5 živila, ki negativno vplivajo na otrokovo razpoloženje
Starši intuitivno vedo, da hrana lahko vpliva na otrokovo vedenje in razpoloženje. Vemo, da sladice, na primer, povzročajo napade hiperaktivnosti. A razpoloženje spreminjajoča hrana ni omejena na sladkor – v prigrizkih in obrokih, ki jih dajamo našim majhnim, so drugi krivci.slednjih petih živih so najpogostejši prispevalci k spremembam razpoloženja in vedenja u otrocih.
- Mlečni izdelki. Če je vaš otrok laktoza neprenašljiv ali alergičen na beljakovine, ki so v mlečnih izdelkih, morda opazite spremembe v njem razpoloženju in vedenju. Mnogi otroci postanejo dražljivi, Žalostni ali agresivni. Otrok z alergijami ali neprenašljivostjo na mlečne izdelke prav tako pogosto trpijo zaradi pogostih prehlad in ušesnih vnetij. Dojenčki morda kažejo simptome kolike, medtem ko malčki in starejši otroci postanejo neumirljivi in dražljivi.
- Umelobarvilа. Mnoge države so prepovedale umetne barvile zaradi škodljivih učinkov, ki imajo ti kemikaliji na otroke. Povezani z ADHD, tesnobo, hiperaktivnostjo in glavoboli pri otrocih, umetna barvila lahko povzročijo tudi značilne spremembe vedenja. Ker so umetna barvila v mnogih sladkih živilih, starši pogosto krivijo spremembe vedenja na sladkor. Umetna barvila so pogosto skrita v nepričakovanih živilih, kot so kruh in jogurt. Izogibajte izdelkim z rumeno št. 5, rdečo št. 40 in modro št. 1, če ste zaskrbljeni za vašega otroka nihanja razpoloženja po uživanju hrane z umetnimi barvilи.
- Sladkor. Sladkor lahko povzroči, da otrok postane hiperaktiven. Razen, če jedo celovitno prehrano, je sladkor v skoraj vsem, kar povprečen otrok jede. Dokazano je, da sladkor povzroča dolgoročne zdravstvene škode, in prehrana, bogata s predelanimi živili, je povezana z depresijo, kognitivno zamudo in težavami s spanjem.
- Konzervansi. Nekateri konzervansi lahko povzročijo vedenjske težave pri otrocih. Vključujejo, a niso omejeni na nitrite, nitrite in benzoat sodijev. Mononatrijski glutamat (MSG) je okusni povečevalec, ki prav tako povzroča spremembe razpoloženja in vedenja, vključno z glavoboli in hiperaktivnostjo. Benzoat sodijev je pogosto v sokovih izdelkih, usmerjenih k otrokom.
- Alérgeni v hrani. Pogosti alérgeni v hrani so mlečni izdelki, orehi, jajca, soja in koruza. Ko otrok ima neprenašljivost ali alergijo na določeno hrano, to lahko povzroči značilne zdravstvene in vedenjske težave. Vendar je lahko težko ugotoviti, kateri alergen vašega otroka bolni brez pomoči alergologa. Hrana neprenašljivost, na primer, je pogosto prezrta in otrok je namesto tega diagnosticiran z ADHD.
Če opazite spremembe vedenja ali nihanja razpoloženja pri vašem otroku, razmislite o vodenju dnevnika hrane. Sledite temu, kaj jedo in kdaj kažejo zaskrbljujoče vedenje. Poskusite odstraniti somničljive živile, da vidite, ali se vedenje spremeni. Medtem ko hrana ni vzrok vseh vedenjskih težav in stanj, je pomembno poskrbeti, da vaš otrok ne trpi zaradi nečesa, kar je lahko enostavno rešeno.
Povezano: Alergije na hrano pri otrocih
-
Razmišljate o domačem šolanju?Tukaj je, kaj morate vedeti Isabel Shaw Vsi starši želijo, da so njihoti otroci uspešni, in v današnjem svetu je dobra izobrazba ključ do uspešnega življenja. Za večino otrok izobrazba pomeni obisk javne ali zasebne šole -
Tisti, ki upajo, da bo ZDA končno uveljavila plačano družinsko in zdravstveno dopust, so tej tedna na iglicah, ker senat borja za pogoje zakonodaje Build Back Better. Prejšnji teden so bili mnogi razburjeni, ko je bilo sporočeno, da je financiranje z -
Napetost med starši in učitelji v nekaterih območjih narašča, ker pandemija še vedno hrani otroke stran od šole. V Los Angelesu je skupina staršev in študentov, ki so frustrirani nad oddaljenim učenjem, začenila „Zoom Blackout“ to teden, da protestir
