Kako biti varen v ledu in snegu
Vaš san se je končno uresničil … sporočili so to na radiju in na TV … je dan snega! Šola je zaprta cel dan, in to pomeni eno: ven za zabavo v snegu. Ali se morda pripravljate na družinsko smučarsko izlet.
Kajgod koli, zima je res zabaven čas leta – je super imeti boje s snežnimi žogami, graditi snežnike in iglu.
A medtem, ko ste ven in se zabavljate, morate vedeti, kako ostati varni. Ko je zunaj hladno in niste pripravljeni, se lahko počutite neudobno ali celo grozno. Na srečo je učenje, kako ostati varen, lahkoten – celo ko luže začnejo zamrzati!
Ljubi te plasti
Oblačenje v plasteh je najboljši način, da ostanete topli in ugodni v hladu, ker lahko začnete z veliko oblačil, ki vas segreje, in jih nato skidate, ko se začnete segrevati.
Odvisno od tega, kjer živite in kako je hladno, nekateri otroci morda potrebujejo več plast, drugi manj. A če ste v dvomu, izberite več plast na začetku – jih lahko kasneje skrijete. (Kajgod koli storite, vedno pustite jakno na – to je ena plast, ki mora ostati!)
Za zgornji del telesa začnite z dolgoročnim podmajico (termo ali volna). Nato oblečite pologlavnico, eno ali dve majici, pulover in jakno. Če je mogoče, izberite oblačila iz tkanin, ki niso bombaž, ker bombaž vas ne segreje dobro.
Za spodnji del telesa najprej oblečite dolgo spodnjo oblačila (termo ali volna), nato povlecite težke hlače. Poskušajte izogniti jeansim ali tanke bombažne hlače (kot kakije), ker vas ne bodo segrevali dobro. Vas bodo celo pohladili noge in zadnico, če padnete in smoknete. Vodoodporne hlače (kot smučarske) so najboljše.
Končajte s težkimi nogavicami in vodoodpornimi čevlji. Če boste veliko hodili, boste želeli čevlje s dobro protektorjem, ki vas ohranja stabilne na snežnih in ledenih površinah.
Stran 1
Zavzamite kapo
Vsi ste zapakirani in pripravljeni, a ste morda pozabili nešto? Naslonite kapo na glavo! S kapo boste ostali veliko bolj topli kot brez nje – ogromno telesnega topline izide ravno iz glave. Šali, maske in ušes so prav tako odlični za pokrivanje, da boste ostali ugodni dlje.
In ne pozabite rokavic ali rokavic – vodoodporne so najboljše, če veste, da boste veliko igrali v snegu. Tople in suhe roke so pomembne, ker so prsti zelo občutljivi na hlad.
Pijte!
Zvodi kot nasvet za vroče vreme, ne za hladno, kajne? A resnica je, da je to dober nasvet za obe vrsti vremena. Ko ste zunaj v hladu in dišete globoko, izgubite veliko telesne vode skozi dih. In najboljši način, da povrnite to vodo, je piti!
Topla pijača in juhe vas hidrirajo in segrejejo notranjost, ko je zunaj hladno. Poleg tega ima prenehanje za toplo pijačo dva dodatka: prvo, vi pridevate notranj in se segreete za nekaj minut med pijanjem; in drugo, pridevate notranj in se segreete za nekaj minut kasneje, ko grete v stranišče!
Pojdi pohitno
Nekdaj, ko ste ven in se zabavljate, je enostavno pozabiti na poslušanje telesa. A če se vaša telesna temperatura zniža celo za 4 ali 5 stopinj, medtem ko ste zunaj, vam to lahko povzroči slabo počutje.
Zato morate biti pozorni na signale telesa. Če se začnete tresti ali vam zebe zobje, je to sporočilo telesa, da morate iti notranj. In če kdaj čutite omotico ali slabost, to so zagotovi znaki, da morate nekaj časa počivati notranj.
Paziti na druge otroke lahko pomaga, da stvari ostanejo varne. Če vidite, da se prijatelj trese in je zelo mrzla, predlagajte, da se odpite notranj skupaj. Oboje se segreete med igro ali gledanjem TV in se nato vrnete ven za še več zabave.
Stran 2
Bojujte proti mrzu
Če ste zunaj v zelo hladen dan in ne nosite dovolj zaščitnega oblačila, bi lahko bili v nevarnosti mrznine. Mrznina je, ko se telesna tkiva zamrzne, in se običajno zgodi na odkriti koži (kot obraz ali ušesa) ali na delih telesa, kot so prsti ali palci.
Če se varno ravnate v hladu – nosite težka oblačila, nogavice in rokavice, in naredite pavze notranj, ko mislite, da jih potrebujete – verjetno ne boste imeli težav z mrznino.
A če ste kdaj zunaj in ne čutite prstov, palcev, obraz, ušes ali nosa, to je morda znak mrznine. (Celo če ni mrznina, je to znak, da morate iti notranj.) Nekdaj mrznina povzroči, da te deli telesa bolijo ali so trdi ob dotiku; lahko tudi naredi kožo na teh delih sijajno (blesajočo) ali bledo. Če mislite celo za sekundo, da morda imate mrznino, ite notranj in takoj povejte odraslemu.
Ko ste notranj, starš naj pokliče zdravnika. Vmes čas, gibajte tisti del čim več – to bo povzročilo več kri v območju. Če je mogoče, pritrsite tisti del k drugemu toplemu delu telesa – npr. prste na želodec.
In na koncu, če kdaj mislite, da imate mrznino, nikoli ne stavljajte mrznjenega dela v vročo vodo ali držite nečesa vročega proti njemu. Prijem v toplo vodo je v redu – samo bodite prepričani, da odrasel preveri temperaturo.
Varstvo v zimi je enostavno, ko veste kako. Želite, da boste vaš snežni dan in drugi hladni dni najbolj zabavni, tako da oblečete te plaste, naslonite kapo in rokavice, naredite toplo pijačo in gremo ven za največji prvenstvo v metanju snežnih žog!
Previous:Ej! Me je ugrizel klop!
-
Če ste nana ali babica, ki je zaskrbljena zaradi varstva lastnega otroka, daleč niste sami. Večina staršev — 63 % v resnici — je nekaj ali zelo neprijetna, da vrnejo svoje otroke v otroški vrtec, in več kot tretjina (35 %) sedaj razmišlja o hišni sk -
Starši intuitivno vedo, da hrana lahko vpliva na otrokovo vedenje in razpoloženje. Vemo, da sladice, na primer, povzročajo napade hiperaktivnosti. A razpoloženje spreminjajoča hrana ni omejena na sladkor – v prigrizkih in obrokih, ki jih dajamo naši -
Domača olovkadržalka Starost: Predšolski otroci in starejši Čas: En uro ali več Vrsta dejavnosti: Umetnost in rokodelo Med to dejavnostjo se pogovarjajte z otrokom o vrednosti reciklaž vsakodnevnih predmetov. Potrebni materiali: Čist, prazen konz
