• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

6 razlogov, zakaj otroci veliko spijo, in kaj storiti

Novorojenci za rast in doseganje razvojnih mernikov potrebujejo več spanja in jedi kot starejši otroci. V prvih mesecih se novorojenci preprosto hranijo, spijo in ponavljajo. Starši se lahko vprašajo, ali je veliko spanje otroka razlog za zaskrbljenost, še posebej, če otrok nima urednega urnika spanja.

Novorojenci pa ne sledijo festgelegtemu urniku spanja in prebujanja; bo potreboval čas, da vzpostavijo ritme zunaj materničnega trebuha. V tem prispevku boste izvedeli, kako prepoznati, ali vaš otrok preveč spi, kakšni so možni vzroki in kdaj se obrnete na pediatra.

Koliko ur spanja potrebuje novorojenček?

Potreb po spanju se spreminjajo, ko otrok raste. Po mnenju Ameriške akademije za spansko medicino:

• Novorojenci od 0 do 12 mesecev potrebujejo 12–16 ur spanja na dan.
• Otroke od 1 do 2 let potrebujejo 11–14 ur spanja na dan.

Novorojenci običajno spijo v kratkih intervalih 30–45 minut in v blokih 3–4 ur na dan. Ko dosežejo eno leto, pa začnejo dlje spati noč brez pogostih prebujanj, skupni čas spanja pa se zmanjša.

Mladi starši se pogosto pritožujejo, kako so izčrpani, ker otrok ne spi, in si želijo, da bi otrok spal še nekaj ur. Ali je mogoče, da otrok preveč spi?

Ali lahko otroci preveč spijo?

Da, otroci lahko preveč spijo. Če vaš otrok spi eno ali dve uri več, je to normalno. Če pa spi tri do štiri ure več, se to šteje za "preveč".

Vsak otrok je edinstven, tako so tudi njihovi vzorci spanja. Nekateri hitro zaspijo, drugi pa potrebujejo več časa. Preden sklepate, da vaš otrok preveč spi, opazujte njegove vzorce spanja in merite čas zaporov.

Pri starejših otrocih (4–6 mesecev) je pogosto, da spijo eno ali dve uri več, ko so bolni ali imajo naporen dan. Če pa novorojenček spi 20–22 ur in izpusti jidel, morate poseči.

Zaradi majhnega želodčka novorojenci potrebujejo pogoste je, da pridobijo potrebne hranila. Dojenčki ne bi smeli biti brez jedi dlje kot 2–4 ure dneva in 4 ure noči, pri otrocih, hranjenih z mešanico, pa 3–4 ure. Pogosto prebujanje in drugi znaki lačnega otroka so signal, da je čas za jidlo.

Nekateri otroci so manj zahtevni in ne kažejo zanimanja za jidlo vsakih 2–3 ure. Pri takšnih otrocih se svetuje, da ne čakate dlje kot 4–5 ur med jedili in da otroka zbudite za jidlo, še posebej v prvih tednih. Znaki, kot so barva in količina urine ter stolov, vam lahko pomagajo ugotoviti, ali je otrok dovolj najeden. Poskusite nastaviti alarm in redno budite otroka za jidlo vsakih dve uri.

Pomnite, če se vaš novorojenček dovolj poveča, redno odlaža in kaže normalne vitalne znake, se ne morete skrbeti, če nekaj dlje spije (hkrati pa bodite disciplinirani pri rutini jedi).

Pri starejših otrocih je situacija malo drugačna. Ko rastejo, se vzorci spanja začnejo urediti, manj pogosto se prebudi in noč vzamejo daljše zapore.

Včasih vaš otrok povsem normalno spi eno ali dve uri več. To je lahko razlog za zaskrbljenost le, če se zgodi nenadoma. Nato preberite, zakaj nekateri otroci spijo več kot običajno.

Možni razlogi, zakaj vaš otrok spi več kot običajno

Če vaš otrok začne spati več kot običajno, bi to lahko bilo zaradi naslednjih razlogov:

1. Otroke lahko več časa spijo, ko doživljajo rastni skok. Po rezultatih raziskave, ki jo je vodila dr. Michelle Lampl in sod., "daljše spanje je povezano z večjo rastjo telesne dolžine". Torej, če vaš majhen doživlja rastni skok, morda več spi.

