, da se umiri. Nato se preverite in nadaljujte z uveljavljanjem časa spanja kot običajno.