• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Vse o puberteti: spremembe, ki jih doživite

Čas za spremembe

V redu, zvuči smešno – ampak kaj je sploh puberteta?

Puberteta (izgovarja se: pju-BER-te) je ime za čas, ko se vaše telo začne razvijati in spreminjati, ko odrastejo od otroka do odraslega. Govorimo o stvareh, kot so dekleta, ki razvijajo prsi, in fantje, ki začnejo izgledati bolj kot možje. Med puberteto vaše telo raste hitreje kot kdajkoli drug v vašem življenju, razen ko ste bili dojenčki.

Pomaga vedeti o spremembah, ki jih povzroča puberteta, preden se zgodijo. Tako boste vedeli, kaj pričakovati. Pomembno je tudi pomniti, da vsi gremo skozi te spremembe. Ne glede na to, kjer živite, ali ste fant ali dekle, ali imate rad vanilijo ali dvojni čokoladni sladoled, boste doživeli te spremembe. Nihče dva ljudje nista enaka, a ena stvar imajo vsi skupno: vsi gremo skozi puberteto.

Običajno puberteta začne med 8. in 13. letom pri dekletih in med 9. in 15. letom pri fantih. Ta širok razpon starosti lahko pojasni, zakaj nekateri vaši prijatelji še vedno izgledajo kot majhni otroci, medtem ko drugi že bolj kot odrasli.

Ko je vaše telo pripravljeno za puberteto, vaša hipofiza (izgovarja se: pi-TU-i-te-ri) žleza (grahasto žlezo na dnu vašega možgana) sprosti posebne hormone. Odvisno od tega, ali ste fant ali dekle, ti hormoni delujejo na različne dele telesa.

Stran 1

Spremembe za fantje in dekleta

Pri fantih hormone potujejo skozi kri in sporočita testiha (izgovarja se: TES-tis), dve jajčasto žlezi v skrotumu (vrečki, ki visi pod peniso), da začneta tvoriti testosteron (izgovarja se: tes-TAS-te-ron) in spermatozoide. Testosteron je hormon, ki povzroča večino sprememb v fantovem telesu med puberteto, moški pa potrebujejo spermatozoide, da bi se lahko razmnoževali (bili očeta otroka).

Pri dekletih ti hormoni ciljata v dve jajčnici (izgovarja se: o-VA-ri), ki dvema vsebujeta jajčka, ki so v dekletovem telesu od rojstva. Hormoni povzročita, da se jajčnici začneta tvoriti drug hormon, imenovan estrogen. Skupaj ti hormoni pripravljata dekletovo telo na začetek menstruacij in morebitno nosečnost kasneje.

Fantje in dekleta začneta rasti lase pod pazduhami in v intimnem območju (na in okoli spolovih organov). Začnejo svetli in tanki. Potem, ko otroci preidijo puberteto, postanejo daljši, debelji, težji, kovkasti in temnejši. Na koncu fantje začnejo rasti lase tudi na obrazu.

Samo rastni skok

Skok je kratek izbruh aktivnosti ali nekaj, kar se zgodi hitro. In rastni skok je prav to: vaše telo raste in to se dogaja res hitro!

Ko gredo skozi puberteto, se morda zdi, da so rokavi vedno krajši in hlače se pležejo gor po nogah. To je zato, ker imate rastni skok, ki traja približno 2 do 3 let. Ko je rastni skok na vrhuncu, nekateri otroci rasto 4 ali več palcev (10 ali več centimetrov) na leto! Na koncu rastnega skoka boste dosegli svojo odraslo višino – ali skoraj.

Višina pa ni edina stvar, ki se spreminja med puberteto.

Z vsemi to hitro rasti se morda zdi, da en del vašega telesa – na primer noge – raste hitreje kot vse ostalo. To vas lahko naredi neukibne ali neugodne. To je prav tako normalno! Ostalo teleso se bo na koncu izpolnilo in oblikovalo, in boste se manj kljubovali.

Stran 2

Oblikovanje telesa

Vaše telo se med puberteto tudi polnijo in spreminja obliko. Fantovi ramena postanejo širša in telo bolj mišično. Morda opazijo malo rasti prs na prsih. Ne skrbite, to je normalno – in pri večini fantov zmine do konca pubertete.