2. Cepljenje lahko povzroči prekomerno spanje. Raziskava Linda Franck in sod. je ugotovila, da popoldanski cepljenja povzročajo povečano spanje otročka v 24 urah po cepljenju.

3. Če je otrok imel dolg dan ali je bil bolj aktiven kot običajno, se lahko izčrpi in spi dlje kot običajno.

4. Hujši primeri rumenice lahko povzročijo, da je otrok pospan. Po mnenju Ameriškega združenja za nosečnost, ekstremna rumenica se kaže s težavami pri jedi in ekstremno pospanostjo.

5. Letečost, pospanost in vnetost so lahko znaki okužbe ali nizkegaravenja sladkorja v krvi. Če vaš otrok težko zaspije za jidlo in tudi ko je zboren, ne kaže oziranosti na zvoke, se morate posvetovati s pediatrom.

6. Predčasno rojeni otroci spijo več kot otroci, rojeni v terminu. Če imate predčasno rojenega otroka, se posvetujte s pediatrom, da razumete njegove potrebe, saj so bolj izpostavljeni sindromu nenadnega otroškega umiranja (SIDS).

Izredno dolgo spanje, ki se zgodi enkrat, ni razlog za zaskrbljenost, ampak če otrok kaže znake letečosti ali pospanosti in pogosto izpusti jidle ali se ne povečuje, morate biti previdni. Posvetujte se s pediatrom, da izločite morebitne zdravstvene težave.

Kaj storiti, če vaš otrok preveč spi?

Predčasno rojeni otroci, otroci z nizko rojstno težo ali novorojenci s posebno zdravstvenim stanjem morda bodo morali biti zbudeni ali "dream fed" (najedeni v spanju) vsakih 2,5–4 ure. Takšni otroci pogosto premalodušni, da bi se sami prebudili od lakote in zahtevali hrano.

Če zdravnik izloči zdravstvene težave in vaš otrok redno priraste, poskusite naslednje nasvete, da ohranite otroka zbornega:

Preden poskusite te korake, preverite, ali otrok spi predvideni čas in redno jede ter odlaža. Otroka morate zbuditi le, če spi daleč nad minimalne ure in izpusti jidle, saj je spanje za rast in razvoj kognitivnih sposobnosti najpomembnejše.

1. Če novorojenček spi in izpusti jidle, ga rahlo potegnite za obraz ali potegnite po licah. Lahko poskusite tudi gladiti dlane ali podplatke nog, da se zbudijo.

2. Otroke pogosto zaspijo po nekaj minutah jedi. V tem primeru jih odgrnete od prs, jih zbudite in poskusite jih znova priklopiti. Ponavljajte, dokler se ne najedejo dovolj.

3. Lahko poskusite otroku obraz pobratih z hladnim in čistim krpico.

4. Pri otrocih, starejših od 6 mesecev, poskusite jih zanimati z novimi igračami ali se igrajte z njimi do časa zapora.

5. Ustvarjanje zdravih navad spanja lahko pomaga starejšim otrokom k kvalitetnemu spanju in aktivnosti med dnem.

Če vaš otrok spi veliko v primerjavi z drugimi otroki, ne skakojte takoj na sklepe in se ne skrbite. Vsak otrok je drugačen, zato so tudi njihovi spani navadi drugačni. Opazujte njihov vzorec spanja skozi dan, kako aktiven je bil in koliko ur več je spal. Spati eno ali dve uri več je normalno, saj lahko katerikoli od zgornjih dejavnikov vpliva na dolžino spanja. Če pa opazite, da spi nenavadno dlje ali se prebudi izčrpan, se posvetujte z zdravnikom, saj to lahko kaže na temeljno zdravstveno težavo, ki zahteva medicinsko poseganje.

Ključne točke

• Novorojeni otroci potrebujejo dovolj spanja za pravi razvoj.
• Rastni skok ali večje aktivnosti kot običajno lahko povzročijo presežno spanje.
• Če vaš otrok preveč spi in kaže znake letečosti in slabosti, se posvetujte z zdravnikom.
• Pobiranje obraza z hladno krpico, ohranjanje otroka zanimanega do časa zapora in drugi nasveti za preprečevanje presežnega spanja so navedeni spodaj.