Prehlad

Zbudite se v zlonameren raspoloženju. Glava vam boli. Nimate energije, da bi celo vstali iz postelje. In ne morete dišati skozi nos. Kaj je narobe? Morda imate prehlajenje!

Kaj je prehlajenje?

Prehlajenje je okužba zgornjega dihalnega sistema. To pomeni, da lahko vpliva na nos, grlo in nosnice. Virus prehlajenja vstopi v vaše telo in vas naredi bolnega. Rinovirus (izgovorjava: rye-no-VYE-rus) je najpogostejši virus prehlajenja, a več kot 200 virusov lahko povzroči prehlajenja. Ker jich je toliko, ne obstaja cepivo, ali cepivo, ki bi vas preprečilo pred prehlajenji.

Na srečo, vaše telo že ima najboljši lek za prehlajenje – vaš imunski sistem. Imunski sistem brani vaše telo proti bolezni. Beli krvniki so glavni vojaki imunskega sistema. So vaša lastna zasebna vojska, ki deluje, da vam pomaga počuteti se bolje. Vzemite to, virusi prehlajenja!

Kako otroci prenehajo prehlajenja?

Sluz (izgovorjava: MYOO-kus) je mokra, sliznata snov znotraj nosa, ust in grla. Ko nekdo kihne ali kašlja, kapljice sluza plavajo v zraku. Vdihavanje teh kapljic lahko prenaša prehlajenje iz ene osebe v drugo.

Tudi lahko prenehate prehlajenje, če se dotaknete oči, nos ali usta po ravnanju s čim, kar ima virus prehlajenja na sebi. Video igre, vrata v nakupovalnem centru in vaša šolska miza so vsi vroča mesta za viruse. Zato prepričajte se, da redno umivate roke.

Kihnete, ker vaši živci zaznajo draženje v nosu in pritegnijo pljuča, da potisnejo udarec zraka skozi nos in usta. Kihanje lahko potuje hitreje kot 100 milj (161 kilometrov) na uro – hitreje kot se avto pelje po cesti, razen, če ste na dirkalni poti!

Kaj so znaki prehlajenja?

Simptomi (izgovorjava: SIMP-tumz) so znaki ali namigi, ki zdravnikom povejo, da ste bolni. Ko ste bili v stiku z virusom prehlajenja, traja 2 do 3 dni, preden se začnejo simptomi prehlajenja. Morda imate nekatere od teh simptomov s prehlajenjem:

  • nizka grožnja (100-101 °F / 37,2-37,8 °C)
  • trese telesa
  • svrab ali boleče grlo
  • kihanje, tekoč nos in vlahče oči
  • kašelj
  • počutje utrujenosti in brez apetita
  • zastojenost (ko je nos zasten in je težko dišati)

Kako se počutiti bolje?

Imeti prehlajenje je #1 razlog, zakaj otroci obiščejo zdravnika in ostanejo doma iz šole. Otroci lahko dobijo šest do deset prehlajenj na leto, vsako prehlajenje traja v povprečju 7 do 14 dni.

Tukaj so nasveti za bolje počutje, če dobite prehlajenje:

  • Prinesite vročino. Vroče pijače umirijo kašelj in boleče grlo, hkrati pa odpravljajo sluz. Tako pojajte (ali pojajte) svojo piščančjo juho!
    Dajte si pare. Para pomagajo zastenim ali draženim nosom. Ali zaženite vlažilnik (majhen, tih strojek, ki praska fino hlapno meglico v zrak) za olajšanje dražljajega grla in zastenega nosa. Vlažilniki naredijo zrak v sobi vlažen, kar razpušča sluz.
  • Vajte zdrave navade. Vaš imunski sistem bo pripravljen bojati se prehlajenj, če jestete uravnoteženo, dovolj spate in ohranjate telo primerno s redno vadbo.
  • Počistite nos. Počistitev nosa je najboljši način za odpravo sluza.
  • Počitek. Naredite kratki spanek ali gremo spat malo prej par noči.
  • Odstransite stres. Otroci, ki so stresirani, se počutijo hujše, ko imajo prehlajenje. Sproščajte in uporabite čas za branje, poslušanje glasbe ali gledanje filma. Drugače rečeno, ochladite in morda preprečite prehlajenje!

Previous:

Next: