• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako pomoči otroku, da se spopri s šikaniranjem

Nobena starša ne želi, da njena otroka pretrpejo šikaniranje od vrstnikov, a mnogo otrok doživi to vedenje jekočasno ali pogosto. S primerjanjem in vadbo strategij obvladovanja lahko bistveno izboljšate otrokovo samozavest in sposobnost obvladovanja stresnih ali strašnih situacij. Čeprav se morda ne počutite udobno pri pogovoru o takšni resni temi z otrokom, je pozitiven vpliv veščin za obvladovanje šikaniranja prevelik, da bi ga prezirali.

Navodila

1. Pogovorite se z otrokom o šikaniranju in ga spodbujte, da vam sporoči, kadar ga kdo v šoli ali drugem okolju šikana. Poslušajte otroka sproščeno in pokažete empatično. Uporabite otrokov opis kot sprožilec za pogovor o načinih, s katerimi lahko obvladа podobno situacijo v prihodnosti.

2. Določite situacije za otroka in razložite, kdaj naj sam obvladа šikaniranje ali poišče pomoč, če situacija ni varna. Nevarna situacija lahko vključuje izolirano lokacijo brez odraslih v bližini, priložnost, ko so šikalci večji ali starejši, šikaniranje, ki vključuje potegovanje ali grožnje, ali ko se šikaniranje ponavlja. Navadite otroka, da prijavi šikaniranje odraslemu čim prej v nevarnih situacijah.

3. Ugotovite, kako otrok reagira na šikaniranje. Te informacije se lahko dowete iz njegovega opisa dogodkov, opazovanja med igranjem s prijatelji ali sodelovanjem ali z vlogenjem. Morda boste v tem času opazili, da se otrok borí s samokontroljo, zato lahko usmerite strategije, kot so ohranjanje miru ali sprostilne tehnike, ki jih boste naučili otroka.

4. Naučite otroka veščine uravnavanja čustev in pomembnost ohranjanja miru. Otroci, ki so čustveni ali potrdni, so pogosto tarča šikaniranja, ker storilci poskušajo doseči reakcijo. Povejte otroku, da je pomembno, da ne pokaže šikalcu, da je tesnoben ali prestrašen, in vadite čustveno nadzor z vlogenjem. Ta korak je ključen za obvladovanje šikaniranja, a zahteva čas in vadbo.

5. Naučite otroka, da uporabi samozavesten glas, ko šikalcu pove, naj preneha. Otrok lahko sam obvladа nekatere situacije šikaniranja, in drzni nasprotovanje šikalcu in rekanje "prenehaj" ali "pusti me na miru" je morda ravno toliko, da storilec odide. Dajte otroku nasvete, npr. da se postavi ravno ali gleda šikalca v oči; to telesni jezik kaže samozavest in asertivnost.

6. Navadite otroka, da se "strini" s šikalci, ko je to primerno. Npr., če vrstnik nasmeje in pove: "Ti si edina oseba tukaj z rjavo lase", lahko vaš otrok odgovori: "Imate prav, jaz sem edini rjava." Šikalec verjetno ne bo vedel, kako odzvati, ali ne bo imel nadaljnje munitje za nadaljnje šikaniranje.

7. Vadite dnevne sprostilne vaje, kot so globoko dihanje ali počasi odštevanje od 10. Če neprenehoma vadite sproščanje v običajnih situacijah, bo otrok verjetno sposoben prenesti jih v stresne situacije, kot je šikaniranje.

8. Navadite otroka, da poišče učitelja ali odraslega za prijavo šikaniranja, in ga opomnite, naj se oddalji od šikalca ali ostane blizu odraslih, kadarkoli je to mogoče. Oddaljevanje je učinkovita začetniška strategija, ker ne vključuje sprostilnih veščin, ki jih otrok tekme uči, ali drznih strategij, kot je praviti šikalcu, naj preneha.

9. Vadite pozitivno samogovor z otrokom. V stresnih situacijah otrok morda misli: "Ne morem obvladati tega" in konča s pokazovanjem tesnobe storilcu. Skozi vadbo otrok morda začne misliti: "Strahu sem, a to lahko obvladam" ali "Se ne strinjam s tem, kar ta oseba pravi o meni." Pozitiven samogovor izboljšuje samozavest in lahko prepreči negativno reakcijo na šikaniranje.

10. Prikažite primerno reakcijo na šikaniranje med vlogenjem. Dovolite otroku, da vidi, kako bi vi obvladali situacijo, in ga spodbujte, da naredi nešto podobno.

11. Naučite otroka, da se pohripa ali ignorira šikalčevo vedenje. Pohripanje sporoči šikalcu, da vam ni vseeno, kar morda zmanjša možnost ponovnega šikaniranja. Ignoriranje šikaniranja je najpogostejši nasvet, ki ga otroci dobijo, a zahteva nekatero čustveno regulacijo – otrok ne sme gledati ali odzivati šikalcu in ne sme pokazati jeze ali solz.

12. Pomagajte otroku, da si predstavi sebe kot superjunaka ali da ima zaščitni mehurček, ki ne dopušča šik, da preide skozi. Ta vizualizacija pomaga otroku počutiti varno in mu daje mišljenje, da ne mora dopustiti, da ga šikane poškodujejo.