• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Sušitev

Kaj je sušitev?

Ko je zunaj vroče in ste se potali, postate žejen. Zakaj? Žeja je lahko znak sušitve (izgovorjava: dee-hye-DRAY-shun). Sušitev pomeni, da vaše telo nima dovolj vode v sebi, da bi delovalo pravilno.

Oseba pridobi vodo s pijanjem in jedjo. Izgubite vodo, ko se potite, urinirate (urinate), imate diharejo ali se povračate. Čeprav izgubite malo vode, ko dišate.

Naša tela potrebujejo vodo, da pravilno delujejo. Običajno lahko nadomestite vodo, ki ste jo izgubili – kot ko pridejo izven in imate dolg, hladen žgec vode. Če ne nadomestite vode, ki jo vaše telo izgubi, se morda začnete počutiti bolno. In če preveč časa brez vode, ki jo potrebujete, lahko postanejo zelo bolni in morda morate iti v bolnišnico.

Zakaj sem sušitev?

Mnogikrat otroci pridobijo sušitev, ko se hitetno igrajajo in se veselijo. Ali ste kdaj postali res poteni in rdeči v obrazu, ko ste se igrali? To se pogosto zgodi, ko je zunaj vroče, a se lahko zgodi tudi v notranjosti, npr. ko vadite košarko v dvorani.

Otroci lahko pridobijo sušitev tudi, ko so bolni. Če imate želodčni virus, se morda povračate ali imate diharejo (izgovorjava: dye-uh-REE-uh) ali oboje. Na vrhu tega verjetno nimate veliko želje po jedi ali piti.

Če imate boleče grlo, morda je težko zglaviti hrano ali pijačo. In če imate grožnjo, lahko izgubite tekočine, ker voda izpara iz kože v poskusu, da ohladi telo. Zato vam mama ali tata pove, da pijete veliko tekočin, ko ste bolni.

Kaj so znaki sušitve?

Biti žejen je najboljši namig. Tukaj so drugi znaki, da oseba morda trpi sušitev:

• čutje lahkotne, zavrtljivosti ali utrujenosti
• hitro srce
• suhi ustni in usta

Drug znak sušitve je, da ne urinirate toliko ali imate temen ali močno vonjavo urin (urin je običajno svetlo rumen).

Kaj naj storim?

Če lahko, poskusite ne priti v sušitev v prvem mestu. Če boste šli zunaj, je dobra ideja piti vodo pred, med in po igri, še posebej, če je vroče. Sušitev se lahko zgodi skupaj s toplinsko povezanimi boleznimi, kot so izčrpanje od topline in toplinski udar.

Torej, ali moram piti osem skodelic vode na dan? Ne, a morate piti dovolj, da zadovoljite svojo žejo, in morda malo več, če boste vadili. Tudi je pametno oblačiti se v hladna oblačila in narediti pavze v notranjosti ali vsaj v senci.

Če ste bolni, nadaljujte z majhnimi žeblji pijač, kot so voda ali razrežen sok, celo če niste toliko žejni ali lakotni. Jedenje ledenega sladkega je odličen način za pridobitev tekočin. Druga hrana, kot so sadje in zelenjava, vsebujejo vodo, a če vam želodec ne počuti dobro, morda niste pripravljeni za njih.

Omejite sodavo in druge sladke pijače, kot so sadni punči, limonade in ohlajeni čaji. Te pijače imajo veliko sladkorja, ki ga vaše telo ne potrebuje. Nekateri vsebujejo tudi kofein, ki vas lahko naredi, da več urinirate. Drugače rečeno, pove vašemu telesu, da se odrzi tekočin. In kot sedaj veste, to je nasproteno tistemu, kar morate storiti, če ste sušitev!

Ali potrebujem zdravnika?

Nekateri primeri sušitve se lahko ravnajo doma. Vendar včasih to ni dovolj, da bi se otrok počutil bolje. Otroku morda morata iti k zdravniku ali v hitro pomoč, če ima toplinsko povezano bolezen ali virus s povračanjem ali diharejo, ki ne more končati.

V bolnišnici je dobra novica, da intravenozna (izgovorjava: in-truh-VEE-nus) (IV) linija lahko hitro prinaša tekočine v vaše telo. IV linija je poseben cev (kot zelo tanka sladka slamka), ki gre neposredno v važo, tako da tekočina gre ravno tam, kjer vaše telo najmanj potrebuje. Morda bo malo zobala, ko jo medicinska sestra vstaviti, a vas bo naredila veliko bolje.