Poleg tega fantovi glasovi pukajo in postanejo globlji, penisi rastejo daljši in širši, in testiha postanejo večji. Vse te spremembe pomenijo, da se njihova tela razvijajo, kot bi morala med puberteto.

Dekletova tela običajno postanejo upognitejša. Biči postanejo širši in prsi se razvijejo, začnejo z malo oteklino pod bradavicama. Včasih en prs raste hitreje kot drugi, ampak večinoma se izenačijo. Dekleta morda začnejo nositi sutene okoli tega časa, zlasti, če so vpletene v šport ali vadbo.

Z vsemi to rasti in razvojem se morda nekatera dekleta ne počutijo udobno s spremembami telesa, a je nedorazumno, da bi se dekleta hudale s dieta, da bi ustavile normalno prirast teže. Če imate vprašanja o puberteti ali ste zaskrbljeni zaradi teže, pogovorite se s starši ali zdravnikom.

Eno vprašanje, ki ga bo dekle imela: Kdaj bom dobila prvo menstruacijo? To se običajno zgodi približno 2 leti po tem, ko se prsi začnejo razvijati. Menstruacija (izgovarja se: MEN-stru-al) ali mesečni cikel je, ko kri izide skozi vagina. To lahko zveni grozljivo, a je normalno in signalizira, da se dekle odrasla in njeno telo pripravlja, da bo lahko imela otroka kdaj.

Tukaj je, kaj se dogaja: Vsaka od dveh jajčnic drži tisoče jajček. Med menstruacijskim ciklom se eno jajče sprosti iz ene jajčnice in započne pot po jajčevedu (izgovarja se: fa-lo-pi-an) cev do maternice, ki se imenuje tudi maternica. Dekle ima dve jajčevedi cevi, ena povezuje vsako jajčnico z maternico.

Preden jajče sploh zapusti jajčnico, hormoni spodbudijo maternico, da zgodi notranjo plast z dodatno krijo in tkivom. Če jajče pride do maternice in ga oprijem spermatozoid, se lahko vtične v to plast in raste v otroka. Dodatna kri in tkivo hranijo in zaščitijo otroka med razvojem.

Večinoma je jajče le v prehodu. Ko se jajče ne oprijemi, ali če se oprijemljeno jajče ne vtične v plast, maternica ne potrebuje več dodatne krvi in tkiva, zato kri odide iz telesa skozi vagina. Ta kri je znana kot dekletova menstruacija. Menstruacija običajno traja od 2 do 7 dni. Približno 2 tedne po zadnji menstruaciji se sprosti novo jajče in cikel se ponovi.

Stran 3

Spoznajte spremembe na obrazu

Drugost, ki lahko pride s puberteto, so akne (izgovarja se: AK-ne) – ali pikci – povzročeni s vsemi tistimi hormoni, ki delujejo v telesu.

Koža postane bolj mastna in pikci se morda začnejo pojaviti, ko se puberteta začne, in jih morda boste imeli skozi tinagerska leta. Morda jih boste videli na obrazu, zgornjem hrbtenu ali prsih.

Za pomoč pri kontroli pikcev umivajte obraz dvakrat dnevno z toplimi vodo in mehkim saponom ali čistilom. Ne stisnite, ne čopite in ne drskajte pikcev. Vaš zdravnik vam lahko predlaga tudi nasvete za izčistitev akneh. Dobra novica je, da se akne običajno veliko izboljšajo, ko starite.

Zapeljive pod pazduhami

P.U.! Veliko opazi, da imajo nov vonj pod pazduhami in drugje, ko zadane puberteto – in ni lep. Ta vonj je telesni vonj (morda ste slišali, da mu pravijo B.O.) in vsakdo ga dobi.

Ko vstopite v puberteto, puberteti hormoni spodbudijo žleze v koži, vključno s potnimi žlezami pod pazduhami. Ko se pot in bakterije na koži združita, lahko vonjajo precej slabo.

Kaj lahko storite, da se manj vonjavate? No, čistoča vam lahko prepreči vonjavanje. Morda bi radi prha vsak dan, ali zjutraj pred šolo ali zvečer pred spanjem. Nositi čisto oblačila in prhanje po športu ali vadbi je prav tako dobra ideja.

