Kako pomagati otroku s tesnobo
Odrasli in otroci, enako, doživljajo neko tesnobo kot normalen odziv na stresne situacije. Nekateri otroci morda doživijo tesnobo takšno hudo, da moti vsakodnevene aktivnosti. Te hude faze so včasih diagnosticirane kot tesnobne motnje, ki vključujejo fobije, splošno tesnobno motnjo, posttraumatsko stresno motnjo ali obsesivno-kompulzivno motnjo. Kot starš lahko pomagate vašemu otroku ravnati s tesnobo na dnevni ravni in podpirate kakršnokoli profesionalno zdravljenje, ki ga morda prejme.
Podpiranje zdravilnih metod
Če vaš otrok obišče zdravstvenega strokovnjaka za tesnobno motnjo, vi igrajate vlogo v uspehu tega zdravljenja. Pokažite podporo za tipe zdravljenja, ki jih nudijo zdravnik. Če je svetovanje del zdravljenja, zagotovite, da vaš otrok pride na seje pravovremeno. Dajte mu vedeti pomembnost aktivnega udeležbe na sejah. V nekaterih primerih je družinska terapija del zdravljenja, zato postajte aktivni udeleženec tistih sej. Če vaš otrok jemlje zdravila za svojo tesnobo, pomagajte mu vstopiti v rutino, da zagotovite, da vzame pravilno dozo v pravem času.
Odstranite stres iz doma
Ne morete vedno nadzorovati stresnih incidentov, s katerimi se vaš otrok sooča v šoli, a imate nadzor nad domaćim okoljem. Nalatite se, da prepoznate spuščila, ki pošljejo vašega otrok tesnobo v prekomerno pogon. Morda postane tesnoben, ko ima preveč aktivnosti, ali ko sliši spore med družinsimi člani. Morda veliko aktivnosti v domu je premaga in povzroči tesnobo. Minimizirajte ta spuščila, ko je mogoče, da ustvarite manj stresno domače okolje. Uporabite redne rutine, da ve, kaj pričakovati in ni zmetena s spremembami.
Zagovarjajte izobraževanje
Šola je pogosto spuščilo tesnobe pri otrocih. Sklepna šolska izkušnja premaga nekatere otroke. Drugi se bojijo ločitve od starša, ko gredo v šolo, ali se počutijo tesnobno med testi in drugimi visoko pogostimi nalogami. Delajte z učiteljem vašega otroka in šolskim svetovalcem, da pomagate nadzorovati tesnobo v šoli. Šola bi morala narediti razumne prilagoditve za podporo vašemu otroku. Na primer, morda gre v tiho sobo za testiranje, da ne bo odvlakljen s sošolci. Svetovalec morda ima tiho območje z umirjajočimi predmeti, kot so anti-stress žogice ali udobne blazine, kamor vaš otrok gre, ko se počuti preobremenjen s tesnobo. Individualni izobraževalni načrt – IEP – se včasih uporablja za načrtovanje specifičnih prilagoditev, ki jih šola bo naredila za vašega otroka.
Nalatite se na otroka
Preprosto nalaganje se na vašega otroka vam lahko pomaga minimizirati tesnobni odziv, preden eskalira. Opazite znake, ki kažejo na začetek tesnobnih čustev vašega otroka. Spodbujte ga, da implementira strategije, ki olajšajo tesnobo, kot so dihalne vaje ali odvržljivost z aktivnostjo, ki jo uživa. Bodite podprti, ko poskuša nešto novo. Potrebuje spodbujanje brez preveč pritiska za uspeh. Ne pozabite hvaliti ga za napore in dosežke. Nikoli ne prezrite njegove tesnobe ali strahov kot iracionalnih. Vaš otrok čuti, da so njene skrbi zelo resnične in potrebuje pomoč pri ravnanju s temi čustvi namesto, da bi bil kaznovan ali da bi so čustva bile odvržene na stran.
-
Ni skrivnosti, da je vzgoja anotherk drago, a ena matina pošten objava o ceni rojstva še vedno šokira. Marina Mogilko, priljubljena YouTube osebnost in mati, ki živi v Californiji, je nedavno na TikToku delila račun, ki ga je dobila po porodu drugega -
Je 16:45 v dežnem ponedeljkovem popoldne, in jaz izvajam sestavine za večerjo iz hladilnika, medtem ko oddajam pobočni pogled steklenici vina. Moj malček je neskladno višč in vrine svoj skuter v steno, pes pa gre na vrata, da ga pustijo ven za 100. u -
Vaš malček je blizu, da polni še eno leto, in veste, kaj to pomeni: Je čas zabave! A minuli so dnevi klobas, hamburgerjev in preproste škatle tort. Hvala platformam kot Pinterest in Instagram, starši resnično dvigajo svojo igro hrane na otroških zaba
