• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Soncevanje

Kaj je soncevanje?

Ali ste vaši starši kdaj videli, da vstajete in hodite po sobi med spanjem? Če da, ste eno od mnogih otrok, ki sonceujejo.

Soncevanje se običajno zgodi v prvih urah spanja, med globokim spanjem. Vsi soncevalci ne hodijo. Nekateri sedijo v postelji, stojijo ali se vedujejo, kot da so zbujeni (a v stiskani stanju), čeprav spijo! Večina pa vstane in se premika nekaj sekund ali celo do pol ure.

Oči soncevalcev so odprte, a ne vidijo na enak način kot ko so zbujeni. Pogosto mislijo, da so v drugih sobah ali povsem drugje. Soncevalci se običajno vrnejo v posteljo sami in se jutri ne spomnijo, kaj se je zgodilo.

Soncevanje je lahko dedno in se dogaja, ko je oseba bolna, ima groznico, ne spi dovolj ali je pod stresom.

Ali je soncevanje resen problem?

Če se soncevanje dogaja pogosto, vsak večer ali tako, je dobro, da vas mama ali oče peljeta k zdravniku. A redko soncevanje običajno ni za skrbi. Še vedno lahko zgleda smešno ali celo prestrašujoče za tiste, ki opazijo soncevalca v dejanju.

Pomembno je, seveda, ohraniti varnost soncevalca. Ukrepi naj bi bili taki, da je manj verjetno, da bo oseba upadla, udarila v nekaj ali šla ven skozi vratna vrata med soncevanjem.

Kaj bo naredil zdravnik?

Ne obstaja zdravljenje za soncevanje, a zdravnik vam lahko pogovori o tem, kar se dogaja, in poskuša najti načine, da bolje spite. Večina otrok izraste iz soncevanja.

Za otroke, ki pogosto sonceujejo, zdravniki morda predlagajo zdravljenje z imenom načrtano prebudo. To pomeni, da vas starš jemalno prebudi malo pred vašim običajnim časom soncevanja, kar lahko prepreči soncevanje. V redkih primerih zdravnik morda predpiše zdravilo za bolje spanje.

Tukaj so nasveti za preprečevanje soncevanja:

• Pospravite se pred spanjem s poslušanjem mehke glasbe ali posnetkov za sprostitev.
• Imajte redni urnik spanja in se ga držite.
• Hrup in svetlobo hkrati zmanjšajte, medtem ko poskušate spati.
• Izogibajte se veliko pijanju na vecher in bodite prepričani, da ste obiščili stranišče pred spanjem. (Polna mehurčka lahko prispeva k soncevanju.)

Kako skrbeti za soncevalca

Eno, kar lahko storite, je, da iz sob in hodnikov odstranite pohištvo ali ovire, v katere bi soncevalec morda priletel v noči. Če so stopnice ali nevarna območja, odrasel naj zapre vrata in okna ali namešča varnostna vrata.

Morda ste slišali, da se soncevalci zmotijo in prestrašijo, jih sprožite v zbudnost. To je res. Kaj torej naredite, če vidite nekoga, ki sonceuje? Pokličite odraslega, ki lahko jemalno usmeri osebo nazaj v posteljo. In ko je soncevalec spet zastran v postelji, je čas, da vi pridobite malo spanja!