Drug način za zmanjšanje telesnega vonja je uporaba dezodoranta. Če uporabite dezodorant z antiperspirantom, bo zmanjšal tudi potenje.

Je še kaj?

Fantje in dekleta bodo opazili še druge telesne spremembe, ko vstopijo v puberteto. Dekleta morda vidijo in čutijo belo ali prozeno izloč iz vagina. To ne pomeni, da je kaj narobe – to se imenuje vaginalni izloč in je le še en znak, da hormoni spreminjajo vaše telo.

Fantji začnejo imeti erekcije (to je, ko se penis napolni s krjo in postane trd). Včasih se erekcije zgodijo, ko fantje razmišljajo o spolnih stvareh, ali pa se zgodijo brez kakršnegakoli razloga. Fantje lahko doživijo tudi tako imenovane nočne izloče (ali mokre sanje). To je, ko postane penis eregiran, ko fant spi, in on ejakulira. Ko fant ejakulira, iz penisa izide semenska tekočina – tekočina, ki vsebuje spermatozoide. Zato se imenujejo mokre sanje – se dogajajo, ko spite, in vaše spodnje prtje ali postelja morda bodo malo mokra, ko se zbudite. Mokre sanje se pojavljajo manj pogosto, ko fantji napredujejo skozi puberteto, in na koncu prenehajo.

Stran 4

Spremembe lahko čudno občutite

Kot ti hormoni spreminjajo videz vašega telesa zunaj, tako ustvarjajo spremembe tudi znotraj. Med puberteto se morda boste počutili zmedeni ali boste imeli močne čustva, ki jih nikoli niste imeli. Morda boste preveč občutljivi ali vam bo lažje prišlo do razžalosti.

Nekateri otroci pogosteje izgubijo nadzor in se razjezijo na prijatelje ali družino. Morda se boste počutili zaskrbljeni zaradi videza vašega spremenjenega telesa.

Včasih je težko ravnati z vsemi novimi čustvi. Pomembno je vedeti, da medtem ko se vaše telo prilagaja novim hormonom, se to dela tudi vaš um. Poskusite pomniti, da ljudje običajno ne poskušajo povzročiti vam boli ali vas razžaliti namenoma. Morda ni vaša družina ali prijatelji – morda je vaš nov "puberteten mozak", ki poskuša prilagoditi.

Morda boste imeli tudi spolna čustva, ki jih nikoli niste imeli. In verjetno boste imeli veliko vprašanj o teh novih, zmedenih čustvih o spolnosti.

Enostavno je, da se počutite osramoteno ali nervozno, ko govorite o spolnosti. Pomembno je, da dobite odgovore na vaša vprašanja, a morate biti prepričani, da imate vse pravilne informacije. Nekateri otroci se lahko pogovarjajo s starši o spolnosti in dobijo vse odgovore.

Ampak če se vam zdi čudno govoriti s starši o spolnosti, obstaja veliko drugih ljudi, s katerimi se lahko pogovorite, kot so vaš zdravnik, medicinska sestra v šoli, učitelj, šolski svetovalec, ali kakšen drug odrasel, s katerim se počutite pri pogovoru udobno.

Razvijanje drugače

Ljudje so vsi malo drugačni drug od drugega, zato je smiselno, da se vsi ne razvijajo na enak način. Med puberteto se vsakdo spreminja v svojem tempu. Morda nekateri vaši prijatelji že dobijo menstruacijo, in vi še niste razvili prs. Morda je glas vašega najboljšega prijatelja že spremenjen, in vi mislite, da še vedno zvenite kot otrok. Ali morda ste boli najvišje dekle v razredu ali edini fant, ki se mora briti.

V redkih primerih otroci, ki se razvijajo zelo zgodaj ali zelo pozno, imajo težavo, ki morda zahteva preglede ali zdravljenje. Če vas to skrbi, pogovorite se s starši in zaračunajte obisk pri zdravniku. Vaš zdravnik vse pozna o puberteti in vam lahko pomaga ugotoviti, ali se razvijate normalno.

Vendar skoraj vsi na koncu dosegnejo druge in večina razlik med vami in vašimi prijatelji se izenači. Do takrat potrpeli. Puberteta lahko precej divja vožnja!