• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Dehidracija

Kaj je dehidracija?

Ko je zunaj vroče in ste se znojili, postaneš žejen. Zakaj? Žeja je lahko znak dehidracija (recimo:dee-hye-DRAY-shun). Dehidracija pomeni, da vaše telo nima dovolj vode, da bi delovalo pravilno.

Človek dobi vodo s pitjem in jedo. Ko se potite, izgubite vodo, uriniranje (lulanje), imate drisko, ali bruhati. Pri dihanju izgubite celo malo vode.

Naše telo za pravilno delovanje potrebuje vodo. Običajno izgubo vode lahko nadomestite - na primer, ko pridete od zunaj in se dolgo zadržite, hladna pijača vode. Če ne nadomestite vode, ki jo je telo izgubilo, morda vam bo začelo slabo. In če greš predolgo brez vode, ki jo potrebuješ, lahko zbolite in boste morda morali v bolnišnico.

Zakaj sem dehidriran?

Otroci velikokrat dehidrirajo, ko se trdo igrajo in se zabavajo. Ste se kdaj med igranjem res prepotili in rdečkali? To se pogosto zgodi, ko je zunaj vroče, lahko pa se zgodi v zaprtih prostorih, tudi, na primer, če trenirate košarko v telovadnici.

Otroci lahko tudi dehidrirajo, ko so bolni. Če imate želodčni virus, lahko bruhate ali imate drisko (recimo:dye-uh-REE-uh) ali oboje. Poleg tega pa najverjetneje vam ne bo všeč, da bi jedli ali pili.

Če imate vneto grlo, boste morda težko pogoltnili hrano ali pijačo. In če imate vročino, lahko izgubite tekočino, ker voda izhlapi iz vaše kože, da bi ohladili telo. Zato ti mama ali oče rečeta, naj piješ veliko tekočine, ko si bolan.

Kakšni so znaki dehidracije?

Največji namig je žeja. Tu je še nekaj znakov, da bi lahko bila oseba dehidrirana:

• občutek omotičnosti, omotica, ali utrujen
• hiter srčni utrip
• suhe ustnice in usta

Drug znak dehidracije ni toliko lulanja ali temnega luskanja ali močnega vonja (urin je običajno bledo rumene barve).

Kaj naj naredim?

Če lahko, poskušajte ne dehidrirati. Če greste ven, dobro je, da prej popijete vodo, med, in potem, ko igraš, še posebej, če je vroče. Dehidracija se lahko pojavi skupaj s toplotno povezanimi boleznimi, kot sta toplotna izčrpanost in toplotni udar.

Torej morate spiti osem kozarcev vode na dan? Ne, vendar morate piti dovolj, da potešite žejo, in morda malo več, če boste telovadili. Prav tako, pametno se je obleči v hladna oblačila in si vzeti odmor v zaprtih prostorih ali vsaj v senci.

Če ste bolni, jemljite majhne požirke pijače, kot sta voda ali razredčen sok, tudi če niste tako žejni ali lačni. Uživanje ledene skodelice je odličen način za pridobivanje tekočine. Druga živila, na primer sadje in zelenjava, vsebujejo tudi vodo, če pa se želodec ne počuti dobro, morda niste pripravljeni nanj.

Omejite uživanje sode in drugih sladkih pijač, kot so sadni udarci, limonade, in ledeni čaji. Te pijače vsebujejo veliko sladkorja, ki ga vaše telo ne potrebuje. Nekateri vsebujejo tudi kofein, zaradi česar lahko veliko bolj lulaš. Z drugimi besedami, pove telesu, naj se znebi tekočine. In kot zdaj veste, to je nasprotno od tega, kar morate storiti, če ste dehidrirani!

Ali potrebujem zdravnika?

Nekatere primere dehidracije lahko odpravite doma. Ampak včasih, to ni dovolj, da se otrok počuti bolje. Otrok bo morda moral obiskati zdravnika ali urgenco, če ima bolezen, povezano z vročino, ali virus z bruhanjem ali drisko, ki preprosto ne preneha.

V bolnišnici, dobra novica je, da je an intravensko (recimo:linija in-truh-VEE-nus) (IV) lahko hitro vnese tekočine v vaše telo. IV linija je posebna cev (kot zelo tanka slamica), ki gre naravnost v veno, zato tekočina gre tja, kamor vaše telo najbolj potrebuje. Ko ga vstavlja medicinska sestra, se lahko nekoliko stisne, vendar vam bo pomagalo, da se boste počutili veliko bolje.